Buat Cowok-Cowok yang Doyan Begadang, Ini Cara Biar Begadangmu Gak Ngerusak Badan

“Ji, besok nobar final yuk?”
“Final Champions?”
“Iya lah. Masa nobar final lomba bekel”
“Haha. Ya kali aja”
“Gimana? Nobar di Cafe Jaya Abadi”
“Meski harus begadang lagi tapi demi final mah oke aja!”

Advertisement

Cowok dan begadang adalah hal yang susah untuk dipisahkan. Sedari kecil, cowok sudah terbiasa dengan melek malem. Saat kami kecil dulu, kami sering banget melek malem gara-gara nonton film horor, nonton Smack Down, hingga nonton sepak bola. Saat beranjak masuk kuliah. Gaya hidup begadang cowok makin menjadi. Bagi cowok, tugas itu dikerjakan semalam sebelum pengumpulan. Gimana mau gak makin begadang coba kalau gitu?

Kalau kata bang Haji Rhoma, begadang itu tak baik untuk kesehatan. Untuk itu, kamu perlu mengimbangi kebiasaanmu begadang dengan tips-tips ini agar begadangmu gak semakin menyiksa badan!

Usahakan jangan minum minuman penambah energi. Cukup sediakan air putih dan madu untuk menjaga kesegaran tubuhmu esok harinya

Tapu ya gak gini juga minumnya

Tapi ya gak gini juga minumnya via www.mnn.com

Kebanyakan orang salah mengartikan bahwa guna menjaga stamina dan tenaga saat begadang, mereka harus mengonsumsi minuman penambah energy. Entah itu yang sachetan atau yang sudah botolan. Memang sih saat begadang, tenaga harus tetap dijaga agar aktivitas esok hari tak terganggu. Masalahnya, mengonsumsi minuman penambah energi saat begadang bisa berdampak negatif pada ginjalmu. Daripada minum minuman penambah energi, lebih baik kamu sediakan air putih dan madu saja. Selain berguna untuk menambah tenaga, air putih dan madu yang alami juga tidak akan mengganggu fungsi ginjalmu. Selain itu, bukankah air putih sangat berguna dalam hal melancarkan metabolisme tubuh.

Advertisement

Bagi perokok yang begadang, kamu harus mengatur jumlah rokok yang bakal kamu hisap. Usahakan jangan terlalu banyak!

Kurangin rokoknya, Mz~

Kurangin rokoknya bos via www.pro-smokes.com

Hal ini berlaku bagi kamu yang perokok aktif. Bagi perokok yang sifatnya sangat aktif, sehari bahkan mereka mampu menghabiskan satu pack loh. Serem kan? Kalau juga ditambah dengan begadang akibatnya bisa fatal untuk tubuhmu. Tubuhmu akan mengalami kerusakan secara perlahan. Untuk itu, saat kamu punya rencana untuk begadang, cobalah mengontrol konsumsi rokokmu. Memang gak enak sih begadang tanpa rokok dan kopi. Untuk itu kamu perlu membatasi hanya 3 batang saja dalam sehari. Yah, tapi kalau mau lebih aman lagi sih ya jangan merokok. Kalau bisa sih malah berhenti merokok untuk selamanya. Hehehe :p

Jangan sampai kurang nutrisi saat begadang. Cobalah mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah agar tubuhmu tak kekurangan gizi

Jangan asal kenyang, ya

Jangan asal kenyang, ya via abouthealthyfoodguide.blogspot.com

Makan makanan yang padat nutrisi perlu banget untuk menjaga kesehatanmu tetap optimal. Tapi sebagai orang yang suka begadang, kamu perlu memperhatikan hal ini lebih detil. Coba saja perhatikan, kebanyakan kamu yang suka begadang pasti ngemil di malam hari. Ngemil sih boleh, tapi sebisa mungkin hindari junk food! Isi perutmu dengan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging, telur, dan ikan. Jangan makan asal kenyang untuk mencegah kekurangan nutrisi. Selain itu, perhatikan juga jadwal makanmu. Meski begadang, nutrisi tubuhmu saat begadang perlu juga diperhatikan.

Kamu wajib sedia minyak kayu putih atau minyak telon. Jaga badanmu agar gak masuk angin, ya

Advertisement
Minyak kayu putih itu perlu!

Minyak kayu putih itu perlu! via nonikhairani.com

“Kalau sering kena angin malam
Segala penyakit akan mudah datang”

~ Begadang, Rhoma Irama

Kata bang haji Rhoma, dengan sering begadang, badanmu akan semakin sering terkena angin malam. Jika badanmu sering terkena angin malam, niscaya segala penyakit akan mudah datang. Untuk itu kamu perlu melakukan langkah pencegahan agar saat begadang, angin malam tak mudah datang. Salah satu cara paling umum di negara kita adalah dengan menggunakan minyak kayu putih atau minyak telon. Oleskan minyak kayu putih atau minyak telon pada badan untuk menjaga kehangatan tubuhmu. Dengan begitu, angin malam bakal sulit mengganggu.

Meski doyan begadang, bukan berarti kamu tak butuh tidur. Atur jadwal tidurmu agar jatah istirahat tubuhmu tetap terpenuhi

Usahakan siangnya tidur

Usahakan siangnya tidur via notable.ca

Begadang memang artinya kamu melek pada jam saat kebanyakan orang memutuskan untuk mengistirahatkan badan dan pikiran mereka. Bisa jadi asalannya adalah karena kamu pingin ngerjain tugas, begadang karena pingin nonton pertandingan sepak bola, begadang karena kencan hingga begadang karena iseng aja. Yang sering kali disalah artikan oleh banyak orang adalah begadang itu tak butuh tidur. Salah! Meski begadang kamu tetap butuh mengistirahatkan badanmu. Untuk itu kamu perlu mengatur jadwal tidurmu. Bisa jadi jika malam kamu melek, maka pagi atau siangnya kamu istirahat. Bagaimanapun jadwalnya, badanmu tetap butuh waktu istirahat biar gak gampang sakit!

Selain itu kamu tetap harus menjaga kesegaran badanmu. Agar badanmu tak mudah lemas, olahraga secara rutin itu tak boleh kamu lewatkan

Olahraga teratur

Olahraga teratur via setelahkuliah.wordpress.com

Salah satu dampak negatif jika kamu suka begadang adalah badanmu jadi gampang lemas. Karena memang tenagamu terkuras habis setelah begadang, badanmu jadi tak punya stamina tersisa yang mengakibatkan gampang lemas. Nah, untuk itu kamu perlu rutin olahraga biar badanmu tak gampang lemas. Dengan rutin berolahraga, ototmu akan terbiasa dengan kerja yang lebih keras, jantungmu juga jadi terbiasa dengan kinerjanya yang juga ekstra, dan tenagamu akan bertambah sehingga badanmu tak mudah lemas. Dengan begitu, meski kamu begadang, aktivitas sehari-harimu tak sampai terganggu.
Nah, itu tadi beberapa tips yang bisa kamu lakukan biar begadangmu gak terlalu berdampak buruk terhadap badan. Namun, meski sudah ada tips yang membantu merawat tubuhmu, begadang itu tetap saja kurang baik untuk terus dilakukan. Sebisa mungkin kurangin begadang deh. Demi hidupmu yang lebih sehat. 🙂

Baca juga cerita pemain ftv, Rizky Alatas yang sering begadang demi berperan.

Advertisement
loading...
Berikan Komentar

Tim Dalam Artikel Ini

Penulis

Penikmat jatuh cinta, penyuka anime dan fans Liverpool asal Jombang yang terkadang menulis karena hobi.

16 Comments

  1. Irfan Yahya berkata:

    Nice..

  2. Bram berkata:

    Poin terahir menurutku salah, Kalau begadang jangan dilanjut dengan olah raga, puyeng tu kepala siang harinya/mau muntah #pengalamanPribadi. juga jangan mandi, cukup ngelap badan aja sama sarapan. siangnya boleh mandi atau sore/malam

  3. Lidia Alexi berkata:

    PROMO FREECHIPS Rp.20.000
    Web Master terbaik saat ini : www,kaskuscash,com

    Kaskuscash Agen Bola, Casino Online dan Poker Online Terpercaya di Indonesia

    Komfirmasi terlebih dahulu link Fb kepada CS Kaskuscash,com
    untuk mendaftarkan akun FB bosku untuk ikut promo kami:D

    Syarat dan ketentuan untuk FREECHIPS yaitu :

    1. Memiliki pertemanan minimal 500 orang
    2. Membagikan di TIMELINE Facebook promo kami
    3. Men Tag minimal 50 teman promo kami
    4. Facebook di set PUBLIK agar kami bisa melihatnya
    5. Hanya untuk 100 orang setiap harinya
    6. Promo berlaku untuk permainan Sportbook ( tidak berlaku Untuk permainan Parlay )
    7. Promo hanya berlaku jika nama di FB harus sama dengan Nama rekening bank.

    Setelah semua terpenuhi dalam 1×24 jam anda bisa claim ke livechat kami untuk mendapatkan FREECHIPS

    Info lebih lanjut silahkan menghubungi customer service kami :
    BBM : 5EF96358
    YM : info.kaskuscash@yahoo.com
    PHONE : +855-966001291

    Note : Mohon di baca dengan teliti syarat dan ketentuan berlaku kami.
    kami akan membatalkan promo jika kami anggap tidak memenuhi syarat dan ketentuan berlaku kami

    Ayo buktikan sendiri pelayanan terbaik dari kami dan raih kemenangan besar bersama Kaskuscash.

  4. Vivi Chenn berkata:

    daripada suntuk di rumah mendingan ikutin kita di dragon4d setidaknya iseng2 berhadiah loh yukk silahkan wellcome new member…

  5. Christine Valencia berkata:

    Bosan dengan penghasilan yang tidak meningkat? Mau Penghasilan hingga ratusan juta rupiah dalam sehari?
    langsung saja hanya di http://bit.ly/1OAjkhI

  6. Aqila Camron berkata:

    Untuk Menyambut Kejuaraan Piala Eropa 2016 HOKIBET kini menawarkan tempat bermain yang aman untuk melakukan taruhan secara LIVE/SIARAN LANGSUNG
    pada semua tim favorit dan permainan yang Anda sukai.

    PROMO TERBARU HOKIBET :
    – welcome bonus 100 %
    – cashback mixparlay 100%
    – cashback 5 %
    – extra deposit 10 %
    untuk promosi selengkapnya silakan kunjungi http://www.hoki333.com

  7. Melisa Fransiska berkata:

    Ayo bagi anda pecinta Poker Domino Online QQdomino[DOT]com
    Agen Judi Poker, Domino,

    dengan MIN DP/WD 50RB anda sudah bisa bermain Kelima Game sekaligus

    dan juga di suport oleh 5 bank Lokal : BCA, BNI , BRI , DANAMON ,Dan Juga Mandiri

    Bonus Deposit 10% untuk New Member
    *Bonus CashBack 0.3% untuk Member Setia QQDomino
    *Bonus Referral 10% Seumur Hidup Tanpa Syarat

    Untuk Info Lebih lanjut
    Langsung saja ke LiveChat kami
    QQdomino[DOT]net

    phone : +66613082763
    YM : cs.qqdmonino
    BBM : 2B5C98BD

  8. Merokok ya engga sekalian lah kak..

  9. Bram berkata:

    Kalau begadang tidak boleh Olah Raga. gimana sih admin

  10. TahuBulat berkata:

    mungkin maksud admin olah raganya bukan sehabis bergadang. misalnya sekarang bergadang, besoknya jangan, dan bangun pagi langsung olah raga. gitu.

CLOSE