Banyak banget hal-hal kecil yang sering kita anggap sepele tapi ternyata malah berbahaya buat kesehatan kita. Salah satunya kurang minum air putih. Kesibukan yang menghinggapi kita seharian terkadang bikin kita lupa sama satu hal ini.
Kita paling cuma minum air putih waktu jam makan aja. Itu pun kalau pesennya air putih. Gak sedikit juga dari kita yang minum pas lagi ngerasa haus doang. Padahal keliru banget kalo ada yang mikir gitu. Supaya kamu lebih rajin minum dan sadar soal pentingnya air putih bagi tubuh, Hipwee bakal menghimpun bahaya-bahaya kurang minum air putih.
1. Jangan sepelekan! Masih muda sih, tapi kamu bisa ngalami penuaan dini kalau kurang minum air putih.
Mau awet muda kan? via tokoglucoberry.com
Kebiasaan baik ini harus banget diaplikasiin anak-anak muda. Minum air putih teratur ternyata bikin kamu awet muda lho. Ketika usiamu bertambah, jumlah air yang mesti kamu konsumsi juga harus bertambah. Kalau tidak, resiko penuaan dini pun semakin tinggi. Ini terjadi karena resistensi dan fungsi enzim gak bisa bekerja dengan baik sebagaimana mesitnya. Buruk-buruknya adalah kulitmu jadi kasar dan kering. Untuk menjaga kolagen dan menjaga kulit dari keriput, makanya sel-sel kulit membutuhkan cukup air.
2. Penampilanmu pasti terganggu. Kurang minum bikin potensi munculnya jerawat makin tinggi.
Jerawat 🙁 via gazettereview.com
Selain untuk menjaga penuaan dini pada kulit, minum air putih teratur bisa bikin kamu terhindar dari potensi munculnya jerawat. Dalam sebuah situs Women’s Health Mag, terdapat pengakuan seorang pasien kulit yang mengatakan bahwa ia lebih sering berjerawat ketika merasa kurang minum.
3. Tubuh akan jauh dari yang namanya fresh. Kamu bakal gampang capek dalam menjalani aktivitas. Udah gih sana, minum air putih dulu.
Lemes adek, bang..
Orang yang jarang, bahkan kurang, minum air putih bakal gampang ngerasa capek. Metabolisme tubuh dan cairan di dalam tubuh akan berkurang drastis ketika kita kurang minum. Anak muda perlu banget perhatiin masalah sepele ini. Supaya hidup kita selalu fresh. Jangan jiwa doang yang muda, tapi soal tubuh malah gampang capek dan lelah.
4. Kurang air putih juga bisa bikin gangguan fungsi otak yang ujung-ujungnya bikin kamu gak konsentrasi dan gampang lupa.
Gak fokus. via cdn1-a.production.liputan6.static6.com
Kekurangan cairan yang menyebabkan dehidrasi, bisa membuat seseorang mengalami gangguan fungsi otak seperti kehilangan konsentrasi hingga gampang lupa. Hal ini terjadi karena kurangnya asupan oksigen yang mengalir ke otak. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak berkembang bahkan tidak aktif hingga menciut dan akhirnya seseorang menjadi lemot, tidak konsentrasi dan gampang lupa.
5. Gak cuma itu, kepalamu bisa dibikin sakit dan pusing kalo kurang minum.
Pusing via jambidaily.com
Kurangnya cairan yang masuk ke otak membuat munculnya gangguan pada organ penting manusia tersebut. Dan yang paling sering muncul itu kepala kita bakal terasa sakit dan mudah pusing.
6. Awas, kurang air putih juga bikin gampang berhalusinasi. Bahaya kalo yang dihalusinasi itu mantan.
Berhalusinasi. via www.medicalnewstoday.com
Dampak lain kurangnya minum air putih adalah berhalusinasi. Halusinasi muncul karena kurangnya orientasi, dan salah satunya akibat kekurangan air putih. Halusinasi baka ngeganggu banget kegiatan kamu sehari-hari, apalagi kalau kegiatan kamu butuh daya konsentrasi tinggi. Lebih bahaya lagi kalau kamu berhalusinasi soal mantan. :))
7. Kurang minum bikin lapisan dinding perut kamu rusak. Duh ngeri ngga sih. 🙁
Perut gampang bermasalah via www.urgentcarefl.com
Mules atau sembelit adalah problem yang biasa banget terjadi. Tapi tahu gak kalau itu bisa dihindari kalo kita rajin menjaga asupan air di dalam saluran pencernaan. Masalah perut terjadi karena kurangnya ketebalan lapisan dinding perut. Bisa dibayangin kalo kamu kurang minum dan ketebalan lapisan perut bekurang, maka lapisan ini bisa mengakibatkan kerusakan hingga parah. Amit-amit.
8. Masih muda, yakin mau sering sakit sendi gara-gara kurang air putih?
Buat gerak aja rasanya ga enak. via obatliveralami.com
Kamu ngerasa persendianmu ga enak? Mending buru-buru deh bawa gelas dan minum air putih yang banyak. Mulai sekarang kamu kudu rajin minum air putih.
Sendimu yang sakit bisa banget karena kurangnya asupan air. Sebab, air pada tulang rawan persendian memiliki kadar kurang lebih 80%. Dan ketika kamu kurang minum air putih, maka pelumasan sendimu juga menyusut hingga kemungkinan terjadi gesekan makin besar dan ujungnya adalah radang sendi.
9. Kamu sering marah-marah? Banyakin minum air putih gih. Mungkin terjangkit hipertensi.
Minum dulu biar tenang. via www.mausehat.com
Kalo ada dosen atau guru yang sering marah-marah, coba kamu tawarin air putih. Marah-marah kan identik banget tuh sama darah tinggi. Dan salah satu penyebab tekanan darah tinggi adalah kurangnya minum air putih.
Minimnya asupan air yang masuk ke dalam tubuh dapat menyebabkan seseorang gampang diserang darah tinggi. Sebab ilmiahnya, beberapa pembuluh kapilernya tertutup. Jantung yang terus memompa darah, membuat pergerakan darah jadi terbatas, dan pada akhirnya tekanan darah meninggi.
10. Mau pilih mana: ginjal sakit karena kurang air putih atau beser karena banyak minum?
Jaga pola sehat juga ya via www.sehatdanfit.com
Bukan cuma pas haus. Banyak banget alasan penting yang bikin kita harus minum air putih. Dengan kita menjaga asupan air putih yang masuk ke dalam tubuh, ancaman masalah pada ginjal pun bisa berkurang. Ginjal adalah salah satu organ yang vital dalam tubuh. Bahkan para pakar tak ragu menyebutnya sangat penting untuk menjaga kesehatan. Supaya ginjal kita terjaga dengan baik kesehatannya, jangan ragu buat teratur minum air putih.
Mendingan mana coba, beser atau sakit ginjal?
11. Jangan sampai gara-gara kurang air putih, kamu kesakitan pas buang air kecil karena kandung kemih terinfeksi.
Akkkk sakit… via i.livescience.com
Kurang minum air putih adalah salah satu penyebab kandung kemih seseorang terinfeksi. Mending kita cari aman aja. Ketika kandung kemih terinfeksi, buang air kecil akan terasa sakit dan panggilan untuk buang air kecil pun semakin tinggi.
Sakit apa yang bisa bikin nyaman?
Apalagi kalo yang sakit itu hinggap di saluran buang air kecil. Gejala lain dari infeksi kandung kemih adalah demam dan nyeri panggul.
12. Paling penting! Kurang minum air putih bikin gampang GENDUUUUT.
Minum air putih bikin kenyang ko via yourfitspiration.com
Buat para pegiat diet, lancarkan programmu itu dengan banyak minum air putih. Kurang meminum air putih dapat menambah berat badan. Minum air putih diwajibkan kalau kamu gak mau gendut. Selain program dietmu bisa terpenuhi, metabolisme tubuh bisa lebih bekerja dengan baik dan berat badan bisa mengalami penurunan.
Tubuh kita, sebagai manusia dewasa, 60 persennya terdiri dari cairan. Makanya gak heran tubuh kita butuh banget yang namanya air setiap harinya. Semoga dengan paparan efek negatif dan bahaya kurang minum air putih di atas, kamu makin sadar dengan pentingnya teratur minum air putih setiap hari.
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
Tim Dalam Artikel Ini
