#KesehatanMental-Cara Mengatasi Stres dan Cemas Berlebih Ketika Menyelesaikan Skripsi. Agar Diri Tetap Waras!

Stres berlebihan pasti seringkali dirasakan oleh para mahasiswa tingkat akhir yang sedang berjuang mati-matian mengerjakan skripsi. Banyak faktor yang membuat para mahasiswa tingkat akhir ini cenderung merasa stres ketika mengerjakan skripsi, dimulai dari kehilangan motivasi, terlalu banyak revisi, dosen pembimbing yang susah dihubungi, hingga membandingkan progress skripsi teman-teman yang terkadang selangkah lebih cepat dari kita. Hal ini akan membuat kamu mudah stres, tertekan, dan juga cemas berlebihan.

Stres dan juga cemas berlebihan ini akan menghambat kelanjutan progress skripsi kamu. Pada akhirnya, semua ini kembali lagi ke diri kamu sendiri. Kamu harus bisa mengontrol stres dan cemas berlebihan ini agar skripsimu tetap berlanjut. Nah, ini dia beberapa cara mengatasi stres dan cemas berlebihan ketika mengerjakan skripsi, yuk simak selengkapnya!

1. Istirahat dulu sejenak

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels via https://www.pexels.com

Dikejar deadline dan revisi menumpuk, jangan lupa kalau ternyata kamu butuh istirahat juga. Kamu juga butuh waktu tidur yang cukup. Skripsi cenderung membuatmu sering begadang dan lupa untuk istirahat. Jangan terlalu membebani dirimu, namun tetap terstruktur dengan baik.

2. Mengatur waktu dengan baik

Photo by Artem Podrez from Pexels via https://www.pexels.com

Selain butuh istirahat, kamu juga perlu ingat bahwa kamu punya tuntutan skripsi yang harus dilanjutkan. Untuk mengatur waktumu, kamu bisa menulis to do list agar agenda kegiatanmu tetap ter-organisir dan terstruktur dengan baik. Maka dari itu, kamu bisa tetap mengatur waktu kapan istirahat, namun tugasmu tetap selesai.

3. Selalu berpikir positif

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels via https://www.pexels.com

Melihat teman-teman yang selangkah lebih cepat progress skripsinya dibanding kita cenderung membuat kita cemas dan overthinking. Hindari berpikiran negatif seperti ini, ya. Kamu harus berpikir positif bahwa kamu juga bisa menghadapi ini semua. Dimulai dari berpikir positif ini, kamu akan terhindar dari cemas berlebihan.

4. Cari tempat yang nyaman

Photo by cottonbro from Pexels via https://www.pexels.com

Masa pandemi ini membuat kita para mahasiswa tingkat akhir jenuh dirumah saja. Terlebih jika tidak ada pekerjaan lain yang harus dilakukan. Alhasil, kita malah stres sendiri memikirkan skripsi. Kamu bisa sesekali duduk di cafe, atau coffee shop yang sekiranya membuat kamu nyaman dan tenang, supaya kamu ga jenuh mengerjakan skripsi di rumah terus.

5. Minta dukungan orang terdekat

Photo by Ivan Samkov from Pexels via https://www.pexels.com

Mintalah dukungan dari orang terdekat kamu misalnya orangtua, kakak, adik, atau sahabat yang bisa saling berbagi cerita dan keluh kesah. Dengan cara itu, kamu bisa berbagi keluhanmu, dan saling berbagi cerita apapun agar kamu bisa menghilangkan penat dan terhindar dari stres dan cemas. Kita sebagai manusia adalah makhluk sosial, di mana kita juga butuh peranan orang lain dalam hidup kita.

Sehat secara fisik dan mental itu perlu banget lho, teman-teman. Perlu diingat ya, bahwa skripsi yang baik dan benar itu adalah skripsi yang selesai. Menyelesaikan skripsi itu tidak perlu terburu-buru sampai membebani diri sendiri. Kita sebagai manusia punya limit masing-masing. Untuk kamu para pejuang skripsi, semangat terus ya jangan mudah menyerah!