7 Manfaat Ajaib Minum Susu Sebelum Tidur Buat Orang Dewasa. Sama Sekali Nggak Bikin Gendut!

Mengonsumsi susu secara rutin adalah kebiasaan yang menyehatkan. Bukan hanya anak-anak, minum susu juga penting bagi orang dewasa untuk kesehatan mereka. Justru, bagi orang dewasa, kebiasaan minum susu banyak mendatangkan manfaat yang jarang diketahui. Barangkali banyak orang yang menghindari minum susu lantaran sedang diet, takut gendut, dan sebagainya. Padahal, minum susu memberikan efek lain pada tubuh, terutama jika dikonsumsi sebelum tidur di malam hari. Kira-kira, apakah manfaat minum susu sebelum tidur bagi orang dewasa? Simak informasi singkatnya di bawah ini!

1. Dapat membantu relaksasi tubuh

Relaksasi Tubuh via https://pxhere.com

Manfaat pertama minum susu sebelum tidur bagi orang dewasa adalah membantu merelaksasi tubuh. Susu mengandung zat troptofan yang akan berubah menjadi hormone melatonin ketika dikonsumsi. Hormon melatonin mampu membuat seseorang tidur lelap di malam hari tanpa gangguan. Jika Anda sering kali sulit tidur malam atau memiliki riwayat insomnia, cobalah rutin minum susu sebelum tidur. Dengan begitu, perlahan-lahan tubuh Anda akan relaks dan secara bertahap membuat insomnia berkurang dan hilang sama sekali. Selamat mencoba.

2. Mampu menenangkan saraf otak

Menenangkan via https://pixabay.com

Terkadang saat seseorang hendak tidur, otak justru masih bekerja dan memikirkan banyak hal. Meminum susu sebelum tidur dapat menghindarkan Anda dari hal itu. Selain dapat membuat tubuh Anda relaks, kandungan asam amino dalam susu juga mampu menenangkan saraf otak. Otak Anda dapat lebih mudah menerima sugesti atau sinyal dari tubuh untuk beristirahat. Jadi saat ingin tidur, Anda dapat mudah terlelap.

3. Melancarkan sistem pencernaan

Melancarkan Pencernaan via https://www.kepogaul.com

Kalau Anda sedang mengalami masalah pencernaan, minum susu sebelum tidur merupakan pilihan tepat. Mengonsumsi susu dapat membantu memperbaiki kondisi saluran pencernaan Anda yang bermasalah. Anda akan terhindar dari sembelit dan susah buang air besar jika rutin minum susu sebelum tidur malam.

4. Mengurangi nafsu untuk makan malam

Makanan via https://pixabay.com

Siapa bilang minum susu bikin gendut? Jika Anda sedang diet dan sebisa mungkin tidak ingin makan malam, solusi untuk menekan rasa lapar adalah dengan mengonsumsi susu. Dengan begitu, Anda tidak harus tidur dalam keadaan lapar. Anda bisa istirahat dengan tenang, sekaligus tetap mendapat asupan protein dan mineral tanpa harus makan berat di malam hari. Makan di malam hari juga tidak dianjurkan bagi Anda yang tengah menjaga berat badan tetap ideal.

5. Memberi energi saat bangun pagi

Memberi Energi via https://pixabay.com

Seperti bagaimana susu membuat Anda mudah terlelap tidur di malam hari, minuman menyehatkan itu juga memberikan manfaat hingga Anda terbangun keesokan paginya. Minum susu sebelum tidur juga berarti bahwa Anda sedang memberi pasokan energi pada tubuh. Tidur malam yang berkualitas berkat konsumsi susu mampu membuat Anda terbangun dalam kondisi segar di pagi hari. Buktikan jika tidak percaya!

6. Melembabkan kulit kering

Melembabkan Kulit via https://www.posbagus.com

Di sisi lain, susu juga memberikan manfaat bagi kecantikan. Anda tak perlu khawatir dengan wajah kusam jika rutin mengonsumsi susu sebelum tidur di malam hari. Kenapa? Karena minum susu sebelum tidur dapat melembabkan kulit. Saat kita tidur, asam laktat bekerja untuk mengangkat sel kulit mati. Susu mampu meningkatkan kinerja asam laktat tersebut, sehingga kulit terlihat lebih lembut dan tidak kusam. Di samping itu, susu mengandung antioksidan yang menghindarkan kulit dari efek radikal bebas, semisal sinar UV dan polusi.

7. Mencegah kanker usus

Mencegah Kanker Usus via https://pixabay.com

Manfaat lainnya dari mengonsumsi susu bagi orang dewasa ialah mampu mencegah penyakit kanker usus. Kanker usus dapat memicu munculnya tumor ganas yang disebut adenoma. Tumir jenis ini menyerang usus besar dan sangat ganas. Namun, penyanyit itu dapat dicegah dengan minum susu yang kaya akan kalsium. Kalsium dalam susu efektif menekan perkembangan tumor adenoma. Maka, untuk meminimalkan kemungkinan Anda terserang penyakit usus, minumlah susu secara rutin sebelum tidur.

Demikianlah tadi beberapa manfaat minum susu bagi orang dewasa. Terbukti, bahwa susu tidak hanya baik dikonsumsi anak-anak hingga remaja, tetapi juga orang dewasa. Lakukan kebiasaan sehat minum susu dan imbangi dengan mengonsumsi makanan sehat serta berolahraga agar Anda terhindar dari berbagai penyakit yang mungkin menyerang.