Mau Belajar dengan Sistem Kebut Semalam? Ikuti 9 Tips Ini Biar Tidak Ngantuk

1. Kesehatanmu adalah yang terpenting

jagalah kesehatan fisikmu via http://www.pixabay.com

Tidur adalah sesuatu yang penting dan wajib. Jika kamu mudah sakit kalau begadang, jangan melakukan sistem kebut semalam. Sebagai gantinya, kamu bisa belajar pada siang harinya.

Apabila kamu terpaksa harus belajar sistem kebut semalam, kamu harus tidur terlebih dahulu pada siang harinya.

2. Perhatikan makananmu

perhatikan makanan yang kamu makan via http://www.pixabay.com

Karena kamu akan belajar sistem kebut semalam yang membutuhkan banyak energi, maka makanlah makanan yang kaya akan protein pada pagi hari sebelum beraktivitas. Kamu perlu mengonsumsi makanan yang mengandung protein seperti telur dan daging sebagai penguat energi.

Dengan begini, kamu bisa berkonsentrasi selama 24 jam berikutnya. Tips lainnya yaitu jangan sampai telat makan dan jangan makan makanan berat. Kenapa? Karena makan makanan berat bisa membuat kamu mudah mengantuk.

3. Hindari pekerjaan berat

hindari pekerjaan yang melelahkan via http://www.pixabay.com

Karena pada malam harinya kamu akan belajar, maka kamu pada pagi hingga sore harinya kamu harus menabung tenaga terlebih dahulu. Belajar sistem kebut semalam mengharuskan kamu mengalami stres mental dalam waktu yang cukup lama. Jangan melakukan pekerjaan berat yang melelahkan pada siang hingga sore harinya, sebab jika kamu melakukannya maka kamu akan kelelahan dan tertidur pulas pada malam harinya.

4. Jangan minum kopi

jangan minum kopi via http://www.pixabay.com

Mungkin kamu berpikiran kalau meminum kopi akan membuat kamu terjaga dan bisa belajar semalaman. Sebaiknya jangan lakukan itu, hindari kopi maupun minuman berenergi. Sebagai gantinya kamu bisa minum air putih setiap setengah jam sekali.

5. Jauhi sumber gangguan

pemberitahuan obrolan dapat mengganggu belajarmu via http://www.pixabay.com

Jauhi segala sumber gangguan seperti obrolan media sosial, telepon, atau pemberitahuan aplikasi yang terus muncul. Kamu bisa mematikan internet selama kamu belajar atau meninggalkan ponselmu di ruangan yang lain

6. Jangan menahan kantuk

jangan menahan kantuk via https://www.edutorial.id

Menghindari rasa kantuk bukanlah sesuatu yang mudah, sebaiknya jangan terlalu membebani dirimu dengan belajar semalaman dengan konsentrasi penuh. Kamu harus tetap tenang agar tubuh dan pikiran tetap aktif. Jika diperlukan, kamu bisa tidur untuk memulihkan fisik agar tidak mengantuk, setelah bangun kamu bisa melanjutkan belajarmu.

7. Belajarlah di tempat yang tepat

belajar di tempat yang nyaman via https://www.edutorial.id

Belajarlah di tempat yang nyaman. Jangan kamu pikir kalau tempat yang nyaman adalah tempat tidur. Jika kamu belajar di tempat tidur, yang ada malah kamu ketiduran setelah seperempat jam membaca buku. Buatlah penerangan yang cukup, kalau lampu di meja belajarmu belum cukup terang, kamu bisa menambahkan pencahayaan lain. Sebab ruangan yang gelap akan membuat kamu mudah merasa mengantuk.

8. Beristirahatlah sejenak

istirahatlah sejenak via https://www.pixabay.com

Setiap satu jam, beristrahatlah selama 5-10 menit. Selama beristirahat, kamu bisa leri-lari kecil di ruangan atau mekakukan gerakan senam yang ringan dan kalau perlu basuhlah wajahmu dengan air. hal itu dilakukan untuk merevitalisasi tubuh dan pikiranmu agar tetap bisa berkonsentrasi dan tidak ngantuk.

9. Buatlah daftar topik yang ingin kamu pelajari

buat daftar materi yang akan dipelajari via http://www.pixabay.com

Tentunya kamu tidak ingin mempelajari materi dalam satu buku tebal hanya dalam waktu semalam. Maka pelajarilah topik yang menurutmu paling penting dipelajari. Akan lebih baik jika kamu punya kisi-kisi, dengan begitu kamu punya rambu-rambu materi mana yang harus dipelajari.