Kesehatan adalah salah satu aset hidup penting yang perlu dijaga. Selain menjaga tubuh agar tetap fit dengan rajin mengonsumsi makanan sehat dan aktif bergerak, minum minuman yang bisa meningkatkan kesehatan dan mengurangi beragai keluhan tubuh yang kadang menyerang juga penting dilakukan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi beragam teh herbal yang nggak cuma menyehatkan tapi juga memberikan rasa nyaman.
Kali ini Hipwee telah merangkum 6 rekomendasi racikan teh herbal yang bisa bantu atasi masalah kesehatan ringan yang kamu hadapi di tengah kondisi cuaca yang sedang tak menentu ini. Tenang, bahan-bahannya relatif bisa kamu dapatkan di pasar atau supermarket terdekat kok! Yuk siap-siap catat bahannya agar bisa dipraktikkan segera di kost atau di rumah!
1. Lemon Ginger Tea atau teh lemon dan jahe bisa jadi minuman hangat yang tak sekadar memberi rasa nyaman tapi juga bantu redakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat
Segar dan bikin badan jadi hangat via www.organicfacts.net
Segelas teh hangat berisi racikan lemon, jahe dan madu bisa bantu atasi tenggorokan yang sedang sakit dan hidung tersumbat. Rasa hangat dari jahe akan membuat tenggorokan lebih baik setelah mengonsumsinya. Lemon yang mengandung vitamin C dan antioksidan juga bisa bantu meningkatkan imunitas tubuh agar tubuh bisa lebih cepat pulih. Buat kamu yang sedang menstruasi, teh ini juga ampuh mengatasi kram perut lho.
2. Mint tea juga ampuh lho mengatasi masalah tenggorokan sakit dan pencernaan yang kurang baik
Seger~ via www.livestrong.com
Peppermint tea siap pakai dapat dengan mudah kamu jumpai di supermarket. Tapi berhubung harganya relatif lebih mahal, kamu juga bisa meracik teh mint sendiri dengan membeli daun spearmint di supermarket terdekat. Spearmint tea baik untuk atasi masalah digestif seperti heartburn, kembung, mual dan pencernaan kurang lancar. Teh ini juga bisa bantu atasi masalah tenggorokan sakit lho, jadi cocok dikonsumsi saat flu dan batuk. Plusnya lagi, daun mint bisa mengurangi nafsu makan berlebih lho~
3. Coba deh seduh segelas chamomile tea yang bisa bantu tidur lebih nyaman dan nyenyak serta meredakan rasa nggak nyaman di perut
Menenangkan dan bikin badan lebih nyaman via www.livestrong.com
Teh kamomil merupakan sumber yang cukup baik dari magnesium serta dikenal sebagai herba yang ampuh untuk menenangkan dan memberikan rasa nyaman. Untuk kamu yang gampang terserang insomnia, sedang nggak enak badan atau pencernaan sedang kurang baik bisa coba konsumsi teh kamomil hangat satu sampai dua kali sehari.
4. Bunga lavender nggak cuma ampuh tangkal nyamuk atau indah dipajang lho. Saat diracik menjadi teh, bisa jadi minuman yang menenangkan dan meredakan masalah pencernaan
Rileks~ via www.livestrong.com
Selain kerap digunakan sebagai bahan pembasmi nyamuk dan pewangi ruangan, memanfaat lavender dalam racikan teh juga ternyata bisa memberikan efek baik untuk kesehatan. Lavender dapat menenangkan tubuh dan pikiran, meredakan migrain, masalah pencernaan serta membuat tidur lebih nyenyak. Kamu bisa mencampur lavender dan mint dalam racikan tehmu. Oya, teh ini bisa kok kamu beli online di lapak jualan lokal~
5. Sering melihat rosella tea biasa dijajakan di supermarket ‘kan? Coba deh beli dan sajikan panas-panas saat kram menstruasi, demam atau batuk berdahak
Warnanya cantik ya! via bangka.tribunnews.com
Teh rosella termasuk teh yang mudah kamu dapatkan di berbagai supermarket. Selain punya cita rasa unik khas bunga yaitu asam-asam kecut bercampur manis, teh ini juga baik untuk menurunkan tekanan darah, mengurangi kejang di perut, usus, dan rahim, serta bekerja seperti antibiotik untuk membunuh bakteri dan cacing. Untuk yang sedang demam dan batuk berdahak juga teh ini bisa bantu mengatasinya lho.
6. Lemongrass and lemon tea nggak cuma punya cita rasa unik yang menyenangkan, tapi juga meredakan nggak enak badan, flu dan sakit kram menstruasi
Yummy! via www.happyandraw.com
Coba deh racik teh dengan campuran serai dan madu. Minuman ini bisa bantu meredakan masalah ringan seperti kram perut saat menstruasi, rasa nggak enak badan karena masuk angin, flu, baik untuk pencernaan dan membantu penurunan berat badan berlebih.
7. Fennel tea atau teh adas bisa bantu turunkan berat badan, meringankan kram saat menstruasi sampai memperkuat imunitas
Ampuh atasi kram perut nih~ via www.medicalnewstoday.com
Kaya akan kandungan vitamin C, racikan teh dengan biji adas atau fennel bisa bantu memperkuat imunitas tubuh di tengah cuaca yang nggak menentu seperti ini lho. Selain itu, teh dengan racikan biji adas juga bantu mengurangi rasa kram perut yang dapat menyerang saat sedang datang bulan.
Yuk coba racik teh herbal kamu sendiri di rumah. Jangan lupa, minumnya secukupnya saja ya, karena apapun yang berlebihan jelas tidak baik untuk tubuh. Semoga artikel kali ini bermanfaat dan jangan lupa jaga kesehatan selalu ya~
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
Tim Dalam Artikel Ini
