1. Diet Atkins
Prinsip Diet Atkins: Meningkatkan asupan protein dan mengurangi asupan karbohidrat untuk memicu tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar.
Kelebihan diet atkins: Berat badan turun dalam jangka pendek sekitar 3-6 bulan.
Kekurangan diet atkins: Makanan tinggi protein (daging dan susu) biasanya tinggi pula kadar lemak jenuhnya.
2. Diet Raw Food
Prinsip Diet Raw Food: Mengonsumsi bahan makanan tertentu seperti sayur, buah, telur dan ikan dalam keadaan mentah. Jika ingin dimasak, suhu tidak boleh melebihi 47 derajat Celcius.
Kelebihan diet raw food: Tubuh akan menerima nutrisi yang terkandung dalam makanan secara utuh.
Kekurangan diet raw food: Bahan kimia atau kotoran lain berisiko termakan bila makanan tidak tercuci bersih.
3. Diet Food Combining
Prinsip Diet Food Combining: Memfokuskan pada kelancaran sistem cerna dengan tidak menyantap karbohidrat dan protein secara bersamaan serta mengunyah makanan hingga mencapai konsistensi atau kepadatan yang berair.
Kelebihan diet food combining: Penyerapan nutrisi lebih maksimal dan terhindar dari gangguan sistem cerna.
Kekurangan diet food combining: Tidak semua orang terbiasa hanya mengonsumsi buah saat sarapan.
4. Diet Mediterania
Prinsip Diet Mediterania: Menjadikan buah, sayur, kacang-kacangan, minyak zaitun dan segelas wine sebagai menu makanan.
Kelebihan Diet Mediterania: Menjaga kadar gula darah serta mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Kekurangan diet mediterania: Belum ada ukuran pasti jumlah kalori yang harus dikonsumsi per harinya.
5. Diet Mayo
Prinsip Diet Mayo: Mengonsumsi makanan tanpa rasa asin atau garam sama sekali selama 13 hari.
Kelebihan diet mayo: Efektif menurunkan berat badan 7-8 kilogram dalam waktu dua minggu.
Kekurangan diet mayo: Tidak bisa dilakukan dalam jangka panjang, hanya sekali dalam setahun.
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
”
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.