Rasa gelisah berhari-hari sering terjadi saat hal buruk sedang menimpa diri. Hati dan pikiran bisa dibilang nggak dapat bekerja secara sinkron. Mau mencari penyelesaian masalah kok sepertinya sulit sekali. Kamu jadi makin stres dan bingung mau ngapain kalau sudah begini. Dirimu menjadi lebih sensitif dan uring-uringan melulu. Ujung-ujungnya kamu akan mengasihani diri sendiri.
Pada dasarnya, siklus hidup itu memang naik dan turun. Kamu nggak selalu merasa bahagia terus, begitupun sedih melulu. Ada masanya kamu senang, lalu nggak berapa lagi mengalami peristiwa yang menyakitkan. Hal itu terjadi semata-mata untuk meningkatkan kualitas diri yang lebih baik. Jika kamu berada dalam zona nyaman yang penuh kebahagiaan, maka levelmu di situ-situ saja. Untuk itu, simak enam cara berikut ini yang bikin kamu bangkit dari keterpurukan dan berhenti mengasihani diri sendiri.
1. Banyak-banyak bersyukur dengan menjadi volunteeer. Nggak cuma pikiran terdistraksi, kamu juga menyadari kalau hidupmu jauh lebih baik dari masyarakat yang kamu temui
jadi volunteer via unsplash.com
Cara unik dan sangat berfaedah yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki kesedihan hati adalah menjadi seorang volunteer. Misalnya bergabung di sebuah organisasi kemanusiaan yang membuatmu bertemu dengan banyak orang. Di sana, kamu berinteraksi dengan berbagai orang dari latar belakang. Hal itu tanpa disadari memengaruhi kamu dalam melihat isi dunia dengan cara pandang yang berbeda. Lambat laun kamu akan selalu bersyukur atas apa yang kamu alami dan miliki selama ini kalau ternyata dirimu jauh lebih beruntung dibanding masyarakat yang kamu temui saat menjadi relawan.
2. Hindari dulu media sosial. Ini penting untuk membuat dirimu menjadi lebih berharga dalam dunia nyata
bahagia di dunia nyata via unsplash.com
Menjadi bagian dari generasi millenials sukses membuatmu sibuk dalam dunia virtual. Ya, generasi millenials memang identik dengan media sosial yang bikin kamu cukup cuek terhadap lingkungan sekitar. Apa yang orang lain update dalam akun pribadinya mayoritas hanyalah sebuah pencitraan. Terlalu banyak hal-hal palsu dari hidupnya yang berakibat buruk kamu kalau nggak kuat iman. Oleh karena itu, cobalah untuk istirahat dari media sosial dan jalani hidupmu di dunia nyata sesungguhnya. Dalam realita, kamu akan menemukan banyak hal yang bisa meng-upgrade diri tanpa drama sana-sini.
3. Coba atur waktu ketemuan sama orang yang bikin kamu nyaman. Dengannya, kamu bisa lebih merasa tenang
ketemuan sama orang yang bikin kamu nyaman via www.amazon.co.uk
Percaya atau tidak, bertemu dengan orang yang selalu bisa membuatmu merasa nyaman bisa menenangkan diri. Jika dia adalah kekasih atau teman dekat, maka cobalah ajak bertemu untuk sekadar jalan-jalan sebentar. Kamu bisa minta dia menemani makan, mencari buku atau keperluan rumah, atau cuma keliling taman dekat rumah. Tunggu saja kalau sebentar lagi kamu akan merasa tenang.
4. Bersikaplah baik ke orang lain. Percayalah kalau hal itu bikin kamu lama-lama bahagia
berbuat baiklah untuk orang lain via unsplash.com
Melakukan hal baik kepada orang lain biasanya akan membuat orang tersebut bahagia. Nah, kamu juga menjadi tertular bahagianya. Menyenangkan semua orang memang nggak bisa kamu lakukan, tapi satu atau dua orang tak masalah. Apalagi menyenangkan sahabat atau orang-orang terdekat.
5. Berpikir realistis. Daripada kamu sibuk menyalahkan diri melulu, mendingan buat suatu perubahan kecil setiap harinya dalam hidup
lakukan perubahan via unsplash.com
Mengasihani diri sendiri sebenarnya tidak apa-apa, hanya saja jika terlalu lama akan bikin kamu rugi. Ya, waktumu terbuang sia-sia cuma untuk mengasihani diri gara-gara ada hal buruk menimpa diri. Daripada begitu terus, lebih baik kamu lakukan perubahan dalam hidup sekecil apapun. Misalnya, kamu bisa mendistraksi pikiran dengan mulai berolahraga seminggu sekali. Nggak cuma tubuh bugar, tapi pikiran pun fresh.
6. Buat rencana hidup ke depannya. Tuliskan dalam hati dan pikiran tentang goals apa saja yang kamu mau dapatkan
tentukan dari sekarang goals kamu via unsplash.com
Cobalah untuk mulai menatap hidupmu lagi. Kamu bisa cari tahu dari sekarang seperti apa goals yang ingin kamu dapatkan dari sekarang. Dengan begitu, hidupmu akan lebih terarah dan meningkat. Lambat laun, rasa gelisah atas segala hal buruk yang pernah menimpa diri menghilang dan terganti dengan goals-mu di kemudian hari.
Menjalani hidup akan terasa berat jika kamu tidak bisa berdamai dengan diri sendiri. Untuk itu, stop dari sekarang mengasihani dan menyalahkan diri terlalu lama. Karena kini bukan saatnya lagi bermuram durja atas apa yang kamu alami dan miliki sejak dulu hingga sekarang. Yuk, lakukan perubahan dari sekarang.
