Tingkatkan Kecerdasan Otak dengan Melakukan Olahraga Secara Rutin.

Manfaat olahraga? Selain membuat sehat dan bugar juga dapat membuat pintar. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar kita memang harus melakukan olahraga secara rutin, tapi apa hanya itu manfaat dari olahraga? tentu saja tidak ternyata olahraga memiliki banyak manfaat lain salah satunya dapat membuat otak kita menjadi lebih pintar. Sudah banyak penelitian yang dilakukan untuk membuktikan bahwa olahraga dapat meningkakan kecerdasan otak manusia.

Salah satu penelitian tesebut adalah penelitian yang diadakan University of Texas di Amerika Serikat membuktikan bahwa olahraga sekitar 30 menit sehari terbukti dapat meningkatkan kercedasan otak manusia. Peneilitan ini melibatkan lebih dari 1.100 responden yang menghubungkan aktivitas fisik dan efek pada nilai perkuliahan dan pada responden yang melakukan olahraga sedikitnya 30 menit sehari nilai meraka mengalami peningkatan. Ini beberapa alasan mengapa olahraga dapat meningkatkan kecerdasan otak manusia :

-  Meningkatkan suasana hati

Sebagai manusia kita harus memiliki Kecerdasan intelektual dan kecerdasan emosional yang seimbang. Olahraga ini memiliki manfaat untuk meningkatkan suasana hati dan akan berdampak pada kecerdasan emosional, karena saat manusia berolahraga tubuh akan melepaskan beberapa bahan kimia dan hormon salah satunya hormon endorfin yang memiliki manfaat untuk meningkatkan suasana hati, membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih santai seperti memiliki energi yang positif. Karena itu kecerdasan emosional akan meningkat dan tentu saja kecerdasaan intelektual otomatis akan meningkat. contoh umum seperti saat kita belajar dengan persaan yang tenang bahagia pasti kita akan dapat lebih fokus dan lebih cepat menangkat materi atau ilmu yang sedang dipelajari.

- Mempertajam Fokus

Fokus atau konsentrasi yang bagus pasti sangat berpengaruh dengan kecerdasan manusia. Rutin berolahraga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi karna saat kita berolahraga dengan rutin tubuh kita akan menghasilkan hormon dopamin, norepinefrin, dan serotonin yang bermanfaat untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi.

- Meningkatkan daya ingat

Kalau kita mempunyai daya ingat yang bagus pasti kecerdasan kita juga ikut meningkat. Saat rutin melakukan olahraga bagian otak terutama bagian hipokamus akan merespon sangat kuat dan hipokamus ini merupakan bagian otak yang memiliki fungsi menyimpan ingatan, jadi saat kita rutin berolahraga bagian otak hipokamus kita semakin kuat dan tentu saja daya ingat kita akan semakin meningkat.

Sebenarnya masih banyak manfaat lain dari olahraga entah itu meningkatkan kecerdasan otak atau membuat tubuh menjadi sehat dan bugar yang pasti olahraga sangat bermanfaat bagi tubuh manusia entah secara fisik atau mental.