“Sebelum umur 30, aku harus sudah sukses!”

Kalimat tersebut jadi motivasimu sehari-hari. Dalam benakmu, nggak apa-apa saat ini kamu bekerja keras sampai memaksakan diri, yang penting nanti sebelum masuk usia 30 kamu sudah bisa membanggakan kesuksesan. Kerja dari pagi hingga sore, ngambil lembur sampai menyempatkan diri untuk kerja freelance di sela-sela aktivitas harianmu adalah rutinitas sehari-hari.

Sayangnya karena terlalu fokus dengan aktivitas, kamu jadi melupakan satu hal penting. Tubuhmu bukan mesin yang bisa kerja terus-terusan tanpa istirahat. Hasilnya, kamu pun tumbang dengan tanggungan kerjaan yang masih menggunung. Padahal nih, kalau kamu mau lebih peka terhadap dirimu sendiri, tanda-tanda tubuhmu sedang memasuki masa krisis bisa kok dilihat. Karena sekeras apapun kita mengejar mimpi, harus tetap peduli pada diri sendiri ya.

Nah, bila tanda-tanda ini sudah muncul di tubuhmu, segeralah beri tubuhmu perhatian!

1. Akhir-akhir ini kamu jadi sering panik sendiri. Gimana bisa kerja kalau gitu tiap hari…

Panic attack! via greatist.com

Namanya juga kerja, panik sesekali pasti datang menyapa. Apalagi di akhir bulan dan pas kejar target. Duh, pikiranmu terasa buntu memikirkan itu. Tapi panikmu kali ini rasanya beda. Bahkan bangun di pagi hari pun pikiranmu nggak bisa fresh karena tiba-tiba jadi sering panik sendiri tanpa sebab. Boro-boro mikirin kerjaan, yang ada kamu bingung mau mengerjakan yang mana duluan!

Buat mengakali ini coba lakukan terapi pernafasan sejenak. Saat panik dan stres tiba-tiba datang, pergilah ke kamar mandi atau ke tempat yang sekiranya tenang. Letakkan satu tangan di perut dan satu lagi di dada, lalu atur nafasmu dengan perlahan-lahan. Mulailah bernafas dengan hitungan tetap dari hidung dan keluarkan lewat mulut. Fokuslah hanya pada pernafasanmu dan ulangi terus-menerus sampai kamu merasa lebih tenang.

2. Berat badan yang berubah siginifikan juga nggak bisa kamu diamkan lho…

Duh! Timbangan…. via cnn.com

Tanpa diet berat badanmu bisa berkurang. Jangan senang dulu ya. Perubahan berat badan secara signifikan tanpa niat untuk diet justru harus diwaspadai. Itu bisa jadi tanda kamu sedang stres berat. Banyak penelitian yang sudah membuktikannya kok. Nah untuk mengatasi ini, kamu wajib mengurangi beban pikiranmu. Ambil cuti, kek. Tenangkan dulu pikiranmu dengan menjauh dari pekerjaan sejenak. Jangan maksain, ya…

3. Gangguan pencernaan adalah bukti kamu badanmu sedang banyak tekanan. Bila maag dan diare semakin sering terjadi, sepatutnya kamu mulai mewaspadai

 

Sehari bisa beberapa kali… :'( via abcnews.com

Ada banyak hal yang menyebabkan gangguan pencernaa. Mulai dari pola makan yang berantakan, hingga beban pikiran yang menekan. Saking fokusnya menuntaskan deadline, kamu sampai abai pada pola makan. Sarapan dan makan siang digabung jadi satu, menunya pun sedapatnya saja yang penting kenyang. Gabungan antara pola makan yang berantakan dan beban pikiran, jangan heran kalau asam lambung dan diare terus-terusan menyerang. Bila perutmu sudah mulai bermasalah seperti ini, lebih peduli ke pola makan dan asupan gizi tentu jadi satu-satunya solusi. Tinggal kamu mau peduli atau nggak nih?

 

4. Pun demikian dengan rambut rontokmu yang semakin menjadi. Rambutmu keseringan kena polusi saat kerja

Panas, debu dan polusi… 🙁 via pantene.co.id

Kejar meeting setiap hari. Panas, debu, dan polusi dengan tangguh dihadapi. Percaya atau tidak, itulah yang bikin rambutmu makin rontok setiap hari. Menurut Saint Tiu, Kepala Peneliti P&G Hair Care Asia Pacific dalam acara launching Pantene Hair Fall Control di The Space Senayan City 19 September 2018 lalu, rambut kita terpapar polusi 3x lebih banyak daripada kulit lho. Partikel polusi dan debu ini 20x lebih kecil daripada serat rambut, jadi bisa masuk dan menempel di helai-helai rambut. Ini nih yang akhirnya bikin rambutmu jadi lebih berat. Rambut jadi bau, lepek, dan rapuh. Ujung-ujungnya rontok deh.

Soal ini juga, Raline Shah sudah membuktikan sendiri saat harus menjalani syuting di Tanjung Priok. Menurut Raline, syuting itu termasuk salah satu syuting terberat yang pernah dia lakukan. Karena dilakukan di tempat terbuka, di antara truk-truk kontainer dan kapal-kapal besar, di mana polusi dan debu-nya luar biasa. Tapi Raline tidak khawatir soal rambut. Karena sekarang ada P3K dari Pantene. Apa tuh?

Kotak P3K Pantene

 

Pertolongan Pertama Pantene pada Kerontokan (P3K), yang terdiri dari Pantene Hair Fall Control dan Conditioner 3 Minute Miracle bisa melindungi rambut dari debu dan polusi yang menyebabkan kerontokan. Kandungan bermanfaat dari produk Pantene ini jauh lebih kecil ukurannya dari partikel debu. Jadi bisa masuk ke dalam rambut dan melindungi dari dalam. Seperti yang dilakukan Raline di tengah-tengah syuting di Tajung Priok, P3K dari Pantene ini bisa jadi solusi buat kamu yang naik ojek setiap hari nih. Debu dan polusi memang nggak kelihatan, tapi udara di sekitarmu itu bisa berbahaya untuk tubuh lho. Yuk peduli pada diri sendiri dengan Pantene Hair Fall Control yang #KuatLawanPolusi. Lawan polusi, lawan rontok!

5. Jerawat yang tiba-tiba bermunculan juga jadi tanda kalau tubuhmu ngambek. Kurang diperhatikan sih!

 

Mulai banyak muncul jerawat~ via pinterest.com

Jerawat bisa muncul karena banyak hal. Mulai dari makanan, sampai kemalasan merawat muka. Nah, mungkin penyebabmu adalah gabungan dari dua hal ini. Saking sibuknya kamu tak sempat memperhatikan makanan yang kamu konsumsi. Pulang kerja pun seringnya sudah lelah setengah mati. Jangankan mandi, cuci muka pun kadang lupa! Duh, padahal kalau mengingat apa yang sudah kamu lalui sehari itu, mungkin kamu ngeri membayangkan debu dan kuman yang menempel di wajahmu. Malas cuci muka saking capeknya? Pantas jerawatan!

Coba deh kamu mulai perhatikan diri sendiri. Mengejar mimpi itu wajib hukumnya. Tapi bukan berarti boleh mengabaikan segala-galanya ya. Kalau tubuhmu sudah sampai menjerit seperti ini, kamu harus lebih peduli. Percuma kan kerja keras nabung kalau pada akhirnya kamu nggak bisa menikmati hasilkan gara-gara sakit. Ya ‘kan?

Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya