Merasa Pusing Setelah Berpesta Bersama Teman? Coba 5 Makanan ini untuk Memulihkannya

Hangover adalah respon tubuh kita karena terlalu banyak meminum alkohol. Gejala hangover bisa bermacam-macam, mulai dari merasa lelah, lemas, sakit kepala, mual dan muntah, serta sensitivitas terhadap cahaya dan suara. Hangover ini biasanya hanya berlangsung selama beberapa jam setelah mengonsumsi alkohol. Maka dari itu, hangover biasanya tidak memerlukan pengobatan khusus ke dokter atau rumah sakit. Cukup merawat diri kita sendiri dengan baik dan benar, maka hangover akan hilang dengan sendirinya.

1. Pisang

Gambar Pisang via https://pixabay.com

Dalam mengobati hangover tersebut, ada beberapa makanan yang sebaiknya kita konsumsi, agar tubuh kita cepat pulih. Apa saja makanan tersebut? Berikut beberapa rekomendasi makanan untuk memulihkan tubuh dari hangover.
Setelah meminum banyak alkohol, tubuh kita sebenarnya kekurang air. Maka timbulah rasa dehidrasi dan tubuh kekurangan zat potasium dan sodium yang berguna untuk kesehatan jantung.

Dikarenakan kandungan potasium yang tinggi, pisang menjadi salah satu makanan yang wajib kita konsumsi jika kita mengalami hangover setelah menghabiskan banyak gelas alkohol.

2. Alpukat

Gambar Alpukat via https://pixabay.com

Yups, siapa sangka buah berwarna hijau ini mengandung manfaat yang luar biasa untuk orang yang mengalami hangover. Alpukat menjadi rekomendasi kedua untuk dimakan ketika mengalami hangover.

Buah yang satu ini mengandung mineral yang cukup tinggi, sehingga cocok untuk mengurangi dehidrasi setelah menenggak beberapa gelas alkohol semalam.

Selain itu, alpukat juga dipercaya mengurangi kerusakan hati. Hal ini cocok dengan kondisi setelah meminum alkohol dimana alkohol mempunyai dampak yang serius terhadap kerusakan organ hati.

3. Telur

Gambar Telur via https://pixabay.com

Meminum banyak alkohol, mampu mengurangi kadar glutathione. Glutathione adalah salah satu antioksidan alami di dalam tubuh yang berfungsi membantu mengeluarkan racun yang berasal dari tubuh itu sendiri, dari obat-obatan yang dikonsumsi, dan lainnya.

Telur memiliki kadar sistein dan asam amino yang tinggi, dimana kedua senyawa tersebut digunakan tubuh untuk menghasilkan glutathione. Maka jika anda mengalami hangover, memakan telur adalah pilihan yang tepat.

4. Semangka

Gambar Semangka via https://pixabay.com

Dengan menurunnya kadar glutathione, maka tubuh kita akan sulit membuang racun yang berasal dari alkohol yang kita minum.
Nah karena hal inilah, telur menjadi alternatif untuk menambah lagi kadar glutathione dalam tubuh kita.
Telur memiliki kadar sistein dan asam amino yang tinggi, dimana kedua senyawa tersebut digunakan tubuh untuk menghasilkan glutathione. Maka jika anda mengalami hangover, memakan telur adalah pilihan yang tepat.

Hangover biasanya menyebabkan sakit kepala atau pusing, hal tersebut dikarenakan tubuh kita sedang dehidrasi dan suplai darah ke otak menjadi lambat. Maka jika kita memakan semangka, sakit kepala karena hangover tersebut bisa berangsur pulih.

Hal ini dikarenakan semangka mempunayi kandungan nutrisi yang dapat meningkatkan aliran darah. Selain itu, kandungan air di dalam semangka juga mampu meredakan dehidrasi yang dialami tubuh.

5. Sup Ayam

Gambar Sup Ayam via https://pixabay.com

Maka dari itu jangan ragu lagi ya untuk memakan sup ayam jika anda mengalami hangover setelah berpesta bersama kawan atau keluarga tercinta.

Tidak ada hal instan untuk mengobati hangover, mengonsumsi makanan dan istirahat yang cukup tentunya dapat membantu tubuh kita terasa lebih baik.

Cara terbaik untuk tidak mengalami hangover tentunya dengan tidak meminum alkohol, bagaimanapun alkohol tentu mempunyai dampak yang tidak baik bagi tubuh jika dikonsumsi terus menerus.

Beberapa makanan di atas diharapkan mampu mengurangi rasa hangover selepas pesta semalam.