Bisa Menyebabkan Kematian, ini 5 Tips Menghindari Bulimia!

Jangan coba-coba ya, ingat penyesalan selalu datang terakhir.

Siapa sih yang nggak pengen di bilang cantik? Pandangan cantik di mata publik adalah perempuan bertubuh langsing, tinggi, dan berkulit putih. Tidak sedikit wanita yang rela melakukan cara apapun untuk mendapat gelar ‘cantik’ tersebut, bahkan sampai menggunakan metode diet ekstrem seperti bulimia.

Pernah nggak sih terlintas di pikiran seperti nyesal gitu karena sudah makan banyak, jadinya pengen keluarin aja lagi semua makanannya? Berdasarkan survey, ternyata 46% wanita Indonesia pernah berpikir untuk melakukan hal tersebut. Nah, ini nih yang dapat memicu bulimia.

Apa sih bulimia itu? Bulimia adalah sebuah gangguan makan (eating disorder), dimana penderitanya biasanya makan dengan porsi yang banyak, kemudian mengeluarkannya kembali dengan cara memuntahkannya.

Hal ini dilakukan agar makanan tidak sempat dicerna tubuh dan merupakan bentuk penyiksaan diri untuk mengurangi rasa bersalah karena telah memasukan kalori ke tubuh. Memang sih sangat cepat untuk menurunkan berat badan, tapi efek sampingnya sangat berbahaya, lho!

Sebenarnya efek samping dari bulimia sangatlah beragam, yang paling sering diserang adalah kesehatan fisik seperti dehidrasi, kerusakan gigi, dan dapat merusak organ dalam tubuh seperti jantung dan organ pencernaan akibat terlalu sering memaksa untuk memuntahkan makanan secara disengaja. Menstruarsi yang tidak teratur pun menjadi salah satu dampak negatif bulimia, bahkan dapat mengakibatkan kesulitan hamil. Bulimia juga dapat menyebabkan infeksi kantung kemih dan sampai dapat mengancam nyawa.

Selain kesehatan fisik, bulimia juga menyerang kesehatan mental seperti depresi. Hal ini disebabkan oleh obsesi memiliki bentuk tubuh yang sempurna dengan membatasi asupan makanan, namun berakhir dengan merusak kesehatan tubuh mereka sendiri. Biasanya ini dialami oleh kalangan yang memilki kepercayaan diri yang rendah.

Tidak disangka-sangka kan bahaya dari bulimia semengerikan itu? Jangan coba-coba ya, ingat penyesalan selalu datang terakhir. Bagaimana pun mencegah lebih baik daripada mengobati. Yuk, simak cara-cara yang bisa kita lakukan untuk menghindari bulimia!

1. Tingkatkan Kepercayaan Diri

Confidence

Confidence via http://www.google.com

Sebagian besar penyebab bulimia adalah rendahnya rasa percaya diri karena memiliki bentuk tubuh yang kurang ideal. Memang dapat menarik cemoohan dari orang-orang sekitar, namun tanamkan di pikiran kita bahwa cantik itu tidak melulu soal tubuh langsing dan penampilan.

Memiliki sikap dan pikiran yang positif juga termasuk cantik kok! You are beautiful in your own way!

2. Mengontrol Nafsu Makan

Nafsu makan

Nafsu makan via http://www.google.com

Tingginya nafsu makan seringkali memicu terjadinya bulimia, maka dari itu kita harus bisa mengontrolnya dan memotivasi diri sendiri untuk membuat perubahan, misalnya dengan cara mencari kesibukan agar tidak terlalu sering memikirkan makanan dan mengontrol diri untuk tidak melihat foto atau video tentang makanan yang dapat membangkitkan nafsu makan.

Mengonsumsi makanan dengan porsi yang pas setiap harinya juga dapat membantu mengurangi nafsu makan, lho! Kalau ada niat, nothing is impossible!

3. Memegang Teguh Pernyataan "Kesehatan adalah Prioritas"

Healthy life

Healthy life via http://www.google.com

Mengingat banyaknya wanita yang rela mengorbankan kesehatannya demi mandapatkan penampilan yang diinginkan, membuat angka kasus bulimia semakin meningkat. Ingatlah, kesehatan adalah hal yang sangat penting untuk dijaga.

Bayangkan saja, percuma memiliki tubuh yang langsing tapi hanya bisa terbaring tidak berdaya di rumah sakit dan tidak dapat menikmati hidup. Remember, health matters more. Ayo, tanamkan kalimat ini di pikiran kita sebagai self-reminder.

4. Diet Sehat

Diet sehat

Diet sehat via http://www.google.com

Bulimia adalah pola diet ekstrem yang sangat tidak sehat, namun tenang saja, ada cara alternatif untuk menurunkan berat badan dengan aman, yaitu diet sehat. Untungnya kini sudah banyak tips-tips diet sehat yang beredar di social media.

Memang sih hasilnya tidak instan, tapi dengan melakukan diet sehat, kita bisa mendapatkan tubuh ideal yang diinginkan serta kesehatan yang prima sekaligus. Mulailah dengan merencanakan (planning) makanan yang akan dikonsumsi setiap harinya dengan takaran kalori yang pas. Jangan lupa imbangi dengan olahraga secukupnya ya!

5. Pelajari Efek Samping Bulimia

Efek samping bulimia

Efek samping bulimia via http://www.google.com

Biasakan memperkirakan resikonya sebelum melakukan sesuatu. Sama hal-nya dengan bulimia, sebelum mencoba melakukan bulimia, pelajari dulu efek samping yang dapat ditimbulkan.

Setelah mengetahui bahaya fatal dari bulimia, dijamin deh bisa mengurungkan niat kita, apalagi kalau sudah mengetahui bahwa bulimia dapat menyebabkan kematian. Berbahaya banget kan?

Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya

“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”

Berikan Komentar

Tim Dalam Artikel Ini