Teknologi modern mampu menghubungkan kita dengan sumber informasi yang nggak terbatas jumlahnya. Teknologi juga membawa kita lebih dekat dengan orang yang sedang jauh; batas-batas geografi gak ada artinya jika kamu terhubung dengan internet. Namun, terkoneksi dengan teknologi internet juga punya keburukan sendiri. Teknologi bisa menjebakmu ke dalam kebiasaan yang bikin kamu terlihat orang yang gak peduli, pemalas, bahkan tak memedulikan keselamatan diri.

Sebaiknya kamu atasi 6 kebiasaan jelek yang lahir dari teknologi ini:

1. Lebih Memilih Memotret Daripada Menikmati Momen

Hanya dipotret bukan dinikmati via www.huffingtonpost.com

Lihat sunset dari tepi pantai emang indah. Tapi jika kamu gak menikmatinya langsung, otak kamu gak akan mengingat indahnya warna keemasan yang melukis langit petang itu. Iya sih, dengan kamera smarphone kamu bisa mengabadikan pemandangan itu. Tapi ponsel bukanlah penangkap gambar yang sempurna. Justru memori otak kita yang bisa merekamnya dengan baik.

Sebuah riset menunjukkan kalau orang yang suka mengambil gambar sebuah karya seni gak akan tertarik untuk memikirkan bagaimana karya itu dibuat. Sementara orang rela mantengin lukisan berjam-jam akan berusaha memahami usaha keras dari sang artis.

Advertisement

Lagipula, gak seharusnya ‘kan sesuatu yang begitu indah hanya kita nikmati lewat layar? Smartphone-mu boleh punya kamera 8MP, tapi resolusi matamu jauh lebih tinggi. Jadi ketika lain kali kamu menjumpai momen dan pemandangan yang luar biasa indah, pandangi seksama dan biarkan memori kamu yang merekamnya.

2. Gak Lepas Dari Social Media Saat di Meja Makan

Sampe lupa makan via wp.streetwise.co

Hampir setiap orang pernah melakukan atau melihat orang melakukan ini, sibuk baca Twitter, update di Path, ngetawain foto di Facebook padahal kamu lagi bersama orang lain di meja makan. Nyatanya, kehadiran ponsel pintar dan gadget lain di atas meja makan bisa membawa efek negatif bagi hubunganmu dengan orang lain.

Jika kamu punya teman (atau kamu sendiri) yang suka nge-cek status Facebook, skor pertandingan bola, atau Like Instagram-nya padahal kalian lagi makan bareng, maka kalian harus cobain permainan ‘Tumpukin Ponsel’. Susun ponsel kalian bertumpuk di tengah meja — yang duluan ngambil ponsel harus traktir teman-temannya yang lain.

3. Nge-cek Notifikasi Pas Lagi Kerja

Bentar-bentar nge-cek email via www.huffingtonpost.com

Studi menemukan bahwa pekerja kantor teralihkan perhatiannya dari kerjaan sekitar 6 kali dalam satu jam. Walaupun cuma sebentar-sebentar, gangguan semacam itu ternyata sangat mempengaruhi kualitas kerja kamu. Jika kamu sedang banyak tugas dan dikejar deadline coba log out dari semua media sosial, aplikasi chat, dan permainan di ponsel kamu. Bikin ponsel kamu jadi silent atau matikan jika perlu. Dijamin kerjaan kamu makin lancar.

4. Tidur Bareng Smartphone

Tidur kok bareng smartphone? via www.huffingtonpost.com

Gak hanya membuat kamu begadang hingga malam, berkutat dengan smartphone juga merusak kualitas tidurmu dan akhirnya mengganggu kualitas kerja di keesokan harinya. Cobalah untuk tidur tanpa kehadiran peralatan canggih atau internet. Matikan ponsel kamu kalau perlu simpan di ruangan berbeda. Kalau takut bangun telat, gunakan alarm dari jam weker.

5. Nonton Serial Maraton

Begadang buat serial kesayangan via www.huffingtonpost.com

Mungkin kamu baru sadar kalau ada serial TV oke berjudul Breaking Bad, dan berhubung udah gak disiarin lagi di TV, kamu berniat nonton season pertama hingga season terakhirnya lewat internet. Sial, serial TV itu bagus banget dan kamu pun nggak bisa berhenti nonton. Malam besoknya, kamu baru ingat kalau kamu udah lama gak nonton Running Man — belum lagi Game of Thrones yang lagi seru-serunya.

Hati-hati, lho: di balik nikmatnya nonton maraton, ada bahaya kesehatan yang mengancammu. Menurut riset, begadang 3 jam atau lebih setiap harinya bisa berujung pada kematian dini. Daripada berlama-lama duduk hingga kamu jadi sakit mending jalan-jalan keluar rumah, mengerjakan sesuatu atau membaca di taman.

6. Main Smartphone Sambil Jalan

Awas nabrak tiang via www.huffingtonpost.com

Gak hanya bikin orang yang kamu tabrak jadi kesal, kamu juga ketinggalan dengan dunia yang sebenarnya. Dunia itu berputar di sekitar kamu, bukan di ponsel pintarmu. Jadi waktu kamu jalan, simpan ponsel di saku atau tas. Siapa tahu yang kamu lihat di sekitarmu bisa lebih menarik daripada meme kucing di ponselmu?

Daripada gak henti-hentinya nge-post di media sosial atau nonton semalam suntuk, mending kamu perhatikan kesehatan, produktivitas dan hubungan kamu dengan orang yang kamu sayangi.