Kisah Turunkan Berat Badan 18 Kg dalam 3 Bulan. Awalnya Terpaksa tapi Badan Entengan Jadinya

Persoalan perut buncit dan berat badan berlebih buat "PahMud" alias Papah Muda memang menjadi hal yang menyedihkan. Pola dan menu makan yang tidak berimbang, waktu berolahraga yang hampir tidak ada, serta berbagai kemudahan teknologi yang membuat semakin malas bergerak, maka dari itu saya ingin berbagi pengalaman pribadi saya dalam menurunkan berat badan. Cara ini simple dan mudah gak akan bikin kalian kurus kering karena kelaparan. Tapi sekali lagi saya bilang bahwa tubuh ideal itu bukan mitos, tetapi niat! Yap, niat adalah yang utama.

1. Ganti sarapanmu yang tadinya nasi uduk, soto ayam, bubur ayam, menjadi buah potong segar

Berat? Ya memang! Makanya diawal saya katakan terutama niat, tapi walaupun cuma buah tetap kenyang ko. Caranya makanlah buah di jam sarapan. Buahnya bisa apel, melon, semangka, dan lain-lain. Nah.. biasanya sekitar jam 10 perutmu akan mulai berontak, makanlah buah lagi dan berhentilah sebelum kenyang ya.

2. Jangan kalap saat makan siang

Cobalah makan siang dengan porsi yang lebih sedikit dari biasanya. Saya sarankan makanlah nasi dengan porsi setengah, lalu kombinasikan dengan sayuran, usahakan 4 sehat 5 sempurna yak.

3. Ubah jam makan malammu

Biasanya karena kesibukan kita, jam makan malam pun juga gak menentu. Untuk poin ini, kuncinya adalah makan minimal 2 jam sebelum waktu tidurmu. Biar tubuh kita masih punya waktu buat mencerna makanan yang baru kamu konsumsi.

4. Luangkan waktumu untuk berolahraga

Sempatkan disela kesibukanmu untuk berolahraga. Olahraga ringan seperti jogging atau jalan kaki di akhir pekan rasanya cukup. Buat tubuhmu bergerak lebih banyak untuk menghancurkan lemak-lemak bandel, tapi ingat habis olahraga jangan mampir tukang bubur ya, hahaha.

Cara itu saya lakukan selama 3 bulan dan saya berhasil menurunkan berat badan sebanyak 18 kg. Tapi memang hasil tiap orang pasti berbeda, tergantung metabolisme dan daya tahan tubuh. Kalau menurutmu cara ini tidak cocok jangan dipaksakan ya. Cara ini sudah dipraktekan juga oleh beberapa teman saya dan berhasil juga.

Selamat Mencoba!!!