Bagaimana Cara Mengatasi Stress?

Stress merupakan respon fisik dari tubuh manusia secara otomatis dalam mengahadapi tantangan atau situasi dimana seseorang harus beradaptasi terhadap perubahan. Berdasarkan WHO, stress adalah salah satu masalah yang secara signifikan dapan mempengaruhi Kesehatan fisik dan mental manusia. Stress bisa menyerang pada siapa saja dan merupakan hal yang lazim terjadi. Pengolahan terhadap kondisi ini harus dilakukan secara tepat agar tidak memiliki dampak negatif lebih lanjut.

Menghindar atau dilawan?

Sumber stress seharusnya harus diatasi tetapi itu tidak melulu harus langsung tertangani. Kita perlu yang namanya jeda untuk berpikir dan menenangkan diri secara emosional. Permasalah ini tidak boleh selamanya untuk dihindari karena akan membentuk suatu benang kusut di kemudian hari. Tidak semua hal harus disimpan dan dihindari, kita lebih kuat dari yang dikira.

Apakah menangis itu salah?

Kondisi saat menangis itu adalah respon alami saat manusia menghadapi masalah. Dengan menangis beban emosional atau rasa negatif yang ada di dalam diri ini bisa tersalurka. Namun beberapa orang masih belum terbiasa untuk mengungkapkan apa yang dirasakannya dengan tangisan. Menonton video atau film yang sendu bisa memancing kita menangis dan mengeluarkan beban emosional tersebut yang mana perasaan menjadi lega dan bisa menghadapi permasalahan dengan pikiran jernih.

Jangan disimpan sendiri!

Ketika dihadapkan suatu keadaan yang berat dan menyimpannya sendiri terkadang tidak membuahkan hasil karena pikiran kita sedang tidak bisa berpikir netral. Untuk itu, cobalah untuk meminta saran kepada orang yang anda percaya. Pada step ini, mungkin beberapa dari kalian memiliki trust issue terhadap orang lain, anda bisa berkonsultasi kepada tenaga ahli yang mungkin tidak bisa secara langsung ikut serta membantu anda dalam menyelesaikan masalah. Akan tetapi, para tenaga ahli ini akan memberikan anda dukungan secara emosional yang tepat dan membimbing anda untuk berpikir jernih dan objektif.

Hadirkan aromaterapi di kamar anda!

Aromaterapi memiliki kandungan berupa wewangian alam. Letakkan aromaterapi ini di sekitar anda beraktivitas, seperti ruang kerja dan tidur. Wewangian ini dapat merilekskan pikiran anda secara tidak sadar dan mengurangi beban pikiran. Dengan pikiran yang rileks, kualitas berpikir dan tidur dapat meningkat. Aromaterapi ini bisa dapat mudah didapatkan di marketplace dengan berbagai variasi sesuai selera dan kebutuhan.

Hindari kegiatan menyakiti diri sendiri!

Kegiatan menyakiti drii sendiri atau yang sekarang dikenal dengan self harm kerap dijumpai pada orang yang sedang menghadapi stress. Kegiatan ini dianggap oleh mereka dapat mengurangi stress mereka akan tetapi hal ini sebenarnya tidak bisa menyelesaikan masalah tersebut. Kegiatan ini tentunya patut dihindari karena bisa melukai tubuh lebih parah. Priositaskan tubuh anda dibanding permasalahannya!