Menaklukkan Kelaparan Malam: Pilihan Makanan Efektif Untuk Mahasiswa Yang Produktif

Anda seorang mahasiswa? Apakah anda pernah merasakan kelaparan disaat anda mengerjakan tugas perkuliahan atau laporan praktikum pada malam hari. Pada umumnya mahasiswa produktif pada malam hari karena malam hari merupakan waktu yang cukup renggang dan tenang.

Mengapa kita dapat kelaparan saat malam hari? Saat kita mengerjakan tugas atau mengerjakan laporan praktikum mungkin kita dilanda perasaan stress. Stress dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan gula darah dan insulin yang dapat membuat kita merasa lapar pada saat mengerjakan tugas saat malam hari. Begadang juga merupakan salah satu faktor yang membuat kita menjadi lapar saat malam hari, karena kadar gula darah naik dengan cepat dan turun dengan cepat pula. Hal tersebut membuat kita menjadi lemas dan lapar.

Berikut makanan yang dapat anda pertimbangkan sebagai penolong disaat anda merasa kelaparan pada malam hari dan tugas belum selesai.

1. Nasi goreng

@ng.fitriyadi on instagram via https://www.instagram.com

Nasi goreng merupakan makanan yang biasa banyak dijual pada malam hari. Makananan ini cukup mudah ditemukan dan memiliki rasa yang cukup disukai oleh semua orang. Nasi mengandung karbohidrat yang dapat meberikan rasa kenyang yang cukup lama.

2. Soto

@e_ndro via https://www.instagram.com

Soto merupakan makanan yang sering dijumpai pada pagi atau malam hari. Makanan berisi kaldu dan sayuran ini merupakan makanan yang dapat disantap pada saat malam hari. Soto juga merupakan makanan yang berkuah dan disajikan dalam keadaan hangat cocok dengan malam hari yang dingin.

3. Martabak

@juraganmartabakmgl on instagram via https://www.instagram.com

Martabak manis ataupun martabak telur mudah dijumpai pada malam hari. Makanan ini dapat membuat kita menjadi kenyang sesaat. Martabak bahannya yang tersusun dari tepung dan telur yang mengandung karbohidrat dan protein. Campuran antara karbohidrat dan protein merupakan sumber energi yang memberikan rasa kenyang dan mempertahankan masa otot.

4. Pecel Lele Lamongan

@pekanbarukuliner on instagram via https://www.instagram.com

Pecel lele lamongan merupakan makanan yang banyak dijumpai pada malam hari. Makanan yang memiliki banyak menu seperti ayam, bebek, lele dan lauk pauk seperti tempe tahu. Makanan ini disajikan dengan nasi hangat ditambah dengan sambal terasi dan lalapan.

5. Roti Bakar

@creaam_chesee.id on instagram via https://www.instagram.com

Roti Bakar merupakan perpaduan antara roti dan berbagai macam toping seperti coklat, keju, kacang, dan berbagai macam rasa selai. Makanan ini sering dijumpai pada malam hari. Roti bakar dapat dijadikan sebagai pilihan sebagai penahan rasa lapar pada saat mengerjakan tugas.

Itulah tadi rekomendasi makanan yang dapat dijumpai pada malam hari dan membuatmu menjadi kembali menjadi kenyang dan dapat menjadikan dirimu bersemangat kembali mengerjakan tugas perkuliahan .