Stres merupakan hal yang wajar dialami oleh manusia. Stres jika diolah dengan baik maka memacu kita untuk menjadi maju dan lebih baik. Namun ada kalanya kita tidak dapat mengontrol ketegangan yang kita rasakan itu. Stres yang tidak terkontrol itu berefek pada fisik maupun mental kita. Respon seperti mudah tersinggung, cemas, sulit berkonsentrasi, perasaan tidak berdaya hingga mual-mual, sakit kepala, tidak nafsu makan dapat terjadi pada kita . Untuk itulah kita perlu menangani stres.

Terapi alam sendiri berasumsi bahwa manusia berada pada jaring-jaring kehidupan dimana jiwa kita tidak terpisah dari lingkungan yang ada. Kondisi lingkungan yang baik memberikan energi positif bagi pemikiran dan emosi kita. Mau buktinya?

Coba lihat gambar dibawah ini dan silahkan simpulkan sendiri kalian merasa lebih nyaman pada lingkungan seperti apa.

1. Berinteraksi dengan hewan

bermain dengan kucing via http://www.bdcwire.com

Bermain-main dengan kucing atau anjing peliharaan, memberi makan burung merpati, memandangi hewan-hewan yang beraktivitas merupakan sedikit dari kegiatan yang dapat kamu lakukan. Namun kamu juga tidak harus membelai ular ya.

2. Olah fisik

Kegiatan seperti joging, bersepeda, berenang dapat kamu di taman kota terdekat. Banyak penelitian yang menganjurkan berolahraga di lingkungan yang alami mampu mengurangi ketegangan, stres, maupun perasaan marah.

3. Ikuti Organisasi Konservasi

Advertisement

Bagi kamu yang anak MAPALA, maka kamu bersyukur karena hobi kalian merupakan salah satu kegiatan yang direkomendasikan oleh para ahli. Bagi kamu yang belum pernah, cobain ikut kegiatan menanam pohon, melepas tukik, atau kegiatan mendaki gunung. Pasti kamu pengen lagi deh.

4. Kegiatan Menanam

Kamu bisa coba-coba untuk menanam cabai di rumahmu, hitung-hitung teman makan gorengan, bukan? Asal jangan menanam ganja saja.

5. Nature Digital

ubah dekstopmu dengan gambar ini via https://s-media-cache-ak0.pinimg.com

Kamu bisa mengganti wallpaper hape kamu yang menampilkan lansekap suatu objek alami seperti gambar kucing yang lucu atau pemandangan pantai.

 Itu saja deh tips mengurangi stres berdasarkan terapi alam. Selain kamu mendapat benefit bagi kesehatan fisik dan mental, kamu juga akan lebih merasa mencinta lingkungan.