#RemajaBicaraKespro-5 Tips Buat Kamu yang Baru Menstruasi Pertama Kali!

Menstruasi atau haid pertama kali biasanya terjadi pada perempuan yang berusia 9-15 tahun. Pengalaman menstruasi pertama ini bikin perasaan kita ciwi-ciwi campur aduk yaa… Ada yang merasa, bingung, malu, bahkan merasa takut.

Nah, ada tips nih buat kamu untuk mengatasi perasaan ini. Semoga bermanfaat ya!

1. Ceritakan apa yang kamu alami ke mamamu

Photo by Zen Chung from Pexels via http://www.pexels.com

Sebelum menstruasi pertama terjadi biasanya akan ditandai dengan munculnya flek berwarna kecoklatan. Setelah beberapa hari, flek tersebut akan bertambah banyak dan warnanya pun berubah menjadi merah. Untuk kamu yang mengalami menstruasi pertama kali, pasti bingung kenapa tiba-tiba muncul flek tersebut.

Nah, jangan takut ataupun malu untuk cerita apa yang kamu alami ke mama kamu ya. Mama kamu pasti akan perhatiin kamu di saat-saat kamu mengalami menstruasi pertama. Senang kan diperhatiin. Nggak perlu takut lagi deh!

2. Catat siklus menstruasimu

Photo by Olya Kobruseva from Pexels via http://www.pexels.com

Siklus menstruasi tiap perempuan berbeda-beda. Biasanya seseorang mengalami haid selama 3-7 hari. Lalu menstruasi akan kamu alami kembali setelah 21-35 hari.

Mencatat siklus menstruasi penting untuk mengetahui kesehatan reproduksimu. Selain itu, mencatat siklus menstruasi akan membuatmu lebih siap untuk menghadapi menstruasi di bulan selanjutnya.

3. Kendalikan mood-mu ya!

Photo by JESSICA TICOZZELLI from Pexels via http://www.pexels.com

Saat perempuan sedang mengalami menstruasi, mood mereka berubah-ubah. Ada yang mudah marah, mudah tersinggung, dan ada juga yang bawaannya mau makan terus 😀

Dilansir dari hellosehat.com, perubahan mood ini dipengaruhi oleh naik-turunnya hormon estrogen di sepanjang siklus menstruasi.

Buat kamu yang baru pertama kali menstruasi, belajar buat kendaliin mood kamu ya. Caranya dengan melakukan hal-hal yang membuat kamu happy.

4. Siap sedia barang-barang yang dibutuhkan saat menstruasi

Photo by Polina Zimmerman from Pexels via http://www.pexels.com

Girls…saat kamu lagi menstruasi, selalu bawa perlengkapan menstruasi di tasmu ya. Kamu bisa bawa 2-3 pembalut. Soalnya kamu wajib banget nih ganti pembalut untuk menjaga kebersihan dan supaya nggak tembus. Kalau kamu mau bawa celana ganti buat jaga-jaga saat noda menstruasi tembus, boleh banget tuh!

Saat ganti pembalut jangan lupa kamu bungkus dengan kantong plastik hitam ya. Jadi kamu juga harus bawa kantong plastik hitam. Buat kamu yang sering mengalami nyeri perut saat menstruasi, kamu bisa bawa obat pereda nyerinya juga.

5. Pelajari apa saja yang harus kamu lakukan dan hindari saat sedang mengalami menstruasi

Photo by Anna Shvets from Pexels via http://www.pexels.com

Menstruasi belum tentu terjadi pada tanggal yang sama setiap bulannya. Siklus menstruasi tiap perempuan berbeda-beda, ada yang teratur dan ada yang tidak teratur.

Siklus menstruasi yang tidak teratur disebabkan oleh beberapa hal seperti pengaruh hormon, obat-obatan, stres, pola makan yang salah, dan masih banyak lagi.

So, kamu perlu pelajari apa aja sih yang harus dilakukan dan dihindari saat sedang menstruasi. Supaya siklus menstruasimu teratur dan kesehatan reproduksimu tetap terjaga!