25 Cara Mengatasi Stress Tanpa PHP

Tekanan hidup sehari-hari membuat kita lelah, penat, kesal, marah, benci terhadap hidup ini. Seakan kita capek betul menghadapi hari ini dan esok hari. Takut kalau kegagalan menyalami kita lagi, kesakitan hati, difitnah, diselingkuhi, direndahkan, dikhianati, dibully, dimaki-maki, dipermalukan, dsb semua perasaan yang menyebalkan berkecamuk jadi satu. Kekhawatiran untuk melangkah lagi, was-was dalam melangkah.

Semua perasaan itu hanya ada dalam pikiran kita. Semua orang pasti pernah mengalami stress itu. Disini Hipwee mencoba memberikan semangat, refreshing sejenak untuk kalian, bahwasanya hidup itu sangat indah setelah kita bisa menyingkirkan awan hitam itu. Sesungguhnya setelah mendung, akan ada rintik hujan yang turun membasahi hati kita yang terluka, pikiran kita yang tertekan, berhentilah sejenak kawan dari semua ini.

Biarkan dirimu tenggelam dahulu

Saat kamu tertekan, biarkan dahulu semua terjadi seperti itu, kalaupun kamu bisa menjelaskan agar situasi lebih baik, no problem. Tapi, kalau lingkungan yang salah dan kamu pihak yang dirugikan, disaat bicara membuat keadaan lebih runyam, nggak ada salahnya diam dan tetap percaya bahwa “Kebenaran pasti yang akan menang di hadapan Tuhan”.

Boleh kok kamu seharian tidur, nangis terisak-isak, nonton film seharian, luapkan semua emosimu. Setelah emosimu mulai reda segeralah persiapkan dirimu lagi untuk melangkah

Menulis

Tuliskan semua keluh kesahmu di diary atau di kertas atau buat artikel atau semacamnya dari hal yang kamu lalui, selain kamu jadi lega, kamu akan membuat sebuah karya yang mungkin di kemudian hari, kamu bisa menjualnya. Bisa juga, kamu nulis artikel di Hipwee, kamu bisa sharing berbagai pengalamanmu yang bisa berguna bagi orang lain

Berenang

Buat kamu yang mempunyai hobi berenang, kamu bisa meluangkan waktumu berenang sampai benar-benar capek, kemudian setelahnya segera tidur. Setelah tidur, kamu akan merasakan segar dan lapar dan makanlah sesuka hati. Berenang membuat aliran darah menjadi lancar sampai otak, tubuh jadi lebih kuat

Jogging

Lari secepat-cepatnya, sejauh-jauhnya sambil mendengarkan lagu kesukaanmu. Setelah capek, kamu bisa berhenti dan kamu bisa mendapatkan kesegaran setelah berolahraga

Mendengarkan Musik

Dengarkan musik apapun. Mau musik rock, klasik, korea, india, dangdut boleh-boleh saja. Dengarkan sampai hatimu puas. Setelah itu, di akhir sesi, dengarkan musik relaksasi atau musik yang membuat semangat agar memulihkan kondisimu

Jalan-jalan

Saat penat, segeralah dandan setampan atau secantik mungkin dan pergilah jalan-jalan. Siapa tahu nih, bagi yang jomblo bisa dapat pacar di jalan. Yang lagi penat, menikmati udara luar sambil duduk-duduk, makan snack pun bisa menyenangkan. Mau pergi sendirian bisa. Mau bareng teman-teman juga bisa. Tergantung apakah kamu masih menginginkan suasana untuk sendiri atau ingin ditemani.

Main Musik

Galau sambil memainkan musik sungguh membuat hati berubah. Emosi kita jadi tersalurkan ke sebuah karya

Baca Buku

Baca buku favoritmu seperti buku pelajaran, majalah, komik itu sangat menyenangkan. Bukan baca buku secara online lho ya. Baca buku asli bisa bikin perhatianmu teralih ke buku yang kamu baca, selain menambah wawasan, membaca buku juga menambah inspirasimu untuk melangkah lagi

Makan

Ketika kamu stress, jangan tunda untuk menghabiskan sebagian uang kamu untuk makan makanan yang enak yang paling ingin kamu suka. Kadang-kadang nggak apa-apa kok kita ngeluarin duit buat bahagiain diri.

Tidur

Tidurlah sesukamu. Dipuas-puasin tidurnya hingga kamu ngerasa capek di hati kamu pun mulai reda. Setelah bangun, lakukan aktivitas lagi agar hidupmu lebih seimbang lagi

Ngegame

Kamu bisa ngegame sesuka hati, baik itu di wahana permainan atau di HP, komputer, PS dsb. Di wahana permainan, kamu bisa main game nggebukin tupai nih, kamu bisa luapin emosi anggap bahwa tupai itu adalah orang yang membuat hidupmu susah

Naik gunung

Lihat sunrise sama teman-teman, naik gunung dengan suhu udara dingin, kalian akan merasa sangat puas saat melihat pemandangan yang indah. Beruntunglah kita bisa lihat semua itu dan berteriaklah sepuasmu di atas gunung.

Rafting

Olahraga air yang menyenangkan, bisa dilakukan bersama teman-temanmu. Mengarungi sungai yang deras sama seperti mengarungi hidup kan? Walaupun susah, tapi pasti kamu bisa melaluinya.

Nonton Drama Korea atau Film Kesukaanmu

Drama Korea mempunyai alur cerita yang menyenangkan untuk ditonton dan membuatmu lebih semangat untuk menontonnya. Pilih Drama Korea yang memang mempunyai cerita memotivasi ya.

Film pun demikian, setelah menonton Film, kita akan terbawa dalam ceritanya yang menyenangkan dan menyerap intisari dari Film itu.

Pelihara Hewan

Memelihara hewan dan merawatnya dengan sungguh-sungguh akan membuat hati kita senang. Memegang bulu kucing yang lembut, mendengar kicau burung, membersihkan cangkang kura-kura sangat menyenangkan. Kita juga bisa curhat masalah kita sama hewan kesayangan lho. Dijamin rahasia tersimpan rapat

Konsultasi ke Psikolog

Kamu yang tidak ingin rahasia masalahmu terungkap, kamu bisa curhat ke Psikolog. Biasanya psikolog ada di Rumah Sakit atau membuka jasa konsultasi di rumahnya.

Curhat

Pastikan curhat pada orang yang terpercaya dan bisa menjaga rahasiamu. Kalau tidak, kamu bisa curhat secara online dengan menyembunyikan identitasmu di berbagai forum yang memang menyediakannya

Masak

Kamu bisa masak masakan yang enak dan kamu makan sendiri. Hal itu sangat menyenangkan. Perut kenyang hati pun senang

Bercanda

Memperbanyak tertawa akan membuatmu senang dan melupakan kekesalan yang ada di hatimu

Bertemu Orang yang Disayangi

Buat kamu yang punya kekasih, temui dia dan ajak dia untuk menemanimu. Bagi yang masih sendiri, kamu bisa bertemu sahabat lama, saudara atau teman komunitas.Saat diterima di sebuah lingkungan, membuatmu lebih berarti.

Bersyukur

Walaupun sedang terpuruk, tetaplah rasa syukur itu perlu. Karena, masih ada kelebihan hari ini dibandingkan kemarin. Karena, berbahagialah hari ini, karena hari esok siapa yang tahu.

Lembur Kerja atau Cuti

Bagi yang lebih mudah melupakan maslah dengan menyibukkan diri, mintalah lembur untuk mengisi harimu. Dengan bekerja lebih dari jam, kita sejenak melupakan masalah. Bagi yang menyukai liburan untuk mengurangi stress, ambillah cuti untuk rehat pikiran yang capek

Bisnis

Mulailah bisnis kecil-kecilan yang kamu sukai. Misalnya bisnis jual beli online, bisnis makanan atau cindera mata, buatlah berkembang dan kamu akan menuai untung secepatnya. Keuntungan itu akan membuatmu senang dan mengalihkanmu dari stress

Mengambil Hikmah

Kita akan mengambil hikmah dari masalah yang kita hadapi. Misalkan disaat kita sangat terpuruk, siapa sajakah teman yang ada di samping kita dan kita bisa tahu siapa saja teman yang membuat kita lebih menderita disaat susah. Di dunia ini tidak ada hal yang tidak terbalaskan, lambat laun, semua yang menanam akan menuai. Seperti halnya dengan masalah. Di dunia ini ada 3 tipe orang yaitu orang yang menyukai kita, orang yang biasa saja, dan orang yang membenci kita.

Golongan orang yang membenci kita itulah golongan yang akan mendapat balasan yang pedih dari yang ia lakukan. Tidak percaya, lihatlah beberapa hari, minggu, bulan atau tahun berikutnya. Sekarang mereka bisa bahagia tertawa diatas segalanya, tapi pasti suatu saat akan datang hari dimana mereka mendapatkan hal yang menyakitkan melebihi yang kita rasakan. Apalagi mereka yang memang berniat jahat pada kita dan tidak minta maaf.

Tuhan adalah yang Terbaik

Yang terbaik adalah kita bercerita kesulitan kita dan meminta dimudahkan segalanya. Kita bisa curhat tentang apa yang kita rasakan dan apa yang terjadi pada kita. Berdoalah yang baik pada Tuhan. Kebenaran selalu menang di hadapan Tuhan. Kalau jawaban kita bukan sekarang, berarti besok kita akan mendapatkan jawaban dari doa kita. Doa orang yang teraniaya itu pasti dikabulkan. Ingat ya, berdoalah yang baik

Seterpuruk-puruknya seseorang, manusia pasti akan bangkit dari masalahnya. Tataplah keatas teman. Kamu kuat.