Adanya double chin atau lipatan leher seringkali membuat kita nggak percaya diri. Apalagi jika double chin sudah mencapai tiga garis. Duh, rasanya pingin pakai syal saja setiap hari.

Nggak perlu pusing, kamu bisa coba menghilangkan double chin dengan melakukan beberapa gerakan sederhana ini. Kalau dilakukan dengan rutin, percaya deh, lipatan lehermu pun nggak akan tampak lagi.

1. Dengan rutin bersiul, kamu bisa menghilangkan lipatan leher yang sering kali bikin kamu nggak percaya diri

bersiul via www.reference.com

Advertisement

Latihan ini sangat bagus untuk menguatkan otot dan mengistirahatkan leher selama waktu yang dihabiskan. Supaya efektif, kamu harus duduk dengan punggung lurus dan bahu yang santai. Bibir pun juga harus rileks namun tetap dikerucutkan cukup erat untuk merasakan kontraksi ke kedua sisi leher.

2. Selain menyenangkan, mengunyah permen karet pun bisa menyingkirkan lipatan leher perlahan

mengunyah permen karet via www.fimela.com

Mengunyah permen karet merupakan salah satu kegiatan yang bisa melatih otot-otot wajah, terutama rahang. Meski butuh waktu, tapi lipatan lehermu akan berangsur-angsur hilang jika kamu rajin mengunyah permen karet.

3. Coba hilangkan lipatan lehermu dengan melakukan gerakan sederhana seperti menjulurkan lidah

menjulurkan lidah via www.popbela.com

Inti dari latihan ini ialah membuka mulut lebar-lebar sambil menjulurkan lidah sejauh mungkin. Latihan ini bagus untuk memperkuat banyak otot di area dagu, leher, dan wajah.

Advertisement

Untuk melakukannya, kamu harus berada dalam posisi duduk atau berdiri yang santai. Buka mulut lebar-lebar sambil julurkan lidahmu sejauh mungkin. Jika dilakukan dengan benar, otot leher, dagu, dan rahang akan makin mengencang.

4. Gerakan menekan kedua pipi dari sisi kanan dan kiri juga terbukti mampu menghilangkan lipatan leher

menekan pipi via www.popbela.com

Sebelum melakukan gerakan ini, kamu harus menarik napasmu dalam-dalam. Tutup mulut dan jangan biarkan udara dari dalam ke luar. Setelah itu, tekan dengan telapak tangan kedua sisi pipimu dan biarkan hingga kamu mulai merasakan ketegangan ototnya.

5. Sambil duduk di kursi kantor, cobalah lakukan peregangan leher untuk menyamarkan lipatan leher perlahan

peregangan leher via www.popbela.com

Dengan melakukan peregangan pada leher, kamu bisa membentuk otot yang tentunya juga membakar lemak di lehermu. Dengan begitu, lemak di sisi dagu akan berkurang dan perlahan menyingkirkan penampakan lipatan lehermu lo!

Nah, mudah bukan semua gerakannya? Nggak perlu waktu khusus, bahkan kamu pun bisa melakukan beberapa gerakan ini saat sedang beraktivitas sekalipun. Meski sederhana, gerakan ini cukup ampuh kok untuk menghilangkan lipatan lehermu jika rutin dilakukan. Semangat!

Advertisement
loading...

Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya