Kombinasi 5 Bahan Alami yang Bisa Bantu Kamu Untuk Program Diet. Wah, Bisa Dicoba Sih!

1. Jahe

photo by khasiatku.net via https://pinterest.com

Bahan pertama adalah jahe, ternyata jahe ini efektif untuk menaikan TEF yang ada di badan kita. Apa itu TEF? Jadi TEF adalah berapa banyak kalori yang terbakar ketika kita sedang mencerna makanan. Pada saat kita makan akan terjadi proses pencernaan di dalam tubuh, mulai dari mulut, lambung, usus ternyata semua proses itu membutuhkan kalori.

Jadi pada saat kita konsumsi jahe maka dari hasil penelitian TEF kita akan naik dan membakar lemak sebanyak 43 kalori tanpa harus bergerak banyak dan hanya konsumsi sedikit jahe saja. Kemudian dalam penelitian lainnya jahe sangat efektif dalam mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Selain itu kita juga bisa menggunakan jahe merah untuk membantu menaikkan TEF kita loh. 

2. Bawang Putih

photo by The Spruce Eats via https://pinterest.com

Mungkin dari kita tidak tahu ternyata bawang putih ini dapat membantu mengusir lemak dalam tubuh kita, bagaimana bisa bawang putih bisa menurunkan berat badan? Menurut sebuah penelitian bawang putih dapat menurunkan glukosa darah yang signifikan, kemudian sensitifitas insulin pada tubuh kita akan berubah lebih baik ini tandanya bawang putih membantu untuk mengkontrol gula darah. Karena dari beberapa orang yang menjalani program diet insulin yang ada dalam tubuh mereka sudah pasif, maka dari itu saat makan sedikit karbohidrat atau gula saja berat badan akan naik. Jadi bawang putih bisa dicoba sebagai step awal untuk sensitifitas insulin kita.

3. Lemon

photo by Rock Recipes via https://pinterest.com

Siapa sih yang tidak tahu lemon? Buah kecut satu ini memiliki kandunagn vitamin C yang sangat tinggi loh dan juga banayk digunakan untuk program diet. Karena setelah dicerna oleh tubuh akan membantu proses mengalkalikan lambung kita atau pH tubuh kita, kemudian fungsi selanjutnya dari lemon adalah memiliki efek deuretik, jadi membantu proses pembuangan air seni kita dengan intensitas lebih sering hal ini sangat berpengaruh dalam program diet loh.

Pada saat pembuangan air seni itu zat-zat yang tidak dipakai dari hasil pembakaran lemak ada akan keluar seperti toxin, metal, sisa urea, dan keton. Dengan kita konsumsi lemon maka pembuangan sisa-sisa pembakaran akan keluar dan proses diet kita lebih lancar dan cepat meraih hasil yang diinginkan.

4. Cuka Apel

photo by Yahoo Life via https://pinterest.com

Manfaat cuka apel ini sangat banyak sekali loh, mulai dari menghilangkan bekas jerawat, campuran makanan, hingga bisa kita gunakan untuk membantu mengusir lemak-lemak bandel dalam tubuh kita. Dalam kandungan cuka apel terdapat acetic acid yang penekanan penimbunan lemak dan proses penguraian lemak tubuh. saat kita konsumsi cuka apel rutin setiap hari ada perubahan signifikan dari jumlah lemak visceral maupun lemak subkutan yang ada di tubuh kita. Namun diingat ya jangan berlebihan konsumsi cuka apel ini karena cuka apel lumayan susah terurai dalam tubuh.

5. Madu Liar

photo by alfemminile.com via https://pinterest.com

Apa bedanya madu liar dengan madu biasa? ternayat sangat berbeda fungsinya karena madu liar dihasilkan oleh lebah yang biasanya berkeliaran bebas di hutan, di kebun. Sedangkan madu biasanya hasil dari ternak dan dikasih makan air gula, jadi isi kandungan dari dua madu ini sangat berbeda.

Madu liar di dalamnya terdapat fruktosa yang sangat baik, dimana manfaat fruktosa ini karena proses pencernaan lebih lama di dalam tubuh sehingga gula darah kita lebih stabil dan menghilangkan rasa ngidam untuk makan manis. Maka dari itu madu liar lebih mengandung gula yang baik dan aman untuk tubuh kita.