5 Rekomendasi Kegiatan Saat Overthinking Melanda. Biar Pikiran Nggak Lari Kemana-mana

Pernahkah ketika kamu sendiri tiba-tiba terpikir, bagaimana masa depanmu nanti? Dalam pikiranmu seperti muncul pertanyaan, “Apakah aku bisa berhasil? Apakah cita-citaku bisa terwujud? Bagaimana kalau semua perjuangan aku gagal?” Semua pemikiran yang muncul itu dinamakan overthinking. Overthinking merupakan pemikiran yang berlebihan yang biasanya timbul karena kekhawatiran akan sesuatu yang belum terjadi.

Secara sadar atau tidak, ternyata overthinking akan kegagalan berdampak pada kehidupan kita, baik fisik maupun psikologis. Kebugaran fisik akan menurun karena stress yang timbul akibat overthinking. Tubuh akan mudah lemas, lelah, dan mudah sakit karena hilangnya semangat. Overthinking yang kerap muncul ini bisa menjadi sebuah ketakutan yang menghambat langkah dalam menggapai cita-cita. Kegagalan seakan selalu membayangi langkah kita. Bahkan, tidak jarang akan berakhir pada penolakan akan kehidupan kita sendiri.

Padahal, semua itu hanya sebuah pemikiran yang imajinatif. Keberhasilan di masa depan akan dicapai jika kita berjuang untuk mendapatkannya. Akan tetapi, jika kita sudah overthinking dan takut gagal sebelum berjuang, hanya penyesalan yang akan kita raih nantinya. Sebagai anak muda, kita harus bisa menaklukan ketakutan yang sumbernya dari pikiran kita sendiri. Overthinking akan masa depan harus kita jadikan semangat optimisme untuk mencapai keberhasilan.

1. Selalu ingat impian dan orang tersayang

Pexels: Orang tua akan selalu menyayangi anaknya via https://www.pexels.com

Saat kamu merasa overthinking akan kegagalan, alihkan pikiranmu pada hal yang menjadi impian terbesarmu selama ini. Ingatlah cita-cita yang akan digapai nanti dan bayangkan betapa bahagianya kamu saat mendapatkan impian itu. Jangan lupa bahwa ada orang-orang yang mendukungmu selama ini. Percayalah bahwa orang tua, keluarga, dan sahabat selalu mendoakanmu untuk mencapai keberhasilan. Jangan sampai membuat mereka kecewa hanya karena pikiranmu.

2. Flashback akan perjuangan selama ini

Pexels: Membayangkan keberhasilan dapat membuat kamu semangat via https://www.pexels.com

Sesekali carilah tempat yang nyaman kemudian merenungkan masa lalu. Bayangkan masa-masa kamu sebelumnya; masa saat kamu sedang berjuang untuk menjadi dirimu hari ini. Ingatlah kamu yang bisa melewati kegagalan tanpa rasa menyerah. Apresiasi kerja keras dan pengorbananmu selama ini, dengan terus melanjutkan perjuangan sampai titik akhir keberhasilan.

3. Susun rencana mencapai impian

Pexels: Menyusun strategi untuk mencapai impianmu via https://www.pexels.com

Rencanakan dan susunlah cara yang akan dilakukan untuk menggapai keberhasilan. Kamu boleh meminta saran dari orang yang kamu percaya. Kamu bisa catat rencanamu dan memajangnya di kamar agar selalu ingat. Beri tanda di setiap cara yang telah kamu lakukan agar kamu bisa melihat sudah sejauh apa kamu berjuang selama ini.

4. Membaca biografi orang sukses

Pexels: Membaca biografi orang sukses via https://www.pexels.com

Seringkali dengan melihat keberhasilan seseorang, kita termotivasi untuk bisa berhasil juga. Bacalah buku biografi orang sukses lalu temukan apa yang menjadi kunci keberhasilan mereka. Teladani sifat, kebiasaan, dan ilmu yang mereka punya. Selain itu, bisa juga dengan mendengarkan cerita kesuksesan seseorang melalui Youtube atau aplikasi lainnya. Dengan begitu, kamu sedang membentuk pribadi yang siap untuk menggapai keberhasilan.

5. Ini penting banget, refreshing!

Pexels: Berlibur ke pantai via https://www.pexels.com

Luangkan waktu dari segala aktivitas keseharianmu untuk refreshing. Kamu bisa melakukan apa yang menjadi hobimu agar pikiran tidak jenuh dan stress. Kamu bisa berlibur ke pantai atau sekedar minum teh di kedai favoritmu. Gunakan waktu ini untuk memulihkan kondisi agar kembali bersemangat. Dengan begitu, kamu akan fokus akan tujuanmu.

Itulah cara yang bisa kamu lakukan agar tetap semangat menggapai impian tanpa terpengaruh oleh pikiran negatifmu sendiri. Mari kita fokus pada tujuan dan gapai keberhasilan!