Mencegah Timbulnya Jerawat Bisa Kamu Lakukan dengan 8 Cara yang Sangat Mudah Ini Lho~

1. Menjaga kebersihan wajah

Photo by Pinterest via http://pin.it

Menjaga kebersihan wajah sangat penting bagi manusia. Bersihkanlah wajah kalian maksimal 2 kali dalam sehari dengan menggunakan sabun wajah atau fashial wash. Pada saat membersihkan wajah kalian jangan terlalu kasar menggosoknya agar kulit tidak mudah iritasi karena iritasi bisa cepat menimbulkan jerawat.

Pijat pelan-pelan sampai sabun merata dibagian wajah, setelah itu bilas dengan air sampai bersih. Keringkan wajah kalian dengan menggunakan handuk khusus untuk wajah/waslap dengan cara ditap-tap jangan digosok.

2. Pola makan teratur

Photo by Pexels via http://www.pexels.com

Dibiasakan menjaga pola makan yang teratur, dengan cara makan maksimal 3 kali dalam sehari. Kalian juga harus memperhatikan apa yang dimakan kalian, jangan sembarangan dan perlu tau makanan dan minuman apa yang dapat menimbulkan jerawat.

Contohnya, makanan pedas, makanan yang terlalu asin, makanan yang berminyak, kacang-kacangan dan minuman yang terlalu banyak gula. Selain itu, kalian juga harus sering mengkonsumsi buah-buahan, buah yang bisa mencegah timbulnya jerawat itu alpukat, pepaya, pisang.

3. Rutin mengkonsumsi air putih

Photo by Hellosehat via http://hellosehat.com

Tubuh itu sangat butuh cairan karena didalam tubuh terdapat racun-racun. Air putih sangat bermanfaat untuk tubuh kita, terutama dalam mengeluarkan racun dalam tubuh, menutrisi sel kulit. Maka dari itu, sebaiknya kalian rutin mengkonsumsi air putih 1-2 gelas dalam sehari jika rutin minum air putih jerawat tidak mudah muncul.

4. Jangan kurang tidur dan begadang

Photo by Unsplash via http://unsplash.com

Hal ini sangat berpengaruh dalam kesehatan tubuh, terutama kesehatan pada kulit. Begadang dapat mengganggu hormon pada tubuh, saat hormon ini keluar terjadi peradangan pada kulit yang bisa menyebabkan munculnya jerawat. Diusahakan kalian tidur tidak larut malam, tidurlah di bawah jam 11 malam dan tidur yang cukup maksimal selama 8 jam setiap malam. 

5. Hindari stress

Photo by Unsplash via http://www.unsplash.com

Selain dari 4 tips di atas menghindari stress juga dapat mencegah munculnya jerawat loh. Maka dari itu, kalian harus bisa mengontrol pikiran. Contohnya, saat ada banyak tugas, dikejar deadline, putus cinta sebaiknya jangan terlalu dipikirkan secara berlebihan sampai kalian merasakan pusing, karena itu yang membuat kalian cepat dihantam oleh stress.

Jika kalian sudah merasakan pusing, cobalah berhenti melakukan hal yang sedang kalian lakukan dan beralih mengerjakan hal lain yang bisa membuat pikiran lebih fresh yang sekiranya bisa membuat bahagia. Seperti hal kecilnya, membuka hiburan yang ada di media sosial, mengobrol dengan orang rumah atau dengan teman melalui chatting, dan sekedar tidur beberapa jam. Itu bisa membuat pikiran kalian jadi lebih tenang.

6. Jangan sering menyentuh wajah

Photo by Ayosemarang via http://amp.ayosemarang.com

Ini penyebab timbulnya jerawat yang kebanyakan orang-orang lakukan, tanpa kita sadari kadang sering sekali menyentuh wajah sekedar hanya dengan menggaruk karena ada yang gatal atau lebih sering adalah memencet jerawat, padahal hal tersebut sangat dilarang. Saat kita menyentuh wajah, terkadang kita tidak sadar kalau tangan dalam kondisi kotor.

Beberapa dari kalian pasti tau tangan itu tempat berkumpulnya bakteri yang sangat banyak karena tangan adalah organ tubuh yang setiap hari dipergunakan untuk menyentuh benda yang mana kita tidak tau benda yang dipegang itu ada banyak bakteri atau tidak, yang jelas ketika kalian hendak menyentuh wajah diusahakan tangan kalian harus kondisi bersih atau bisa menggunakan tisu dan handuk wajah yang bersih.

7. Menjaga kebersihan rambut

Photo by Sehatq via http://www.sehatq.com

Kulit wajah sangat dekat dengan rambut, ketika rambut kita berketombe yang akhirnya bersentuhan dengan kulit wajah sehingga kulit wajah tertular ketombe dan menyebabkan kulit wajah menjadi kotor. Usahakan kalian untuk rutin merawat rambut dengan berkeramas menggunakan shampo dan lakukan minimal 3 kali dalam sehari agar rambut kalian selalu dalam kondisi bersih dan sehat. 

8. Menjaga kebersihan sprei dan sarung bantal

Photo by Google Images via http://www.google.com

Sprei dan sarung bantal adalah benda yang setiap harinya bersentuhan dengan kulit wajah, maka ketika sprei dan sarung bantal tidak dijaga kebersihannya bisa membuat kulit wajah terkena debu yang akhirnya bisa menggendap dikulit wajah kita dan bisa menyebabkan timbulnya jerawat. Cara rutin membersihkan sprei dan sarung bantal, sebelum kalian tidur bersihkan dulu tempat tidur dengan menggunakan sapu lidi khusus untuk tempat tidur, dsn ketika kaki kotor jangan naik ke tempat tidur.