Burnout merupakan suatu Kondisi ketika tubuh merasa kelelahan dalam melakukan sesuatu yang terus menerus dan berulang tanpa henti. Gejala burnout ditandai ketika tubuh selalu kelelahan serta hilangnya motivasi dalam bekerja. Meskipun demikian, Tak jarang kondisi ini diabaikan Sebagian orang karena dianggap permasalahan sepele. Padahal, apabila kondisi ini terus diabaikan dapat menguras energi, mengganggu produktivitas sehari-hari bahkan juga dapat menyebabkan terjadinya gangguan kesehatan lho!. Tapi jangan khawatir, di bawah ini terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan dalam mengatasi burnout. Yuk, disimak!
ADVERTISEMENTS
1. Keluar rumah, mencari udara segar
Bersepeda/Photo by Pixabay via https://www.pexels.com
Bersepeda/Photo by Pixabay via https://www.pexels.com
Keluar cari udara segar tidak melulu harus pergi ke destinasi wisata dan menghabiskan banyak uang loh. Alternatif murah agar tidak menghabiskan uang yakni dengan jalan dan bersepeda keliling kompleks ataupun kalau ada kendaraan, bisa keliling kota tanpa tau arah dan tujuan. Serius, Its work.
ADVERTISEMENTS
2. Bermain dengan binatang
Bermain bersama hewan peliharaan/Photo by Blue Bird from Pexels via https://www.pexels.com
Bermain bersama hewan peliharaan/Photo by Blue Bird from Pexels via https://www.pexels.com
Binatang yang menggemaskan, juga bisa menjadi obat dalam mengatasi burnout lho!. Bercengkerama, bermain, atau sekadar mengamati binatang, dapat menjadi alternatif menghilangkan stress, terlebih bagi kamu yang introvert. Tidak hanya itu, binatang juga dapat dijadikan sebagai teman curhat dan tempat mengeluarkan unek-unek kita.
ADVERTISEMENTS
3. Memasak
Memasak/Photo by Michael Burrows from Pexels via https://www.pexels.com
Memasak/Photo by Michael Burrows from Pexels via https://www.pexels.com
Buat kamu yang hobi memasak, mungkin hal ini dapat dicoba dalam mengatasi burnout. Mencoba resep baru atau sekadar memasak masakan simple seperti telur dan mie, bisa menjadi kegiatan untuk menghilangkan stress kamu.
ADVERTISEMENTS
4. Olahraga
Olahraga lari/ Photo by Pixabay via https://www.pexels.com
Olahraga lari/ Photo by Pixabay via https://www.pexels.com
Olahraga juga sangat ampuh dalam mengatasi burnout. Selain dapat menyegarkan pikiran, olahraga juga dapat menyegarkan badan dan menciptakan perasaan fresh bagi raga.
ADVERTISEMENTS
5. Menonton FilmMenonton Film/ Photo by Ron Lach from Pexels via https://www.pexels.com
Menonton Film/ Photo by Ron Lach from Pexels via https://www.pexels.com
Menonton film juga menjadi salah satu kegiatan yang dapat kamu lakukan dalam mengatasi burnout. Film ringan seperti film animasi ataupun komedi, dapat kamu jadikan sebagai alternatif untuk merefresh otak dalam menghadapi burnout.
Itu dia, lima tips mengatasi burnout supaya dapat kembali produktif. Yuk, dicoba!
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
”
