Sudah Konsumsi Makanan Sehat? Imbangi dengan Mengonsumsi Minuman Sehat!

Sejauh mana kamu tahu tentang minuman sehat bernama infused water?

Minuman sehat yang satu ini memang sedang menjadi trend karena khasiatnya yang baik bagi tubuh serta sangat mudah untuk dibuat.

Infused water sendiri merupakan metode pemberian nutrisi tambahan pada air mineral biasa agar menjadi lebih bermanfaat bagi kesehatan tubuhmu. Cara membuatnya pun cukup mudah, lho. Tinggal tambahkan potongan buah ke dalam air mineral dan simpan di dalam kulkas selama 4 jam atau bahkan seharian sebelum dikonsumsi. Setelah itu, kamu dapat meminumnya sekaligus memakan buah yang dipakai untuk membuat infused water. Tapi sebenarnya apa saja manfaat dari mengonsumsi minuman sehat ini, sih?? Berikut beberapa manfaatnya:

– Sebagai sarana detoksifikasi untuk memperlancar metabolisme tubuh
– Menyegarkan tubuh karena memiliki rasa buah alami tanpa zat pengawet atau gula buatan
– Mengganti fungsi ion tubuh agar tidak dehidrasi dan memiliki pikiran yang lebih fokus
– Berperan sebagai antioksidan yang baik bagi tubuh
– Meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit

Dengan banyaknya manfaat baik dari infused water, yuk, coba buat infused water sendiri! Coba 5 resep minuman sehat yang menyegarkan di bawah ini, ya!

1. Apple Cinnamon Infused Water

Apple Cinnamon Infused Water via http://confessionsofanover-workedmom.com

Cara membuat:

– Siapkan 2 batang kayu manis
– Potong 2 buah apel
– Masukkan ke dalam botol atau mason jar
– Tuangkan air mineral lalu masukkan es batu
– Simpan di dalam kulkas kurang lebih selama 4 jam atau seharian

2. Strawberry and Lemon with Basil Infused Water

Strawberry and Lemon with Basil Infused Water via http://skinnyms.com

Cara membuat:

– Potong 1/2 lemon dan 4-6 stroberi (buang daunnya terlebih dahulu)
– Cincang daun basil
– Masukkan ke dalam botol atau mason jar
– Tuangkan air mineral lalu masukkan es batu
– Simpan di dalam kulkas kurang lebih selama 4 jam atau seharian

3. Cucumber and Melon with Mint Infused Water

Cucumber and Melon with Mint Infused Water via http://www.recipeshubs.com

Cara membuat:

– Potong 1/4 atau 1/2 timun dan potong dadu 1/4 buah melon
– Cincang daun mint
– Masukkan ke dalam botol atau mason jar
– Tuangkan air mineral lalu masukkan es batu
– Simpan di dalam kulkas kurang lebih selama 4 jam atau seharian

4. Watermelon with Mint Infused Water

Watermelon with Mint Infused Water via http://theviewfromgreatisland.com

Cara membuat:

– Potong dadu 1/2 buah semangka
– Cincang daun mint
– Masukkan ke dalam botol atau mason jar
– Tuangkan air mineral lalu masukkan es batu
– Simpan di dalam kulkas kurang lebih selama 4 jam atau seharian

5. Orange, Lemon and Cucumber with Mint Infused Water

Orange, Lemon and Cucumber with Mint Infused Water via https://www.keyingredient.com

Cara membuat:

– Potong 1 buah jeruk, 1 buah lemon dan 1/2 timun
– Cincang daun mint
– Masukkan ke dalam botol atau mason jar
– Tuangkan air mineral lalu masukkan es batu
– Simpan di dalam kulkas kurang lebih selama 4 jam atau seharian

Jangan lupa untuk mengombinasikannya dengan mengonsumi makanan sehat, ya. Selamat membuat minuman sehat!