Overthinking bisa saja sangat mengganggu aktifitas sehari-hari kita ya. Terkadang di sela-sela kegiatan, atau bisa tiba-tiba saja kepikiran tentang suatu permasalahan yang sedang kita hadapi. Mikir satu kekhawatiran, ujung-ujungnya mikir seribu kemungkinan yang bahkan 90% kemungkinan itu tidak akan kejadian.
Padahal overthinking itu tidak hanya membahayakan mental tapi juga bisa berujung ke physical health kita loh. Menurut situs Halodoc, overthinking dapat mempengaruhi kerja otak, gangguan pencernaan, gangguan fungsi jantung, merusak kesehatan kulit, menekan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan resiko kanker.
Oke oke, daripada kita jadi overthinking tentang bahaya overthinking, yuk kita coba kelola dan lawan si overthinking itu biar ga jadi kebiasaan dengan tips berikut ini.
ADVERTISEMENTS
3. Ganti Suasana
Foto oleh Mikhail Nilov dari Pexels via https://www.pexels.com
Foto oleh Mikhail Nilov dari Pexels via https://www.pexels.com
Kadang tuh bosen bisa memicu overthinking. Udah bosen scrolling Instagram, terus pindah Netflix. Series Netflix lagi nggak ada yang bagus, pindah Youtube. Youtube nggak menarik, mulai lah kepikiran kehidupan yang what if nya nggak habis-habis.
Stop it right know. Ayo ganti suasana sekitarmu, cuma sekedar pindah dari kamar, ke ruang TV. Or pindah dari kamarmu, ke kamar adikmu/teman kos mu haha. Atau cuma sekedar jalan ke Indomart depan, beli minuman dingin. Pokoknya liat suasana lain, selain tembok kamarmu.
Atau, cobain work from cafe dekat-dekat tempat tinggalmu. Tapi ingat ya, tetep harus prokes dan jaga kebersihan.
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
”Tim Dalam Artikel Ini
