Ramadhan merupakan momentum yang spesial dan membahagiakan untuk kaum muslimin, karena di bulan Ramadhan ini penuh ampunan dan berkah bagi semua yang menjalankannya, tetapi bagaimana cara sederhana untuk kita berpuasa tetapi tetap merasa fit dan sehat, berikut cara yang dapat anda lakukan

1. Buah – buahan

Resep cara membuat salad via http://tips-cara.info

Saat berbuka pertama kali yang harus kita lakukan adalah makan buah – buahan terlebih dahulu, kita bisa memakan buah – buahan apapun yang kita sukai, terutama yang mengandung banyak air dan vitamin, cara ini membuat tubuh kita lebih segar dan sehat saat berbuka puasa

2. Air Putih

macam – macam manfaat minum air putih via https://www.imhappyfish.com

Di bulan puasa ini memang banyak sekali minuman segar dan juga sirup yang banyak disukai, tetapi sebenarnya untuk tubuh lebih segar kita tetap harus perbanyak minum air putih, jika anda ingin lebih variasi anda dapat menambahkan buah – buahan yang ada di air putih anda (infuse water) karena minuman ini akan membuat tubuh anda lebih segar dan cerah

3. Makanan Yang Bergizi

46 resep masakan ikan nila via http://selerasa.com

Advertisement

Banyak pilihan makanan selama bulan Ramadhan, tetapi anda dapat menyajikannya dengan makanan sehat dan juga lezat, seperti ikan, daging, dan juga sayur mayur yang lezat.

4. Asupan Vitamin

top 5 benefit of Vitamin D via https://www.bodybuilding.com

Untuk menambah kesehatan dan stamina yang baik anda dapat menambahkan asupan vitamin untuk anda minum saat sahur atau sebelum anda tidur.

5. Susu

makanan dan minuman yang dikonsumsi saat flu via http://www.gudangkesehatan.com

Minum susu akan membuat anda lebih sehat dan segar, dengan mengkonsumsi susu secara rutin dapat membuat puasa anda menjadi lebih kuat dan tetap fit selama bulan Ramadhan.

Selamat menjalankan ibadah puasa!!!