Hobi dengerin musik? Ini loh 7 manfaat mendengarkan musik di pagi hari

Musik adalah alunan irama, lagu, nada yang disusun sedemikian rupa, sehingga menghasilkan suatu getaran yang dapat merangsang mood. Musik sendiri dapat mengikat emosi manusia, dan sering kali dijadikan sebagai sarana untuk mengekspresikan emosi seseorang, baik itu sedih maupun bahagia. Karna pada dasarnya getaran perasaan emosi yang tersalur tersebut muncul dari stimulus dalam otak.

Terkadang, musik juga dapat membawa kenangan masa lalu atau bernostalgia, seperti lagi enak enak dengerin musik, tanpa sengaja terputarlah lagunya westlife, beautiful in white. Jadi keinget dulu pernah ditembak gebetan sama lagu ini, dan sekarang telah putus. Secara tak langsung otak akan mengingat ingat kenangan hal hal yang pernah dilakukan di masalalu dengan gebetan, kemudian timbulah emosi sedih, karena ingat sekarang sudah putus, dan jadilah gagal move on. Hal tersebut telah dibuktikan dalam riset dari universitas california tahun 2009, yang menyatakan bahwa musik dapat membuat memori seseorang kembali ke masa lalu.

Jadi, buat kamu yang sering dengerin musik saat nyapu, ngantri makanan, nunggu bis, atau bahkan saat lagi senggang. Pernah coba dengerin lagu favorit setelah bangun tidur? Kalau pernah pasti kamu bakal ngerasa tangan, maupun kepala bergerak sendiri mengikuti alunan lagu, secara tak langsung mood akan baik secara tiba tiba. Tak hanya itu mendengarkan musik di pagi hari juga memberikan banyak manfaat. Inilah 7 manfaat mendengarkan musik di pagi hari!

ADVERTISEMENTS

1. Mendengarkan musik di pagi hari membuat diri menjadi lebih bahagia

Rupam Dutta via https://unsplash.com

Mengapa demikian? Karena musik dapat memicu otak untuk melepaskan hormon bahagia atau sering disebut dopamin Neurotransmitter. Namun hal tersebut tergantung jenis musik yang didengarkan, jika musik yang didengarkan mengandung unsur nada, maupun lirik bahagia, energic, aktif, maka kita juga akan merasa bahagia, jikalau yang didengarkan lagu sedih, galau, ya perasaan kita juga akan ikut galau. Jadi genre musik yang berbeda dapat memberikan mood yang berbeda pula.

ADVERTISEMENTS

2. Menurunkan tingkat stres

Surface via https://unsplash.com

Kemudian, mendengarkan musik di pagi hari juga dapat mengurangi tingkat stres, karna dapat memperbaiki suasana hati yang buruk. Sebuah penelitian mengatakan bahwa, orang yang sering mendengarkan musik di pagi hari, memiliki tingkat stres yang lebih rendah dibanding orang yang jarang, maupun tidak pernah mendengarkan musik di pagi hari. Karena musik sendiri dapat menurunkan kecemasan, menjadikan pikiran menjadi lebih rileks. Menurut penelitian lain, dalam riset yang dipublikasikan oleh world journal of psychiatry, mengemukakan bahwa, terapi musik dapat mengurangi depresi, kecemasan, serta dapat memperbaiki kualitas hidup.

ADVERTISEMENTS

3. Melancarkan proses pencernaan

Louis Hansel via https://unsplash.com

Meski tidak banyak yang tahu, mendengarkan musik dengan sistem percernaan memiliki korelasi tersendiri. Dimana, mendengarkan musik di pagi hari dapat merileksasikan pencernaan, sehingga produksi asam dalam pencernaan seimbang. Seperti contoh, pernah kah kamu saat cemas, atau suasana hati buruk, sering ingin mual, pusing? Nah hal tersebut disebabkan produksi asam dalam pencernaan meningkat, dan berlebihan. Riset mengatan, jika kita mendengarkan musik, dan mood menjadi lebih bahagia, produksi asam dalam pencernaan pun ikut stabil. Sehingga saluran pencernaan menjadi lancar.

ADVERTISEMENTS

4. Merevitalisasi kinerja otak

Marvin Meyer via https://unsplash.com

Jadi, dengan mendengarkan musik di pagi hari dapat memperbaiki fungsi otak, sehingga otak dapat lebih berkonsentrasi. Merangsang otak agar dapat bekerja lebih cepat, karena irama dari musik yang energic dapat mematik semangat dalam diri. Dapat meningkatkan kreativitas seseorang. Riset dari jurnal Applied Cognitive Psychology menyatakan bahwa, dengan mendengarkan musik, dapat memancing otak dalam menyelesaikan masalah secara kreatif.

ADVERTISEMENTS

5. Baik untuk kesehatan jantung

Giulia Bertelli via https://unsplash.com

Riset mengatakan bahwa, orang yang sering mendengarkan musik di pagi hari, memiliki peredaran darah yang lebih lancar. Sehingga, jantung dapat bekerja memompa secara optimal tanpa tekanan, dan hal tersebut dapat menurunkan resiko penyakit kronis seperti serangan jantung, stroke, hipertensi. Karena penyakit jantung tersebut terkadang dapat timbul dikarenakan stres berat, yang mengakibatkan naiknya laju detak pada jantung kemudian disusul naiknya tekanan darah, akhibatnya dada akan menjadi sesak, dan sering pula disertai nyeri hebat.

ADVERTISEMENTS

6. Meningkatkan stamina fisik dan mental

Ben White via https://unsplash.com

Dengan mendengarkan musik di pagi hari dapat mematik stamina, sehingga tubuh akan mampu beraktifitas meskipun sebenarnya mental sedang tidak stabil. Seperti contoh saat baru bangun kita merasa badmood karena suatu kejadian yang terjadi kemarin, kemudian diputarlah musik favorit dengan irama yang ceria. Mood langsung membaik dan bersemangat, meskipun masih terfikirkan hal buruk kemarin, tetapi otak dan akan lebih memalingkan ke hal yang dapat membuat bahagia. Akhirnya lebih memilih untuk melupakan apa yang telah terjadi.

7. Memperbaiki mood di pagi hari

Mr lee via https://unsplash.com

Untuk kalian yang suka badmood seharian, maupun uring uringan tanpa sebab di pagi hari. Coba deh besoknya bangun lebih pagi kemudian putar musik favorit kalian. Dijamin mood bakal lebih baik, bisa jadi malah bernyanyi nyanyi sepanjang hari. Dalam riset dipublikasikan oleh journal of psychiatry, mengemukakan bahwa terapi musik upbeat dapat memperbaiki mood seseorang, dan dapat mengikat perasaan bahagia pada seseorang hingga dalam 2 minggu.