Kenali 5 Penyebab Overthinking yang Sering Tidak Kita Sadari. Please, Jangan Diabaikan Lagi

penyebab overthinking tidak disadari

Overthinking memiliki pengertian memikirkan sesuatu secara berlebihan. Hal ini bisa terjadi karena beberapa hal yang mungkin tidak kita sadari. Padahal, overthinking yang dibiasakan terjadi memiliki dampak yang berbahaya, salah satunya untuk kesehatan jiwa.

Maka dari itu, kita harus mengenali 5 penyebab overthinking. Berikut ini artikel dari youngontop.com yang membahas 5 penyebab overthinking yang sering tidak kita sadari:

Advertisement

1. Pesimis dengan hal yang akan dikerjakan

Photo de Austin Guevara provenant de Pexels

Photo de Austin Guevara provenant de Pexels via https://www.pexels.com

Salah satu penyebab overthinking adalah karena kamu takut sama hal yang belum terjadi, bahkan hal yang belum pernah kamu coba sama sekali. Pikiranmu sudah dipenuhi dengan hal-hal negatif hingga menyalahkan diri sendiri untuk suatu kondisi yang belum terjadi.

Hal ini tentunya harus kamu hentikan dari sekarang. Percayalah bahwa semua yang akan kamu kerjakan akan menghasilkan yang terbaik. Jika nantinya menemui kegagalan, pahami bahwa hal tersebut adalah bagian dari proses untuk menuju kesuksesan.

2. Terlalu perfeksionis

Terlalu Perfeksionis

Terlalu Perfeksionis via https://pexels.com

Boleh banget kalo kamu berharap semua yang kamu kerjakan dapat berjalan sempurna dan baik-baik saja. Tapi, ingat, jangan sampai prinsip ini malah jadi beban untukmu karena menuntut segalanya harus berjalan sempurna.

Kamu harus realistis dan menyadari bahwa kemungkinan gagal bisa terjadi dalam berbagai proses yang kita jalani. Terlalu perfeksionis hanya akan membuatmu fokus pada kesalahan dan kegagalan sehingga kamu akan menyalahkan diri sendiri terhadap hal tersebut. Padahal, yang harus kamu pelajari dari kegagalan adalah cari tahu penyebab dan menemukan solusinya agar tidak terjadi kembali.

3. Suka memendam semuanya sendiri

Suka Memendam Semuanya Sendiri

Suka Memendam Semuanya Sendiri via https://pexels.com

Kebiasaan memendam sendiri semua masalah yang tengah dihadapi juga bisa membuatmu overthinking. Sediakanlah waktu untuk bercerita ke teman, orang tua atau orang yang membuatmu nyaman untuk bercerita. Karena, dengan bercerita tentu akan lebih meringankan bebanmu, baik sekadar ceritamu didengarkan atau kamu diberikan saran dari teman curhatmu.

Advertisement

4. Berada di lingkaran yang sama

Berada di Lingkaran yang Sama

Berada di Lingkaran yang Sama via https://unsplash.com

Penyebab overthinking lainnya yang sering tidak kita sadari adalah karena kita berada di satu lingkaran yang sama. Lepaskan diri dari lingkungan ini, karena bisa membuat overthinking-mu semakin terasa berat. Baik kamu atau temanmu yang sedang mengalami kondisi serupa tentu harus bercerita dengan orang yang lebih memahami kondisi ini untuk menghindari dampak buruk yang mungkin akan terjadi. Jangan ragu untuk berkonsultasi ke psikolog jika kamu merasa butuh.

5. Membandingkan diri dengan orang lain

Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Membandingkan Diri dengan Orang Lain via https://pexels.com

Suka membandingkan diri dengan orang lain juga bisa membuat kita overthinking. Terutama di usia 25 tahun yang rentan mengalami quarter life crisis, dimana kita akan lebih mudah membandingkan pencapaian yang sudah diraih orang lain dan kamu belum bisa meraihnya. Jika terus dipikirkan, gak menutup kemungkinan bisa membuatmu overthinking. Kamu harus menyadari bahwa setiap orang memiliki proses hidupnya masing-masing, maka berhentilah membandingkan diri dengan orang lain.

Itulah 5 penyebab overthinking yang sering tidak kita sadari. Stop berpikir negatif untuk berbagai hal yang belum terjadi dan jangan menyalahkan diri sendiri jika menemui kegagalan. Semangat!

Yuk baca artikel seru dan inspiratif lainnya di youngontop.com!

Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya

Advertisement

“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”

Berikan Komentar

Tim Dalam Artikel Ini

Penulis

Young On Top adalah community-organization nya anak muda Indonesia yang tersebar di 25 kota di Indonesia!

Editor

une femme libre

CLOSE