Inilah Penyakit Hasil dari Konsumsi Junk Food Berlebih!

1. Gangguan pencernaan

Junk food dapat mengganggu pencernaan via https://www.pexels.com

Perlu kita ketahui, bahwa makanan yang kerap dikaitkan dengan “anak kost” ini mengandung sedikit serat. Sehingga membuat sistem pencernaan harus bekerja lebih ekstra untuk mengolah makanan.

Selain kurang serat, minyak yang terdapat dalam junk food dapat menempel pada dinding lambung yang meningkatkan produksi asam. Maka tak heran, jika pada akhirnya mereka yang sering mengonsumsi junk food akan mengalami gangguan pencernaan.

2. Kanker

Pemicu kanker via https://www.pexels.com

Banyak junk food dikemas dalam kemasan kaleng, yang dimana mengandung bisphenol-A (BPA). BPA ini bersifat estrogenik dalam sel kanker payudara dan dapat mengganggu fungsi normal hormon.

Selain BPA, makanan cepat saji juga mengandung banyak pengawet dengan zat kimia berbahaya. Jika dikonsumsi terus menerus, pastinya akan memicu kanker.

3. Depresi

Ilustrasi depresi via https://www.pexels.com

Siapa sangka junk food dapat memengaruhi kondisi psikologis? Ya, ternyata junk food juga dapat menyebabkan depresi, loh. Junk food tidak memiliki nutrisi baik untuk meningkatkan perubahan hormonal, terutama pada wanita.

Tentu saja hal ini akan berdampak pada mood atau suasana hati yang mudah berubah-ubah. Yang artinya, tidak menutup kemungkinan seseorang akan mudah memasuki tahap depresi.

4. Diabetes

Junk food juga dapat menyebabkan diabetes via https://www.pexels.com

Biasanya, diabetes dikenal sebagai penyakit yang diturunkan dari keluarga. Namun, diabetes kini tak hanya disebabkan oleh faktor keturunan atau usia, loh. Diabetes juga dapat disebabkan oleh pola hidup yang tak sehat, seperti terlalu banyak konsumsi junk food.

Karena junk food mengandung kalori tak jenuh yang tinggi, dan dapat menyebabkan resistensi terhadap insulin. Sehingga menyebabkan banyak glukosa menumpuk di aliran darah.

5. Obesitas

Ilustrasi obesitas via https://www.pexels.com

Junk food mengandung banyak lemak yang justru menghancurkan sel-sel otak yang mengontrol berat badan. Selain itu, junk food membuat kita merasa malas dan lesu.

Pada akhirnya, tubuh yang kurang aktivitas fisik akan menumpuk lemak, kemudian lemak yang tertimbun tersebut lambat laun akan menyebabkan obesitas. Wah, ternyata dampak memakan junk food tidak main-main ya!

Dari ragam penyakit yang disebabkan oleh junk food, bukan berarti kita tidak boleh sama sekali mengonsumsinya. Hanya saja, kita perlu mengontrol pengonsumsian junk food.  Misalnya, dengan makan sekali atau dua kali dalam sebulan, lalu mengimbanginya dengan makan 4 sehat 5 sempurna.

Perbanyak konsumsi sayur-sayuran, makanan kaya serat dan protein, minum banyak air putih, dan rajin berolahraga. Kesehatan sangat menentukan masa depan, jadi jagalah kesehatan untuk masa depan cemerlang!