6 Menu Berbuka Puasa untuk Diet, Enak dan Sehat!

Selama bulan puasa, kamu harus tetap memenuhi batas minimal kalori yang dianjurkan sesuai kebutuhanmu. Oleh karena itu, ikuti beberapa menu berbuka puasa untuk diet di bawah ini untuk memenuhi kebutuhan kalori harianmu selama bulan puasa.

6 Menu Buka Puasa untuk Diet Sehat

Kamu bisa memenuhi asupan kalori di waktu buka puasa, setelah salat Tarawih, serta saat sahur. Nah, supaya tak bingung memilih menu, ikuti beberapa kombinasi menu di bawah ini.

Sayur Bayam dan Jagung

sayur bayam dan jagung

Sayur-sayuran merupakan pilihan yang tepat untuk kamu yang ingin makan menu diet. Perpaduan sayur bayam dan jagung akan memberimu nutrisi yang cukup selama bulan puasa. Selain itu, kuahnya yang segar juga cocok untuk disantap jadi menu berbuka puasa untuk diet di penghujung hari.

Telur Rebus Kecap

telur rebus kecap

Telur terkenal sebagai bahan yang kaya akan kandungan protein yang bagus untuk tubuh. Nah, jika umumnya telur diolah dengan cara digoreng, khusus menu diet ini telur akan direbus. Lalu, beri tambahan kecap agar rasanya makin gurih.

Mashed Potato

mashed potato

Sebagai sumber karbohidrat, kentang bisa kamu gunakan untuk menggantikan karbohidrat dari nasi. Jika umumnya mashed potato dimasak dengan tambahan susu, kali ini susu lebih baik absen dari daftar bahannya. Selain sehat, menu ini juga enak dan gurih.

Ayam Saus Lemon

ayam saus lemon

Untuk menu diet, bagian ayam yang recommended adalah bagian dada. Bagian ini terkenal memiliki kandungan lemak lebih sedikit daripada bagian lainnya. Selain itu, kandungan proteinnya pun cukup tinggi. Nah, masak dengan bumbu saus lemon untuk menambah rasa asam nan unik.

Sandwich Gandum

sandwich gandum

Roti gandum kaya akan gizi dan serat. Selain itu, roti gandum bisa membuat tubuh kenyang lebih lama. Kamu bisa menambahkan isian bermacam-macam pada menu sandwich ini, misalnya telur, alpukat, tomat, selada, dan daging-dagingan.

Tumis Ayam Brokoli

tumis ayam brokoli

Menu ayam dan brokoli merupakan menu yang bagus untuk memenuhi kebutuhan gizi sekaligus menjadi menu yang sehat. Kombinasi antara daging ayam dan sayur membuatnya cocok untuk menu buka puasa diet. Tambahkan nasi sebagai sumber karbohidrat.

Nah, itulah beberapa ide menu berbuka puasa untuk diet selama bulan Ramadan. Semangat untuk tetap keep in shape selama bulan puasa!