Kelola Stres di Masa Pandemi Covid-19

Semenjak adanya pandemi Covid-19 kehidupan masyarakat di dunia tidak terkecuali di Indonesia mengalami perubahan drastis. Orang-orang dipaksakan untuk melakukan segala hal dari rumah saja, tidak diperbolehkan berinteraksi dengan dunia luar, hidup dalam kondisi penuh ketakutan. Kemudian muncullah secercah harapan dengan munculnya vaksinasi Covid-19. Masyarakat berharap setelah melalui kondisi tersebut permasalahan mengenai covid dapat terselesaikan. Namun nyatanya hingga saat ini masih belum ada seorangpun yang dapat memastikan kapan Covid-19 akan berakhir. 

Kita tidak hanya dipaksa hidup menyesuaikan dengan keberadaan Corona Virus namun diperberat lagi dengan  berbagai keadaan seperti perekonomian yang melemah, susahnya melakukan pekerjaan dan kegiatan perkuliahan secara online, banyaknya tugas yang diterima akibat kegiatan sekolah online. Hal ini mengakibatkan terjadinya stres di kalangan masyarakat. Rasa terlalu berharap akan selesainya Pandemi Covid-19 yang dipatahkan dengan kemunculan varian baru adalah salah satu penyebab stres terbesar. 

Seiring dengan berjalannya waktu, rasa stres yang tidak kunjung mendapatkan solusi dan penanganan akan semakin membuat kondisi imun dalam tubuh menjadi terganggu. Stres membuat tubuh semakin melemah sehingga dapat dengan mudah mengalami berbagai penyakit. Kita tidak tahu kapan masalah ini akan berakhir, sehingga jika stres tidak dapat di kelola maka akan berpotensi meningkatnya masyarakat dengan gangguan kejiwaan dan hal ini hanya akan memperparah keadaan. 

Untuk itu, berikut ini merupakan beberapa langkah yang dapat dilakukan sebagai cara untuk mengelola stres selama masa pandemi Covid-19 : 

1. Dapat mengendalikan diri yaitu mengekspresikan emosi yang dirasakan dengan tidak berlebihan 


2. Berusaha tenang dalam segala situasi, jangan panik


3. Berolahraga yang cukup dan melakukan meditasi


4. melakukan peregangan di sela waktu kerja atau kuliah online


5. Membatasi diri dari mengonsumsi berbagai berita ataupun informasi yang ada di media sosial untuk sementara waktu 


6. Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas lain yang disukai


7. Berlibur atau jalan di luar rumah


8. bicarakan kekhawatiran dan perasaan kita pada orang yang dipercaya, dan tetap terhubung dengan komunitas atau organisasi berbasis agama atau kepercayaan


9. Melakukan ibadah atau aktifitas rohani lainnya yang dapat menumbuhkan pengharapan 

Mari mengelola stres kita jangan sampai terlalu berlebihan. Tidak perlu terlalu mengkhawatirkan hal yang belum tentu. Namun tetaplah waspada. Stay Healthy and Stay Safety.