Suka Makan Cokelat Saat Menstruasi? Inilah Efeknya

Menstruasi adalah proses alami yang terjadi pada tubuh wanita yang telah mencapai usia reproduksi. Ini merupakan bagian dari siklus menstruasi bulanan di mana lapisan dinding rahim yang tidak dibutuhkan, yang disebut endometrium, dilepaskan dari tubuh melalui vagina. Menstruasi dapat memiliki beberapa pengaruh pada tubuh dan emosi seorang wanita. Selama menstruasi, kadar hormon dalam tubuh mengalami perubahan, yang dapat mempengaruhi suasana hati, energi, dan keinginan makan. Beberapa wanita melaporkan bahwa mereka merasa lebih sensitif, lelah, atau gelisah selama periode menstruasi.

Cokelat sering kali dikaitkan dengan menstruasi, karena banyak wanita merasa memiliki keinginan khusus terhadap cokelat selama periode menstruasi. Ada beberapa teori tentang mengapa hal ini terjadi. Salah satunya adalah bahwa cokelat mengandung senyawa seperti magnesium dan feniletilamin yang dapat meningkatkan perasaan nyaman dan mengurangi stres. Selain itu, rasa manis dan kenikmatan yang diberikan oleh cokelat juga dapat memberikan perasaan kesenangan dan kenyamanan saat menghadapi gejala menstruasi yang tidak menyenangkan.

Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak semua wanita mengalami keinginan khusus terhadap cokelat selama menstruasi, dan pengaruhnya dapat bervariasi antara individu. Selain itu, sementara mengonsumsi cokelat dengan bijak dalam jumlah yang wajar tidak akan membahayakan, mengonsumsi terlalu banyak cokelat atau makanan manis lainnya dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.

Bagaimana cara kerja coklat bisa mempengaruhi mood saat sedang menstruasi?

Pengaruh coklat terhadap mood saat menstruasi dapat dikaitkan dengan beberapa faktor, meskipun mekanismenya masih belum sepenuhnya dipahami. Berikut ini beberapa kemungkinan cara kerja coklat mempengaruhi mood selama menstruasi:

Kandungan zat-zat tertentu: Cokelat mengandung senyawa-senyawa seperti magnesium, feniletilamin, dan triptofan. Magnesium telah dikaitkan dengan perbaikan mood dan penurunan gejala PMS (Sindrom pramenstruasi). Feniletilamin dikenal sebagai "hormon cinta" yang dapat meningkatkan perasaan nyaman dan meningkatkan kadar endorfin. Tryptophan adalah asam amino yang digunakan tubuh untuk menghasilkan serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam regulasi mood.

Perasaan kenikmatan: Rasa manis, tekstur, dan rasa cokelat dapat memberikan perasaan kenikmatan dan kepuasan saat dikonsumsi. Sensasi ini dapat memicu pelepasan endorfin dan dopamine, zat kimia otak yang berhubungan dengan perasaan bahagia dan kenyamanan.

Efek psikologis: Asosiasi positif antara cokelat dan perasaan menyenangkan juga dapat memainkan peran penting. Jika seseorang percaya bahwa cokelat akan membuat mereka merasa lebih baik selama menstruasi, harapan ini sendiri dapat memberikan efek placebo yang meningkatkan mood.

Meskipun banyak wanita melaporkan keinginan khusus terhadap cokelat selama menstruasi dan merasakan perbaikan mood setelah mengonsumsinya, penting untuk diingat bahwa pengaruh ini bersifat individual dan dapat bervariasi antar individu. Selain itu, cokelat hanya dapat memberikan manfaat sementara dan tidak harus menjadi satu-satunya pendekatan untuk mengelola mood dan gejala menstruasi.

Penting untuk memastikan bahwa pola makan secara keseluruhan seimbang dan mencakup makanan yang kaya nutrisi selama menstruasi. Jika gejala PMS atau perubahan mood yang terkait menstruasi menjadi signifikan atau mengganggu, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk penilaian lebih lanjut dan saran yang sesuai.