Walaupun dikategorikan sebagai pasangan yang tidak layak disia-siakan, pipi tembem kadang jadi ganjalan dalam urusan penampilan. Mesti shading sana-sini, harus mencari angle yang pas saat difoto, belum lagi kalau dapat komentar…

“Ih, kamu gemukan ya? Chubby banget..”

Advertisement

Tapi gak perlu khawatir buatmu yang punya pipi chubby. Kali ini Hipwee khusus menyiapkan 8 senam muka yang dipercaya ampuh membuat pipi chubby mu terlihat lebih tirus dari biasanya. Tertarik mencoba?

1. Awali usahamu dengan gerakan lipp pull yang menarik rahang bawah sejauh mungkin

Lip pull. Pipi tirus, double chin hilang

Lip pull. Pipi tirus, double chin hilang via www.thefitindian.com

Caranya, berdirilah dalam posisi normal. Kemudian gerakkan rahang bawah sejauh mungkin, agar bibir bawah bergerak ke depan. Lakukan gerakan ini selama 10-15 detik dalam satu kali sesi. Ulangi gerakan yang sama sebanyak 10x.

Selain membuat lemak di pipi berkurang dan garis rahang lebih terekspos, gerakan ini juga bisa menghilangkan kegemukan di bagian dagu.

2. Selanjutnya lakukan jaw release. Gabungan antara gerakan mengunyah dan membuka mulut lebar-lebar

Jaw release exercise

Jaw release exercise via www.thefitindian.com

Advertisement

Caranya:

  • Berdirilah atau duduk dengan rileks
  • Gerakkan rahangmu seperti sedang mengunyah
  • Tarik nafas dalam sembari membuat suara menggumam
  • Buka mulut lebar-lebar selama 5 detik dengan lidah menyentuh gigi bagian bawah
  • Ulangi gerakan mengunyah-buka mulut ini sebanyak 10-15 kali

3. Tiruskan pipimu dengan gerakan fish face yang lucu ini

Fish face exercise

Fish face exercise via www.thefitindian.com

Ini adalah gerakan paling mudah yang bisa kamu lakukan sembari santai atau bahkan nonton film. Mudah saja caranya. Tarik pipimu ke dalam hingga bibirmu menyerupai bibir ikan. Kemudian tersenyumlah, lalu ulangi lagi gerakan ini sebanyak 10-15 kali. Jika rutin melakukan gerakan ini kamu akan merasakan otot-otot di sekitar pipi menguat dan pipi terasa lebih kencang.

4. XOXO bukan cuma berarti kiss and hug. XOXO juga ampuh mengusir lemak di pipi

XOXO exercise for slim cheeks

XOXO exercise for slim cheeks via www.wikihow.com

Kalau selama ini kamu hanya memahami XOXO sebagai singkatan slank dari kisses and hug, kali ini ada yang berbeda . Ucapkan X-O-X-O dengan cepat dan tegas. Dalam satu sesi lakukan gerakan ini sebanyak 5 kali. Ulangi gerakan ini sebanyak 3 kali sesi agar lemak di pipimu menghilang.

5. Aplikasikan gerakan cheek lifts di pipimu sembari menutup mata dan tersenyum lebar

Smile and cheek lifts!

Smile and cheek lifts! via www.thefitindian.com

  • Duduklah dengan santai
  • Tutup matamu, lalu tersenyumlah selebar mungkin
  • Dengan 3 jari, ‘tarik’ pipimu sekuat mungkin ke arah mata
  • Ulangi gerakan ini sebanyak 15 kali

So, don’t forget to smile and do cheek lifts!

6. Blowing air exercise. Caranya, mundurkan kepala dan tiupkan udara kuat-kuat

Blowing air exercise. Minus the bubble gum

Blowing air exercise. Minus the bubble gum via www.thefitindian.com

Duduklah dengan tegak di kursi yang nyaman. Gerakkan kepalamu ke belakang, hingga posisinya menengadah. Lalu monyongkan bibirmu dan hembuskan udara kuat-kuat keluar. Lakukan gerakan ini selama 5-10 detik lalu kembalilah relaks. Ulangi gerakan yang sama sebanyak 10-15 kali untuk hasil pipi tirus yang kamu idamkan.

6. Rutin mengunyah permen karet juga bermanfaat demi perjuangan menuju pipi tirus, lho…

Chewing gum does help

Chewing gum does help via www.huffingtonpost.com

Gerakan mengunyah dipercaya paling efektif langsung bekerja pada rahang dan otot-otot pipi. Satu yang harus kamu pastikan, kunyah permen karet dengan lama hingga rahangmu terasa sedikit kaku. Jika ingin hasil yang maksimal kunyah permen karet 2-3 kali sehari. (data, dari sini)

7. Lakukan gerakan berkumur selama 1 menit. Lemak di pipimu akan lari terbirit-birit

Simple mouthwash move

Simple mouthwash move via www.thefitindian.com

Gerakan yang satu ini juga sering disebut mouthwash move, karena membutuhkan air untuk melakukannya. Caranya,

  • Duduklah dalam posisi nyaman
  • Letakkan air di dalam salah satu pipimu
  • Transfer air tersebut dari satu pipi ke pipi lain seperti saat kamu sedang berkumur dengan mouthwash
  • Lakukan 1 sesi gerakan berkumur selama 1 menit
  • Ulangi sebanyak 5 sesi agar lemak di pipimu lari terbirit-birit.

8. Tutup rentetan gerakan ini dengan manual facial stretching yang memberi relaksasi ke wajahmu

Manual facial exercise buat wajahmu

Manual facial exercise buat wajahmu via www.thefitindian.com

Pipi yang chubby tak cuma berdampak pada penampilan. Gundukan lemak di kedua pipi ini juga membuat otot-otot wajahmu jadi kurang fleksibel. Dampaknya, gerakan di muka tidak bisa dilakukan secara maksimal.

Agar gerakan di wajah bisa diterima otot pipi secara maksimal selalu lakukan facial stretching tiap harinya.  Gampang saja kok caranya. Dalam posisi duduk yang nyaman arahkan dagumu hingga menempel ke arah dada. Kemudian bawa kulit mukamu ke arah atas dengan menggunakan jari. Mau lebih rileks? Kamu bisa menggunakan olive oil atau scrub andalanmu di tahap ini.

Gampang ‘kan sebenarnya? Jadi mana gerakan yang paling ingin segera kamu coba?

Advertisement

Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya