Adakah Sindrom Impostor Dalam Dirimu? Yuk Kenali Sindrom Impostor!

Pernahkah kamu berada diposisi diri merasa tidak kompeten, tidak percaya diri dengan kepintaran atau kemampuan dirimu dan terus membandingkan hal tersebut dengan orang lain?

Pernahkah kamu merasakan ketakutan yang teramat sangat seperti merasa sudah menipu banyak orang? kamu merasa tidak pantas untuk menerima penghargaan atas keberhasilanmu. Kamu takut jika suatu saat orang-orang tahu bahwa dirimu tak sepintar dan tak sehebat seperti yang mereka kira. Kamu merasa semua hal hebat dan keberhasilanmu hanya suatu kebetulan dan keberuntungan semata.

You are not an impostor, you are for real. It's not luck, timing or a lie. You, deserve it 🙂

1. Apa itu sindrom impostor?

The Hidden Gift of Impostor Syndrome via http://www.ellevatenetwork.com

Jika kamu pernah merasakan hal-hal itu, kemungkinan kamu terkena “Sindrom Impostor”.

Hah? sindrom impostor? apaan tuh? bahaya ga?

Okeyy kita bahas satu-satu yaa.. ;))

SINDROM IMPOSTOR adalah suatu keadaan dalam diri yang selalu merasa khawatir dalam waktu cepat atau lambat 'rahasia' bahwa “saya tidak bisa apa-apa” akan terbongkar.

Suatu kekhawatiran dalam diri yang seringkali bisa membuat hidup menjadi tidak tenang. Ketika kamu merasa semakin sukses, maka kamu semakin percaya bahwa kamu telah menipu orang-orang yang berekspetasi lebih padamu.

Jika kamu pernah mengalami ini, tenang…

“You're not alone”

setidaknya 70% orang-orang sukses pernah mengalami sindrom impostor ini.

2. Apa sih penyebabnya?

stressed student via http://www.freepik.com

Ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab dari sindrom impostor ini, yaitu lingkungan sekitar yang kompetitif dan harapan penuh yang digantungkan orang tua untuk selalu bisa berprestasi. Hal ini yang membuat kita terus mencari cara bagaimana bisa mewujudkan semua ekspetasi agar menjadi realita.

3. Terlepas dari sindrom impostor

lakegirl via http://id.pinterest.com

Terus gimana dong cara supaya bisa terlepas dari sindrom impostor ini?

Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan, yaitu

Relaks

Sisihkan waktumu sebagai “healing process”, atur laju nafas (breathing exercise), dan diam sejenak.

Mendengar

Cobalah untuk mendengarkan perasaan dan sensasi dari dalam diri, terbuka dengan segala hal yang kamu temukan dalam dirimu.

4. Melepas diri dari Sindrom Impostor

students who are learning to write homework via http://pngtree.com

Alihkan fokus

Memberikan penilaian terhadap diri sendiri juga hal yang penting. Terima dan hargai dengan apa adanya segala hal yang ada pada dirimu. Tak perlu berusaha menolak fakta dirimu.

Menulis

Tuliskan semua perasaan yang ada dan menarik perhatianmu saat ini dengan detail dan jujur.

Percayalah, menulis bisa membantu sebab banyak manfaat yang bisa kita peroleh dengan menulis. Dengan menulis kita bisa meluapkan segala hal tanpa terkecuali dan bahkan menulis juga bisa menjadi 'problem solver' yang baik. Ga percaya? Cobain deh! 😉