Belajar Self Love

Self love akhir-akhir ini sering trending di media sosial. Banyak masyarakat yang mulai sadar dan peduli tentang kesehatan mental. Salah satu menjaga kesehatan mental yaitu dengan cara self love. Self love selalu berhubungan dengan kesehatan mental karena dilakukan dengan cara memikirkan dan memperlakukan diri sendiri dengan sebaik mungkin. Self love seharusnya dilakukan untuk hidup yang lebih baik lagi. Self love sendiri artinya mencintai diri sendiri dan kita memberi aspirasi terhadap diri sendiri. Namun, Banyak orang yang tidak tau bagaimana cara self love dan pentingnya self love. Sudah seharusnya manusia dapat  menghargai apa yang sudah berhasil dirinya capai.

Self love merupakan salah satu hal penting bagi seluruh manusia, karena self love mempunyai manfaat yang tidak kalah penting yaitu dapat menurunkan risiko gangguan mental. Self love dapat  membuat seseorang lebih siap dalam menghadapi tekanan dan situasi yang berat, sehingga terhindar dari stres, depresi, hingga gangguan cemas, gangguan makan. Manfaat self love yang lain yaitu dapat membangun pola hidup yang sehat untuk seseorang dan membangun kepercayaan diri. Self love membuat seseorang termotivasi untuk melakukan hal yang baik bagi tubuh dan jiwanya sehingga membuat seseorang terdorong untuk melakukan kegiatan yang positif pada tubuhnya seperti olahraga, makan dan tidur yang teratur.

Belajar self love dapat dilakukan dengan beberapa cara yaitu:

1. Tidak membandingkan diri sendiri terhadap orang lain

Cara tersebut merupakan cara yang sangat ampuh, karena dengan tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain akan membuatmu puas terhadap apa yang kamu capai dengan hasil kerja kerasmu sendiri tanpa membandingkan dengan pencapaian orang lain dan cara tersebut dapat terhindar dari gangguan mental.

2. Apresiasi terhadap diri sendiri

Jika kita telah berhasil mencapai sesuatu, berilah apresiasi terhadap dirimu sendiri seperti meluangkan waktu untuk pergi berlibur atau melakukan hobi yang kamu sukai. Sebagai bentuk self love, perilaku tersebut juga turut menjadi pendorong seseorang untuk mendapatkan suatu pencapaian yang lainnya dan mengapresiasi diri sendiri merupakan suatu kebahagian atau bentuk terima kasih terhadap diri sendiri.

3. Kenali diri sendiri

Mengenali diri sendiri itu penting karena kita dapat mengetahui  bagaimana harus bersikap saat sedang dalam keadaan tidak nyaman. Mengenali diri sendiri membuat kita lebih percaya diri dan mampu menghadapi tantangan yang dihadapi. Self-love hanya akan menjadi sebuah kata jika kita tidak dapat mengenali diri sendiri. Oleh karena itu, belajar self-love dapat di mulai dari mengenali diri sendiri. Temukan jawaban atas pertanyaan tentang diri sendiri, seperti ketakutan terbesar yang dimiliki dan mimpi yang ingin dicapai.

4. Menjaga kesehatan tubuh

Self-love tidak selalu tentang menerima diri sendiri, tetapi juga memberikan yang terbaik untuk diri sendiri. Kesehatan tubuh juga sangat penting untuk dihargai, seperti berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan yang bergizi, minum banyak air putih, dan beristirahat yang cukup. Menghindari kebiasaan yang tidak sehat seperti begadang dan merokok.

5. Memaafkan diri sendiri

Memaafkan diri sendiri adalah bentuk self love, karena dapat mengurangi depresi dan kecemasan. Tindakan ini juga bisa membuat bergerak maju dari kesalahan di masa lalu. Cobalah memaafkan diri atas segala hal yang telah terjadi dan termasuk ketidaksempurnaan  yang dimiliki.

6. Memilih lingkungan yang baik

Lingkungan menjadi faktor terjadinya gangguan mental. Lingkungan yang tidak baik atau tidak mendukung bisa membuat seseorang down dan hilangnya  diri. Carilah lingkungan yang positif dan dapat menerima kamu apa adanya. Hindari lingkungan yang toxic demi kebaikan diri sendiri.

Belajar self love juga dapat dilakukan dengan menerima segala rasa sakit dan bahagia yang kamu rasakan. Emosi, takut, senang, sedih, dan bahagia, akan membantu kamu untuk mengenali diri sendiri. Hal itu termasuk penting dalam menjalani self love yang baik. Sikap self love yang berlebihan dan tidak terkendali hanya akan menyebabkan sikap narsis yang dapat membuat hidup menjadi tidak nyaman. Tetap menjalani hal yang baik, peduli kepada sesama agar kesehatan batin menjadi lebih terjaga.