Boleh Dicoba Nih! 5 Cara Pola Hidup Sehat dengan Mudah Sesuai Anjuran Dokter

Pola Hidup Sehat

Gaya hidup di zaman sekarang terkadang kurang memerhatikan kesehatan diri sendiri, Banyak orang yang lupa menyisihkan waktu untuk makan, memilih menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam, sehingga jam tidur tidak lagi 7-8 jam perhari.
Jika hal tersebut terus menerus di lakukan, maka akan berdampak negatif pada tubuh kita. Sebernya banyak hal yang sederhana yang bisa kita lakukan  untuk di terapkan dalan keseharian kita.Awalnya memang tidak mudah, tapi apa salah nya jika kita mencoba melakukan nya.

Advertisement

1. Memperhatikan Pola Makan

Foto oleh Ella Olson dari Pexels

Foto oleh Ella Olson dari Pexels via https://www.pexels.com

Untuk memulai hidup sehat pertama tama kita harus mengatur makanan apa saja yang akan dikonsumsi setiap harinya. Misalnya memperhatikan berbagai macam zat gizi yang dibutuhkan oleh manusia seperti karbohidrat, protein, vitamin dan juga mineral. Selain memperhatikan gizi kamu juga harus menghindari makanan yang berlemak tinggi. Makanan berlemak dapat menyebabkan penimbunan kolesterol dalam pembuluh darah. Hal tersebut bisa menimbulkan berbagai macam penyakit kronis.

2. Rajin Meminum Air Putih

Foto Oleh Artem Podrez dari Pexels

Foto Oleh Artem Podrez dari Pexels via https://www.pexels.com

Tubuh sangat membutuhkan unsur cairan karena banyaknya aktivitas setiap hari sehingga kamu sangat dianjurkan untuk minum minimal setidaknya 8 gelas per hari. Dengan rajin meminum air putih kamu akan mencukupi unsur cairan yang di butuhkan oleh tubuh kita.

Advertisement

3. Istirahat Yang Cukup

Foto Oleh Ketut Subiyanto dari Pexels

Foto Oleh Ketut Subiyanto dari Pexels via https://www.pexels.com

Istirahat yang cukup adalah hal penting yang mempengaruhi kesehatan tubuh,Karena jika tubuh terus menerus digunakan dengan banyak aktivitas setiap harinya dan kurang beristirahat,  maka tubuh akan rentan terkena penyakit.Dengan istirahat yang cukup badan akan lebih sehat sehingga aktivitas yang akan kita lakukan beejalan dengan baik.

4. Rajin Berolahraga

Foto Oleh Leandro Boogalu dari Pexels

Foto Oleh Leandro Boogalu dari Pexels via https://www.pexels.com

Rajin berolahraga adalah salah satu cara mudah melakukan pola hidup sehat, meluangkan sedikut waktu untuk berolahraga karena olahraga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh melalui kringat, sehingga tubuh akan lebih sehat.

5. Menjaga Kebersihan

Foto Oleh Isaac Taylor dari Pexels

Foto Oleh Isaac Taylor dari Pexels via https://www.pexels.com

Menjaga kebersihan termasuk cara hidup sehat. Selain untuk kenyamanan dan kesehatan, kebersihan juga membuat suasana hati yang baik saat untuk kamu memulai beraktivitas. Karena dalam beraktivitas sehari-hari pastinya kamu banyak melakukan kegiatan yang kita tidak tahu bekteri apa yang ada dalam benda atau sejenisnya dalam kegiatan kita.

Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya

Advertisement

“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”

Berikan Komentar

Tim Dalam Artikel Ini

Penulis

Mahasiswa Aktif IAIN PEKALONGAN

CLOSE