5 Tips Cegah Mental Breakdown Akibat Sosial Media pada Remaja

Mental breakdown akibat sosial media seringkali terjadi di kalangan remaja. Mental breakdown adalah kondisi dimana seseorang tertimpa stres berat. Mulai dari merasa Insecure, bullying, dan lain sebagainya. Yuk cari tahu beberapa hal yang bisa mencegah dan mengurangi mental breakdown, lakukan dengan 5 hal ini :

1. Me Time

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels via https://www.pexels.com

Jika kamu merasa waktumu habis hanya untuk memainkan Sosial media, itu artinya kamu harus menguranginya. salah satunya dengan cara Me Time. Berikan waktu untuk dirimu sendiri menikmati sesuatu hal yang kamu suka seperti mendengarkan musik, membaca buku, memasak, menyanyi, dan lain sebagainya. Hal tersebut akan membantu anda untuk bisa mengurangi mental breakdown akibat sosial media yang kamu alami.

2. Refreshing

Photo by Te lensFix from Pexels via https://www.pexels.com

Refreshing merupakan salah satu hal yang wajib setiap tahunnya bagi banyak orang untuk melepas penat, lelah kerja, permasalahan, dan lain sebagainya. Dengan berkumpul dengan keluarga, hingga bersama teman-teman dapat membuat kita lebih lega dan melupakan sedikit masalah dan lelah yang kita rasakan. Yuk refreshing!

3. Self Love

Photo by Hassan OUAJBIR from Pexels via https://www.pexels.com

Seperti istilah orang-orang, sebelum mencintai orang lain alangkah baiknya kita bisa mencintai diri kita terlebih dahulu. Salah satu penerapan “Self Love” mampu membuat kita menghiraukan perkataan orang yang mem-bully kita salah satunya dari sosial media. Dengan kita mengenal diri kita lebih jauh dan mencoba menghargai dan bersyukur dengan apa yang kita punya, Kita lebih bisa mandiri dan berdiri tegap di depan orang lain. Yuk jangan sampai mahkotamu jatuh!

4. Atur Time Management

Photo by Julia M Cameron from Pexels via https://www.pexels.com

Tentu saja para remaja harus mengetahui pengaturan Time management mereka. Dengan kamu bisa mengatur Time management kamu bisa mengtahui kapan kamu bermain sosial media dan belajar. Hal ini bisa membantu kamu agar kamu tidak membuang-buang waktu hanya untuk bermain sosial media. Yuk kurangi dan lakukan banyak hal yang jauh lebih penting.

5. Pilih Lingkungan pergaulan yang tepat

Photo by Helena Lopes from Pexels via https://www.pexels.com

Pergaulan merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan kita. dengan kita bisa bercerita kepada teman dan di lingkungan yang baik dan benar, hal tersebut bisa membantu kita untuk bisa bangkit dari mental breakdown media sosial. Yuk kurangi dunia maya, luaskan dunia nyata!