Untukmu yang sedang Down, Lakukan Ini untuk Bangkit Kembali!

Setiap orang pasti pernah merasakan down dalam hidupnya. Tak jarang, perasaan tak nyaman itu datang dan mengusik kita, membuat kita tak nyaman dan perlahan tenggelam dalam perasaan tertekan.

Ada baiknya bila perlahan kita menerima perasaan kita. Berikut ini adalah hal yang bisa kita lakukan untuk bangkit kembali.

1. Sadari bahwa tidak semua penyebab down adalah kesalahanmu

Jangan selalu menyalahkan dirimu via https://unsplash.com

Ya, tidak semua penyebab down yang kamu alami adalah salahmu. Bisa jadi orang lain mengkritikmu karena ia iri tak bisa menjadi sepertimu. Banyak cara yang bisa dilakukan orang lain untuk menjatuhkan mental seseorang dan salah satunya adalah mengkritik.

Jujur, siapa yang tidak down ketika pertama kali dikritik? Saat pertama kali kamu sadar bahwa kamu sedang down, kamu harus memahami bahwa tak semua penyebab down adalah kesalahanmu.

2. Beristirahatlah

Istirahat via https://unsplash.com

Kamu boleh beristirahat, tapi jangan berhenti berjuang. Ambillah waktu sejenak hingga luka hatimu pulih dan kondisi mentalmu sudah lebih baik. Jangan memaksakan dirimu terlalu keras. Sayangilah dirimu sendiri, ya.

3. Introspeksi diri

Berpikir dan introspeksilah via https://unsplash.com

Saat kamu sedang mengambil waktu untuk memulihkan diri, kamu bisa juga melakukan introspeksi apa yang kira-kira salah darimu dan apa yang bisa kamu perbaiki. Sekali lagi, jangan menyalahkan dirimu terlalu lama. Hal itu berefek buruk bagi mentalmu.

4. Mulai menyusun rencana ke depan

Susun Rencana via https://unsplash.com

Setelah kamu sudah pulih dari perasaan tertekan dan feeling down tersebut, kamu mulai boleh menyusun rencana ke depannya. Apa yang akan kamu lakukan dengan hidupmu, apa yang akan kamu katakan dan bagaimana sikapmu jika ada yang mengkritikmu, dan lain-lain.

Jadi, kamu akan lebih kuat menghadapi ujian yang selanjutnya dan tak akan mudah down.