Setiap bulan, kira-kira selama 5-7 hari, kamu akan kedatangan tamu yang membuat hari-harimu sedikit berbeda. Mulai dari nafsu makan yang tiba-tiba meningkat, nyeri perut dan badan pegal-pegal, sampai sederet larangan ini itu yang membuatmu tak sebebas biasa. Yup. Masa-masa haid, adalah masa-masa khusus dan sedikit rumit, yang hanya diketahui rasanya oleh cewek.
Konon katanya, saat kamu haid kamu nggak boleh berenang, nggak boleh minum es, bahkan nggak boleh tidur siang. Katanya sih bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan mulai dari sakit kepala sampai kanker rahim. Nah, untuk kamu para ladies, banyak lho di antara aturan-aturan itu yang hanya mitos. Apa aja sih? Kali ini Hipwee sudah mengumpulkan beberapa data tentang fakta dan mitos tentang datang bulan. Semoga berguna ya.
Selama menstruasi tidak boleh keramas, mitos. Kamu tidak harus menahan diri dengan rambut lepek saat sedang datang bulan, keramas aja~
Tidak dasar ilmiahnya | Photo by HayDmitriy via depositphotos.com
Konon katanya saat kamu datang bulan, pori-pori kulit kepalamu terbuka lebar. Sehingga kalau kamu keramas nanti akan menyebabkan sakit kepala. Sampai sekarang nggak ada penelitian yang mendukung pernyataan ini. Jadi kamu boleh-boleh aja keramas. Lagian nggak kebayang juga kan kalau kamu nahan keramas selama seminggu. Duh, itu ketombe udah ke mana-mana. Selain itu, saat haid kamu justru harus lebih menjaga kebersihan demi kesehatan. Keramas adalah salah satu hal yang justru harus kamu lakukan. Kalau rambutmu bersih dan wangi, kamu juga lebih nyaman dan percaya diri kan?
2. Tidak boleh minum es atau soda nanti bisa menghambat maupun mempercepat aliran darah haid, mitos. Aliran darah menstruasi tidak berhubungan langsung dengan apa yang kamu minum
Haid tidak ada hubungannya dengan minuman dingin atau soda | Photo by Ethan Sykes via unsplash.com
Ada yang bilang bahwa minuman dingin bisa menghambat haid, bahkan membuat darah haid membeku dan akan mengeras di dinding rahim. Ini juga nggak ada dasar ilmiahnya sih. Proses haid kamu ditentukan oleh hormone Estrogen dan progesterone. Kalau misalnya haidmu terhambat, biasanya disebabkan oleh faktor fisik, psikis, atau penyakit tertentu.
Sebaliknya, minum soda juga nggak akan mempercepat proses haid lho. Malahan kamu nggak disarankan mengonsumsi soda terus-terusan karena itu nggak bagus untuk keseimbangan nutrisi tubuh. Kalau nutrisi tubuhmu nggak seimbang, bisa jadi siklus haidmu juga terganggu.
3. Tidak boleh berenang saat haid karena bisa bikin mandul, mitos. Mungkin satu-satunya alasan adalah karena tidak nyaman, selain itu tidak ada dampak medis kok
Asalkan kamu nyaman-nyaman saja dengan pembalut atau tampon, berenang saat haid pun tak apa-apa | Photo by Andrea Piacquadio via www.pexels.com
Kalau lagi haid, mungkin kamu nggak berenang dulu. Mungkin juga kebanyakan cewek memilih untuk nggak berenang saat lagi dapet. Bukan karena konon katanya itu bisa menyebabkan kemandulan. Tapi karena memang rasanya kurang nyaman aja kalau lagi haid dan nyemplung air. Tapi kalau kamu nyaman dengan pembalut yang kamu gunakan, dan merasa nggak ada masalah, ya nggak apa-apa kamu berenang.
4. Nafsu makan menggila saat sedang menstruasi, fakta. Semua ini karena perubahan hormon yang tidak stabil
Kalau hormon dan nafsunya diikuti, berat badan bisa naik | Photo by cottonbro via www.pexels.com
Kamu pernah merasa pengin ngemil melulu menjelang dan selama haid? Yak, itu memang bukan mitos. Ada penelitian yang menyebutkan bahwa perempuan rata-rata mengonsumsi 110-500 kalori lebih banyak menjelang masa haid. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon. Nah, sekarang tinggal kamu yang pandai-pandai mengontrol nafsu makanmu, kalau nggak mau badan jadi melar selama haid.
5. Rasa lemas yang dirasakan saat haid itu karena kita terlalu banyak mengeluarkan darah, mitos. Darah menstruasi rata-rata hanya satu cangkir, seharusnya tidak bikin lemas
Kalau terus-terusan lemas, mungkin ada kondisi lain. Segera cek ke dokter deh | Photo by Andrea Piacquadio via www.pexels.com
Saat kamu merasa lemas selama haid, mungkin kamu berpikir bahwa itu karena kamu kekurangan darah. Wajar, kan kamu sedang “membuang darah”. Tapi sebenarnya ini nggak ada hubungannya lho. Pertama, karena darah yang kamu buang adalah darah kotor, yang nggak dibutuhkan oleh tubuh. Kedua, darah yang kamu keluarkan rata-rata hanya 35ml/hari atau sekitar 3-6 sendok makan. Jadi seharusnya itu nggak membuatmu lemas. Kalau kamu sering merasa lemas saat haid, kemungkinan ada faktor lain.
6. Minum susu bisa meredakan nyeri haid, fakta. Bukan cuma susu, segala produk turunannya yang kaya kalsium bisa kamu konsumsi untuk mengurangi nyeri haid
Suplemen atau tambahan kalsium beneran bisa meredakan nyeri PMS | Photo by AndrewLozovyi via depositphotos.com
Nyeri haid memang sangat menyiksa. Rasanya bikin malas ngapa-ngapain. Kadang sakitnya sampai bikin perut terasa kram dan kamu nggak bisa gerak. Tapi tingkat nyeri haid yang dialami masing-masing perempuan nggak sama. Ada yang nyeri banget banget sampai mau pingsan, ada juga yang malah nggak mengalaminya.
Nyeri haid ini sebenarnya disebabkan oleh banyak hal. Selama masih dalam tahap wajar, nggak perlu ada yang dikhawatirkan. Tapi kalau nyeri haid mulai nggak wajar, dan terus berlangsung bahkan sampai selesai haid, itu patut kamu waspadai. Untuk mengurangi nyeri haid, yuk konsumsi susu sehat. Magnesium dan kalsium yang terkandung dalam susu, menurut penelitian, dapat mengurangi rasa nyeri selama haid.
7. Menstruasi bikin perempuan emosinya meledak-ledak dan sensitif banget, fakta. Ya lagi-lagi perubahan hormon adalah biang keroknya, meski banyak juga faktor-faktor lain
Seakan-akan pasang peringatan, “Jangan berani mendekat, sedang PMS” | Photo by Pixabay via www.pexels.com
Mungkin selama ini kamu bertanya-tanya apakah PMS itu benar-benar ada atau cuma sugesti dan dibesar-besarkan aja sih? Benar-benar ada, Ladies. PMS terjadi karena perubahan hormon dalam tubuh perempuan bukan hanya menyebabkan perubahan fisik, tapi juga perubahan psikis.
Selain itu, haid juga menimbulkan beberapa rasa nggak nyaman buat kamu, mulai dari nyeri perut, sakit punggung, pegal-pegal, jerawatan, dan banyak lagi. Nah sekarang kalau sudahlah perutmu lagi sakit banget, seluruh badan pegal semua, eh pacarmu malah nyari masalah. Nggak kuat, udah.
8. Stres bisa menyebabkan tamu bulananmu datang terlambat atau lebih cepat, fakta. Tapi ini juga biasanya dibarengi kondisi fisik yang kurang optimal
Penting untuk jaga tubuh dan pikiran, supaya haidmu tetap lancar | Photo by Andrea Piacquadio via www.pexels.com
Banyak faktor yang dapat memperngaruhi siklus haid seseorang. Faktor fisik bisa terjadi jika nutrisi dalam tubuh tidak seimbang. Sudah terbukti bahwa berat badan seseorang sangat mempengaruhi siklus haid. Bisa juga karena kelelahan. Stress juga nggak kalah berpengaruh pada siklus haid. Saat kamu sedang banyak pikiran, atau mengalami rasa cemas yang berlebihan, otak akan melepaskan hormon stress yang bisa membuat tamu bulananmu datang lebih cepat atau lebih lambat.
9. Berhubungan seksual saat haid tidak akan berujung pada kehamilan, mitos. Bisa tetap hamil kok, bahkan masa subur bisa terjadi di tengah-tengah masa haid
Bisa buyar perencanaan keluarganya kalau percaya mitos ini | Photo by Garon Piceli via www.pexels.com
Konon katanya kalau berhubungan seksual nggak akan membuatmu hamil. Ini nggak benar. Masa subur perempuan berhubungan dengan pelepasan sel telur dari ovarium. Dan itu bisa saja terjadi saat masa haid. Selain itu, saat haid gairah seksual perempuan justru akan meningkat, karena hormon progesterone kamu dalam kondisi yang rendah. Hormon progesterone ini hormone yang menekan hasrat seksual. Tapi meskipun begitu, berhubungan seksual di masa haid nggak dianjurkan karena masalah ke-higienisan.
10. Makhluk halus suka mendekat ke cewek karena aroma darah, mitos banget!
Di era modern gini kita nggak boleh percaya takhayul | Photo by Stefano Pollio via www.hipwee.com
Meskipun di era modern begini haid bukan lagi hal tabu dan nggak selamanya mengganggu aktivitas perempuan, ternyata masih banyak lho yang menganggap masa haid adalah masa-masa ‘kotor’ perempuan. Karena darah yang kita keluarkan membuat kita berbau amis. Konon katanya juga karena darah inilah, makhluk halus jadi suka dekat-dekat ke perempuan haid. Yang beginian tuh jelas-jelas mitos ya Guys, jangan percaya!
Padahal kan makhluk halus memang ada di mana-mana nggak peduli kamu lagi haid atau nggak. Saat ini, barangkali di sebelahmu…….nggak jadi deh.
Nah Ladies, itu dia fakta dan mitos tentang haid yang harus kamu ketahui. Jangan langsung percaya aja ya kalau ada yang melarang atau menyuruh ini itu. Cari tahu dulu kesahihannya, dan kalau bisa, berkonsultasilah ke dokter.
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
Tim Dalam Artikel Ini
