Overthinking bisa saja sangat mengganggu aktifitas sehari-hari kita ya. Terkadang di sela-sela kegiatan, atau bisa tiba-tiba saja kepikiran tentang suatu permasalahan yang sedang kita hadapi. Mikir satu kekhawatiran, ujung-ujungnya mikir seribu kemungkinan yang bahkan 90% kemungkinan itu tidak akan kejadian.
Padahal overthinking itu tidak hanya membahayakan mental tapi juga bisa berujung ke physical health kita loh. Menurut situs Halodoc, overthinking dapat mempengaruhi kerja otak, gangguan pencernaan, gangguan fungsi jantung, merusak kesehatan kulit, menekan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan resiko kanker.
Oke oke, daripada kita jadi overthinking tentang bahaya overthinking, yuk kita coba kelola dan lawan si overthinking itu biar ga jadi kebiasaan dengan tips berikut ini.
1. Alihkan pikiran![Foto oleh Anastasia Shuraeva dari Pexels]()
Foto oleh Anastasia Shuraeva dari Pexels via https://www.pexels.com
Foto oleh Anastasia Shuraeva dari Pexels via https://www.pexels.com
Begitu pikiran yang berawal What If atau Kenapa ya mulai berdatangan, coba yuk tarik nafas yang dalam dan alihkan pikiran ke hal-hal lain yang lebih positif. Sebelum bisa bilang ke diri sendiri aku bisa, coba mulai alihkan perhatian mu ke hal-hal berikut ini:
Lihat meme lucu di Instagram, bisa lawakan receh, tingkah gemes hewan peliharaan, atau nyinyiran netizen sekalipun jika itu bisa mengalihkan pikiran mu di awal tidak jadi masalah. tipsnya, follow lah akun-akun yang bermanfaat, daripada cuma akun gosip yang ujung-ujungnya bikin kita balik lagi ke overthinking-an kita.
Nonton Youtube, Netflix, atau bisa juga Window Shopping di E-Commerce kesukaan kalian.
Ajak ketemu teman dekat, kerabat, keluarga, ataupun pacar kamu yang penting nggak ngobrol sama diri sendiri.
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
”Tim Dalam Artikel Ini
