Lebih Dekat Mengenal Self-Harm Biar Nggak Gampang Menghakimi Orang Lain

Setiap orang pasti memiliki cara tersendiri untuk mengungkapkan perasaannya, dan tidak sedikit yang memilih untuk melakukan self harm  sebagai alternatif. Namun, tidak sedikit juga yang beranggapan bahwa melakukan self harm  adalah tindakan yang mengerikan.

Self harm sendiri dapat diartikan sebagai suatu tindakan atau perilaku menyakiti dan melukai diri sendiri yang dilakukan secara sengaja oleh pelakunya dengan cara bermacam-macam guna mendapatkan ketenangan, meluapkan amarah, dan lain sebagainya. Menurut pelaku self harm  sendiri dapat menjadi penenang baginya atau sebagai pelarian dari rasa sakit yang tak terwujud tersebut.

Elsa (nama samara), mengatakan bahwa dirinya melakukan self harm  dikarenakan ia merasa putus asa dan tidak memiliki tempat untuk berbagi cerita maka ia memutuskan untuk menyakiti dirinya sendiri dan ia merasa tenang dikarenakan ia merasa tidak menyakiti siapa-siapa selain dirinya sendiri.

Tidak sedikit orang-orang diluar sana yang sama seperti Elsa, tidak mempunyai tempat untuk berbagi cerita, merasa sendiri, merasa putus asa, dan lain sebagainya.  Namun, tidak hanya itu saja, banyak diantara mereka yang melakukan self harm  dikarenakan putus cinta, perkelahian dengan sahabat,kecewa,putus asa atau bahkan hanya meniru.

“Diputusin pacar, jambak-jambak rambut sendiri , jedotin kepala ke tembok sambil bilang ke diri sendiri bodoh” - Shifa (nama samara), 20 tahun.

Jika kita bertemu, melihat atau tahu ada orang yang melakukan self harm  ada baiknya tidak menghakimi orang tersebut. Sediakan lah sedikit waktu untuk sekedar mendengarkan jika ia ingin bercerita, beri dukungan yang sewajarnya.

Menurut alodokter.com ada beberapa ciri yang mungkin menandakan seseorang memiliki kecenderungan menyakiti diri sendiri :

1. Memiliki sejumlah luka di tubuhnya, seperti luka sayat di pergelangan tangan, luka bakar di lengan, paha, dan badan, atau memar di buku jari-jari tangan. Umumnya mereka akan menyembunyikan luka tersebut dan akan menghindar bila ditanya apa penyebabnya.


2. Memperlihatkan gejala depresi, seperti suasana hati yang buruk, sering merasa sedih, menangis, dan tidak memiliki motivasi dalam hidup.


3. Sulit bersosialisasi, baik di lingkungan rumah, sekolah, maupun tempat kerja. Mereka lebih suka menyendiri dan enggan berbicara dengan orang lain.


4. Cenderung tidak percaya diri atau menyalahkan diri sendiri atas masalah apa pun yang terjadi.


5. Sering mengenakan pakaian yang menutupi seluruh tubuh, untuk menyembunyikan luka.

Selalu ada jalan keluar di setiap masalah, bukan? Mungkin, awalnya memang sangatlah sulit, tapi marilah kuatkan dirimu sendiri karena sebenarnya yang bertarung dengan self harm  adalah diri kita sendiri. Teman, sahabat, orangtua hanyalah pemeran pendukung untuk menguatkan dirimu. Selain itu, kamu juga bisa menghubungi lembaga-lembaga pendamping. Kamu juga sebaiknya tenangkan hati, tenangkan pikiran, lakukan hal-hal yang kamu sukai, yang membuat kamu senang. Kamu juga bisa mengunjungi psikolog sebagai opsi lain untuk membantumu.