7 Tips Anti Gagal Mewujudkan #MimpiMasaMuda untuk Miliki Bentuk Tubuh Impian!

“Mimpi adalah kunci untuk kita menaklukan dunia. Berlarilah tanpa lelah sampai engkau meraihnya”. Lirik lagu ini sepertinya sudah tidak asing lagi ya ditelinga. Seolah menjadi sebuah motivasi untuk terus percaya dengan mimpi-mimpi yang dipunya meskipun terasa sulit asal tidak berhenti pasti bisa diraih.

Sama halnya dengan kamu yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal meski terkadang banyak yang bilang itu mustahil tapi kalau sudah dijalankan dengan keyakinan yang kuat pasti bisa terwujudkan. Saatnya berhenti meragukan kemampuan diri dengan tidak mendengarkan omongan orang yang hanya ingin melihat kamu berhenti. Nah, 7 tips mudah dan anti gagal ini bisa kamu lakukan untuk memiliki bentuk tubuh impian, lho!

1. Kuatkan niat dan tekad

Niat baik hasil baik via https://www.shutterstock.com

Ini merupakan salah satu hal penting saat kamu akan memulai untuk diet supaya tidak hanya menjadi resolusi setiap tahunnya. Dengan menguatkan niat membuatmu tidak mudah tergoda dan terus berkomitmen untuk memiliki tubuh yang lebih sehat.

2. Menempelkan kata motivasi di dinding

motivasi untuk menurunkan berat badan via https://www.shutterstock.com

Pada dasarnya manusia adalah makhluk visual yang mudah untuk mengingat sesuatu jika terus dilihat dan dibaca secara terus-menerus. Menempelkan kata-kata motivasi atau gambar seorang idola yang memiliki bentuk tubuh impian bisa menjadi inspirasi untuk terus membangkitkan semangat saat mulai ingin menyerah.

3. Detoks tubuh dengan rempah-rempah

minuman hangat dengan lemon, madu dan jahe via https://www.shutterstock.com

Sejak zaman dahulu kala, rempah-rempah sudah sangat digemari oleh banyak orang karena memiliki banyak manfaat dan khasiat tersendiri untuk tubuh salah satunya dapat menurunkan berat badan. Dengan rutin meminum campuran rempah-rempahan seperti kunyit, jahe, sereh dan kayu manis dipercaya dapat melunturkan lemak membandel di dalam tubuh.

4. Mengurangi makanan cepat saji

Menghindari junk food via https://www.shutterstock.com

Banyak ahli gizi yang menyarankan jika ingin diet berhasil dan sesuai target yang ditentukan maka secara perlahan harus bisa mengurangi makanan cepat saji atau junk food. Selain membantu menurunkan berat badan, proses pengeluaran racun dalam tubuh juga lebih cepat. Tidak hanya itu, kamu pun dapat terhindar dari risiko penyakit koroner, kolesterol, dan kadar gula darah tinggi yang menyebabkan diabetes.

5. Menghitung kebutuhan kalori per hari

menghitung kalori makanan via https://www.shutterstock.com

Walaupun terlihat rumit tapi dengan menghitung setiap asupan kalori yang masuk membuatmu menjadi lebih sadar dengan apa yang kamu makan sehingga bisa mencegah makan secara berlebihan dan berat badan semakin bertambah. Dilain sisi, nutrisi penting untuk tubuhmu dapat terpenuhi dengan baik.

6. Olahraga

atlet perempuan pose bersiap untuk berlari via https://www.shutterstock.com

Ada ungkapan yang mengatakan “jika kamu tidak mampu berlari maka bisa dilakukan dengan berjalan kaki asal tidak berhenti untuk terus bergerak”. Ungkapan ini rasanya tepat sekali untuk kamu yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal namun masih malas untuk melakukan olahraga apalagi dengan alasan tidak sanggup untuk berlari, sebenarnya, selain lari ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membakar kalori seperti berjalan kaki selama 30 menit, berenang ataupun bersepeda keliling komplek. Etttsss! Mulai sekarang sudah tidak ada alasan lagi ya untuk malas bergerak.

7. Perbanyak minum air putih

perempuan sedang minum air putih via https://www.shutterstock.com

Saat menjalani program menurunkan berat badan, kamu disarankan harus lebih banyak minum air putih sebanyak 2 – 3 liter per hari untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh dan terhindar dari dehidrasi akibat kekurangan cairan.