4 Bahaya Tidur Tengkurap yang Belum Disadari. Tulang Belakangmu Jadi Korbannya, Hati-Hati ~

Apa nih posisi tidur favoritmu?

Posisi tidur favorit seseorang memang berbeda-beda. Tapi, kalau kamu adalah orang yang sering tidur dengan posisi tengkurap, baiknya mulai ubah kebiasan ini. Meski dipercaya dapat membantu mencegah sleep apnea dan kebiasaan ngorok, para ahli sepakat bahwa posisi tidur ini justru memberi risiko yang lebih banyak daripada manfaatnya.

Jika kamu masih nggak percaya, berikut Hipwee Tips rangkum beberapa bahayanya.

1. Tidur tengkurap membuat dada tertekan yang mengakibatkan asupan oksigen terhambat

pernapasan terganggu via sleepopolis.com

Oksigen yang masuk ke dalam tubuh akan mengalami gangguan karena lubang hidung nggak terbuka dengan bebas. Jika ini terjadi, biasanya kamu akan merasa lelah di pagi harinya setelah bangun tidur.

2. Saat tidur tengkurap, secara nggak sadar kamu akan memiringkan lehermu. Kalau terus dilakukan, ini bisa membuat leher kaku dan sakit lo!

leher kaku via www.honestdocs.id

Sendi leher akan bergerak sedikit demi sedikit jika terus dibiarkan miring selama tidur. Kalau dibiarkan, bisa-bisa kamu akan mengalami leher kaku yang parah. Kondisi ini dalam media disebut dengan herniated disc. Jika nggak segera ditangani, kamu akan mengalami iritasi tulang belakang yang beraktibat fatal.

3. Posisi tidur tengkurap bisa mengubah kurva alami tulang belakang yang membuatnya jadi kaku dan menegang

tulang belakang sakit via www.honestdocs.id

Tulang belakang merupakan salah satu anggota tubuh vital yang berguna untuk menopang berat badan. Saat tidur tengkurap, tekanan pada bagian tengah tubuh jadi nggak seimbang sehingga memicu terjadinya nyeri di tulang belakang. Jika tulang belakang mengalami nyeri, saraf-saraf di tubuh pun akan ikut terganggu. Nah, hal inilah yang juga membuatmu sering merasa kesemutan bahkan mati rasa pada bagian tubuh tertentu setelah bangun tidur.

4. Pertumbuhan dan perkembangan bayi juga akan mengalami gangguan jika ibu hamil sering tidur tengkurap

janin tegencet via mamaschoice.id

Kamu perlu menghindari posisi tidur tengkurap ketika hamil supaya bagian perutmu nggak merasa tertekan. Perut yang tertekan dapat membuat punggung si ibu jadi nyeri. Selain itu, posisi ini juga akan membuat bayi tergencet yang mana bisa mengganggu pertumbuhan dan perkembangannya.

Meski posisi tidur tengkurap ini memberi efek yang berbahaya, namun untuk beberapa orang justru disarankan untuk tidur dengan posisi ini. Apalagi jika kamu terbiasa duduk lama di depan laptop. Kamu bisa tidur dengan posisi tengkurap, namun tetap selingi dengan posisi lain supaya nggak jadi kebiasaan.