Biar Nggak Stress, Lakukan 5 Aktivitas Ini untuk Membantumu Bertahan di Rumah Aja

Tahun 2020, menjadi tahun yang menjadikan kita banyak melakukan aktivitas di rumah. Mulai dari belajar dari rumah, menjaga jarak, bahkan tak henti-hentinya menyuarakan untuk selalu mencuci tangan. Karena tertundanya aktivitas di luar rumah, hingga banyak tugas, hingga pekerjaan tertunda dapat membuat stress akibat tekanan yang tersu menerus. Hal itu bisa membuat tubuh kurang sehat dan ketika pola makan tidak diatur bisa menjadikan kita tidak sehat. Jika terus dilakukan, menjadi sangat tidak baik bagi diri kita.

Karenanya, yuk simak 5 aktivitas berikut ini untuk membantumu keluar dari tekanan.

1. Memasak

eramadani.com via http://eramadani.com

Memiliki kegiatan yang disukai dan bermanfaat bagi seseorang tentulah sangat menyenangkan. Kamu bisa memulainya dengan memasak untuk mengurangi stress akibat banyaknya tuntutan. Banyak resep-resep yang dapat kamu telusuri. Baik dalam internet ataupun majalah.

Carilah kegiatan yang benar-benar bisa membantu moodmu naik sehingga semangatmu pun naik. Lakukan hal yang menyenangkanmu sehingga tidak membuatmu tertekan dan lakukan pekerjaan atau tugasmu dengan santai. Meskipun santai, namun harus maksimal.

2. Workout

cosmopolitan.co.id via http://www.cosmopolitan.co.id

Salah satu aktivitas yang tengah naik daun ialah workout. Kamu bisa mendapatkan pelatihannya di internet maupun mengikuti kelas online. Beberapa situs online workout yang digemari adalah workout mengecilkan perut hingga mengecilkan badan. Bukan hanya itu, beberapa youtuber penggiat workout juga menawarkan challenge dan mengajak penontonnya agar tetap menjaga tubuh mereka agar tetap sehat meskipun waktu yang kita habiskan lebih banyak dirumah.

Berbeda dengan bersepeda, ataupun jogging yang mengharuskan kita berolahraga diluar rumah. workout sendiri menjadi alternatif olahraga yang dapat dilakukan dirumah. Waktu yang dihabiskan untuk workout sendiri pun bervariasi dan tidak terlalu lama. Manfaat dari workout sendiri adalah mencegah gangguan pada metabolisme.

Dengan melatih otot-otot badan, diharapkan dapat membantu dan menjaga proses metabolisme dalam tubuh. Gerakan dalam workout sendiri meliputi push up, squat, jump, hingga jumping jack. Untuk hasil workout yang maksimal, diharapkan untuk melatih tubuh setiap hari.

3. Menonton film atau serial

Panasonictv.id via http://Panasonictv.id

Carilah film yang kamu sukai atau kamu bisa mencoba beberapa genre film baru yang dapat membangun moodmu. Entah itu genre komedi hingga romance, carilah film dengan genre ringan yang menyenangkan. Menonton film dapat membuat mood menjadi lebih baik. Jika film tersebut tidak terlalu berat untuk dicerna. Beberapa situs film seperti Netflix, Iflix, Vidio, Viu ataupun situs lain menyediakan berbagai film, dari film lokal sampai film mancanegara. Memilih genre film ringan untuk ditonton ini menjadi salah satu hal yang banyak dilakukan orang belakangan ini.

4. Mendengarkan musik

ilustrasi mendengarkan musik via http://www.urbanasia.com

Beberapa orang percaya bahwa music bisa mengurangi kadar stress seseorang. Dengan mendengarkan music, tekanan yang ada dalam diri kita bisa sedikit berkurang. Music juga menyajikan banyak genre. Namun untuk kamu yang ingin mengurangi stress, genre pop, klasik hingga Lo Fi dapat membuatmu lebih tenang seolah kamu bisa tenggelam didalamnya. Spotify, Soundcloud hingga Joox menawarkan banyak sekali jenis music dan berbagai penyanyi dari mancanegara. Kamu bisa memulainya.

5. Bercocok tanam

ilustrasi bercocok tanam via http://kompas.com

Jika kawasan rumahmu adalah kawasan pedesaan, kamu bisa memulainya dengan menanam sesuatu di halaman rumah. Menanam sesuatu di halaman rumah, dapat membuat moodmu lebih baik. karena udara yang baru dan suasana yang menenangkan dapat membantumu mengurangi stress. Cobalah menanam bibit bunga, ataupun sesuatu yang menyenangkan.

Intinya, lakukan sesuatu itu secukupnya. Dengan begitu, kamu tidak terlalu tertekan dengan situasi yang terjadi saat ini.