5 Tips Berikut Bisa Usir Overthinking Biar Nggak Jadi Kebiasaan

1 November 2021

Author : NPGabriela

Overthinking bisa saja sangat mengganggu aktifitas sehari-hari kita ya. Terkadang di sela-sela kegiatan, atau bisa tiba-tiba saja kepikiran tentang suatu permasalahan yang sedang kita hadapi. Mikir satu kekhawatiran, ujung-ujungnya mikir seribu kemungkinan yang bahkan 90% kemungkinan itu tidak akan kejadian.

Padahal overthinking itu tidak hanya membahayakan mental tapi juga bisa berujung ke physical health kita loh. Menurut situs Halodoc, overthinking dapat mempengaruhi kerja otak, gangguan pencernaan, gangguan fungsi jantung, merusak kesehatan kulit, menekan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan resiko kanker.

Oke oke, daripada kita jadi overthinking tentang bahaya overthinking, yuk kita coba kelola dan lawan si overthinking itu biar ga jadi kebiasaan dengan tips berikut ini.

2. Olahraga!

Foto oleh Nathan Cowley dari Pexels via https://www.pexels.com

Nggak perlu ke tempat Gym, cukup cekeran ke depan rumah juga udah olahraga kok. Atau jajan ke abang baso depan komplek, yaa walaupun nambahin kalori, seenggaknya badan kamu gerak kan. Kamu juga bisa bersih-bersih kamar mandi, siram tanaman ibu di depan rumah atau setrikain tuh tumpukan baju kering yang udah seminggu teronggok di kursi belajar kamar kosan.

Biar lebih sehat, cobain mulai kasih target kecil-kecilan. Misalnya, harus bisa minimal 6000 langkah sehari, yang record nya bisa kamu lihat di smartphone or smartwatch kamu. Kalo udah mencapai target kecilnya, mulai rutinin jalan sore, lari pagi, atau olahraga lain nya yang justru bisa naikin mood kamu.