Tips Menjaga Kesehatan Tubuh untuk Mahasiswa yang Sedang Ngekos!

Memiliki tubuh yang selalu sehat adalah keinginan setiap orang. Ketika seseorang merasakan sakit, mereka baru akan menyadari bahwa selama ini mereka kurang dalam upaya menjaga kesehatan tubuh sehingga bisa sampai sakit. Menjaga kesehatan tubuh penting dilakukan karena tubuh yang sehat akan membuat kita beraktivitas dengan prima. Tubuh tidak akan bekerja dengan maksimal apabila kesehatan tubuh menurun. Salah satu faktor yang menyebabkan tubuh tidak sehat adalah pola hidup yang tidak sehat seperti tidak mengatur pola makanan, dan sering begadang. Hal hal tersebut sering kali dilakukan oleh mahasiswa yang tinggal di kos. Kebiasaan buruk yang sering disepelekan tapi memiliki dampak yang berarti bagi diri sendiri.

Menjaga kesehatan tubuh tidak harus mahal, ada tips hemat untuk menjaga tubuh agar sehat dengan budget yang tidak banyak. Tips ini cocok untuk para mahasiswa yang sering atau suka menghemat uang hingga lupa menjaga Kesehatan. Beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh dengan budget yang murah bagi anak kos.

1. Tidur yang cukup

Photo by Acharapon Kamornboonyarush on Pexels via https://www.pexels.com

Tidur adalah keadaan di mana tubuh kita beristirahat dan melakukan pemulihan, tidur yang baik menurut Kesehatan yaitu 7-8 jam. Tidur adalah hal yang penting dalam menjaga Kesehatan tubuh tanpa menggunakan budget sedikit pun. Tips ini sangat cocok digunakan untuk anak kos, tapi banyak anak kos yang waktu tidurnya tidak teratur dikarenakan begadang mengerjakan tugas atau berkumpul dengan teman.

2. Minum air putih yang cukup

Photo by Sergey Torbik on Pexels via https://www.pexels.com

Air putih adalah hal yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh terutama untuk menjaga tubuh tetap prima. Normalnya agar tetap sehat, tubuh manusia membutuhkan 2 liter air dalam sehari. Minum air putih yang cukup adalah tips menjaga tubuh agar tetap sehat yang cocok untuk mahasiswa ngekos dengan budget yang sedikit.

3. Makan yang teratur

Photo by Pixabay on Pexels via https://www.pexels.com

Untuk memenuhi kebutuhan tubuh agar tetap sehat, makan dengan teratur sangatlah dianjurkan. Jumlah makan yang baik bagi tubuh adalah 3 kali dalam sehari. Pada tips ini mungkin banyak yang mengira bahwa makanan nya harus yang memenuhi gizi dan banyak orang berpikir bahwa makanan yang bergizi itu mahal. Faktanya di zaman sekarang makanan sehat yang murah seringkali ditemukan di setiap tempat, hanya saja banyak orang yang gengsi tentang makanan sehat harus yang mahal terutama anak kos. Karena mindset tersebut banyak anak kos yang berpikir tidak masalah makan apa saja, padahal selain jumlah makan yang teratur gizi yang seimbang sangat dibutuhkan dalam menjaga kesehatan tubuh.

4. Refreshing

Photo by Te lensFix on Pexels via https://www.pexels.com

Selain memperhatikan makanan untuk menjaga kesehatan tubuh, psikologi atau pikiran juga harus tetap dijaga agar tubuh sehat. Ketika kita banyak pikiran, itu akan membuat kesehatan tubuh menurun. Oleh karena itu, untuk mahasiswa yang notabenenya banyak tugas, refreshing seperti jalan jalan melihat pemandangan adalah tips yang cocok untuk menjaga kesehatan tubuh.

5. Berolahraga

Photo by Pixabay on Pexels via https://www.pexels.com

Olahraga tentunya adalah kegiatan yang semua orang tau bahwa kegunaanya adalah untuk menjaga tubuh tetap sehat. Mahasiswa harus tetap menyisakan waktu ditengah kesibukan dalam melakukan tugas untuk tetap berolahraga agar kesehatan tubuh terjaga. Tidak usah terlalu berat, olahraga ringan seperti joging sudah cukup agar tetap menjaga tubuh tetap sehat.