Lima menit. Cukup itu waktu yang dibutuhkan untuk membuat pagi harimu ini lebih ceria. Ya, kamu nggak akan butuh waktu lama untuk melakukan hal-hal di bawah ini. Tapi, manfaatnya akan bisa kamu rasakan sepanjang hari!
1. Regangkan semua ototmu
Ayo, regangkan ototmu! via media.tumblr.com
Selama masing-masing 15 detik, lakukan peregangan di sekujur tubuh. Angkat lenganmu dan regangkan jari satu per satu. Teruskan dengan tangan, pergelangan tangan, lalu akhirnya lengan. Selanjutnya jari-jari kaki kamu, engkel, dan tungkai kaki.
Peredaran darahmu pun akan lebih lancar, dan aliran oksigen yang baik akan memacu semangatmu.
2. Rapikan tempat tidurmu
Rapikan tempat tidurmu via blog.planete-nextgen.com
Kasur yang rapi dapat menenangkan lingkungan kamar, dan dengan begitu bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak nanti malam.
3. Peluk orang terkasih
Peluk orang yang kamu kasihi via muslimvillage.com
Tunjukkan kasih sayang kamu dengan pelukan kecil ke adik, kakak, orang tua, atau suami/istri. Nggak cuma kamu — mereka pun akan dibuat bahagia. Apalagi kalau kalian akan segera berpisah ke kantor atau sekolah masing-masing dan tak akan berjumpa lagi sampai malam nanti.
4. Jangan cuma sikat gigi — sikat lidahmu juga
Sikat lidahmu juga via c2.staticflickr.com
Kebersihan lidah bisa mencegah bau mulut dan tumbuhnya jamur. Jadi, sikat lidahmu satu menit lamanya!
5. Putar satu lagu favoritmu
Putar satu lagu favoritmu via c2.staticflickr.com
Menurut beberapa penelitian, mendengarkan lagu favoritmu di pagi hari bisa membantu menormalkan tekanan darah, meredakan stres, dan memacu kreativitas.
6. Mandi air dingin
Mandi pagi dengan air dingin? Oke-oke aja! via c2.staticflickr.com
Memang, mandi dengan air hangat bisa membantu relaksasi. Tapi, kalau berlebihan tubuh juga bisa rugi. Mandi air dingin bisa lebih hemat energi, dan bisa lebih membuat kamu bangun sepenuhnya.
7. Teguk minimal dua gelas air putih
Minimal dua gelas! via supportwindsofchange.files.wordpress.com
Sepanjang malam, tubuh kita “puasa” dan kita akan bangun kehausan. Teguk minimal dua gelas air putih untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, ini juga akan berguna untuk detoksifikasi tubuh, memperlancar kerja otak, mempercepat metabolisme, dan meringankan keluhan perut mulas.
8. Pastikan kamu membaca sesuatu
Bacalah sesuatu via pandasurya.files.wordpress.com
Entah itu halaman depan koran, buku, atau bahkan kutipan inspiratif, mulai harimu dengan menimba pengetahuan yang bermanfaat. Buat apa hidup kalau tiap hari nggak tambah pintar.
9. Pikirkan hal-hal yang menyenangkan
Pikirkan hal menyenangkan via drastic-plastic-fantastic.blogspot.com
Bagaimanapun, kamu akan lebih tenang jika kepalamu diisi dengan pikiran dan prasangka baik. Buang jauh-jauh rasa cemas dan was-was kamu. Masih terlalu pagi untuk berhenti bahagia.
10. Lakukan satu kebaikan tanpa diminta
Memberikan pertolongan tanpa diminta via apcinstitute.wordpress.com
Melakukan kebaikan tanpa diminta adalah mood buster yang ampuh, karena kita bisa melihat sendiri bahwa diri kita ini bisa berguna dan menyenangkan hati orang-orang sekitar. Menjadi baik hati adalah kodrat manusia. Bapak Evolusi Charles Darwin sendiri bahkan mengakui bahwa sifat penolong adalah salah satu hal yang selama ini telah menghindarkan manusia dari ancaman kepunahan!
Sudah siap memulai harimu dengan lebih ceria? Jangan lupa praktekkan yang sudah kamu baca!
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
Tim Dalam Artikel Ini
