Mengatasi Kecanduan Bermain Gadget di Masa Pandemi

Di masa pandemi ini banyak dari kita yang bekerja dari rumah. Untuk pelajar dan mahasiswa juga belajar dari rumah. Karena belajar dari rumah, waktu luang yang ada itu menjadi lebih banyak dan kebanyakan kita bingung mau melakukan apa. Lantas kita lebih memilih bermain gadget selama berjam-jam sampai mungkin lupa waktu.

Jaman sekarang perkembangan teknologi memang tidak bisa dipungkiri, gadget semakin canggih dan itu membuat kita betah berlama-lama menatapnya. Sekarang manusia dan gadget seperti teman yang tidak dapat dipisahkan.

Misalnya saja saat bangun tidur kita sudah mengambil gadget untuk melihat pesan masuk atau membuka instagram. Makan pun sambil bermain gadget. Nah kali ini saya akan membahas cara untuk mengatasi kecanduan bermain gadget. Yuk langsung saja.

1. Matikan Notifikasi

Photo by Jonas Leupe on Unsplash via https://unsplash.com

Cara pertama yaitu matikan notifikasi. Kita bisa pergi ke pengaturan notifikasi di gadget kita. Pilih matikan notifikasi aplikasi yang memang mengganggu. Seperti WhatsApp, Instagram, Line dan lainnya.

Dengan mematikan notifikasi kita bisa lebih fokus saat melakukan kegiatan. Tidak melulu mengecek hp karena ada notifikasi lampu kedip-kedip menyala tanda ada pesan masuk atau notifikasi lainnya.

2. Batasi Penggunaan Gadget Dengan Aplikasi

Photo by Helena Lopes from Pexels via https://www.pexels.com

Kita pasti sering lupa waktu saat bermain gadget atau hp, sehingga waktu kita terbuang sia-sia hanya dengan menyesroll media sosial yang tidak ada habisnya. Nah kita bisa melalukan cara ini.

Dengan memasang alarm berapa jam kita akan bermain hp. Atau dengan aplikasi yang ada di playstore mencarinya dengan kata kunci aplikasi pembatas bermain hp.

3. Menyibukkan Diri Atau Melakukan Hobi

Photo by Teona Swift from Pexels via https://www.pexels.com

Dengan menyibukkan diri, seperti melakukan aktivitas dan kegiatan-kegiatan yang kita sukai. Itu dapat membuat kita lupa dengan gadget yang kita punya. Karena kita sudah senang dengan aktivitas atau hobi kita saat itu, sehingga waktu untuk bermain hp otomatis akan berkurang banyak.

Maka dari itu, untuk mengisi waktu luang kita bisa melakukan hobi. Kita juga bisa olahraga paling tidak 15 menit dalam sehari. Memasak, membaca buku, atau mencari kegiatan-kegiatan lain yang belum pernah kita lakukan, dan pastinya mempunyai manfaat untuk diri kita.

4. Jauhkan Gadget Saat Sedang Belajar

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels via https://www.pexels.com

Untuk bisa berkosentrasi dengan baik, kita harus menjauhkan gadget saat belajar. Misalnya kita belajar di kamar, kita bisa menyimpan gadget kita di kamar orang tua, di meja makan atau dimana pun yang jauh dari jangkauan kita. Sehingga kita bisa lupa dengan gadget dan akan fokus saat belajar.

5. Jangan Play Lagu Melalui Gadget Saat Belajar Atau Kerja

Photo by Karolina Grabowska from Pexels via https://www.pexels.com

Jika kita ingin memutar lagu saat belajar atau kerja, jangan memutar lagu dari hp. Kita bisa memutar lagu dari laptop yang kita miliki.

Atau bisa memutar lagu yang kita simpan di flashdisk lalu kita putar melalui sound yang sudah dilengkapi fitur untuk tancapan flashdisk.

6. Atur Jadwal Keseharian

Photo by Ivan Samkov from Pexels via https://www.pexels.com

Dengan mengatur jadwal keseharian, kita bisa tahu kegiatan apa yang akan kita lakukan. Dan hidup kita bisa lebih teratur. Kita bisa mengatur jadwal untuk bermain gadget berapa jam dalam sehari.

Di jadwal itu kita bisa membuat peraturan untuk diri kita menaati jadwal yang sudah dibuat. Jika kita bisa menaati jadwal, kita bisa memberi hadiah untuk diri kita sendiri. Supaya diri kita bisa senang dengan adanya jadwal yang kita buat.

7. Mulai Berpikir Dampak Buruk Terlalu Lama Bermain Gadget

Photo by Yan Krukov from Pexels via https://www.pexels.com

Selain membuang waktu sia-sia saat bermain gadget dalam waktu lama, gadget juga memberi dampak buruk untuk kesehatan kita.

Tubuh menjadi cepat lelah, mata menjadi perih dan rusak yang membuat penglihatan sudah tidak sebagus dulu. Sekarang pun banyak anak muda yang mengalami kerusakan mata seperti mata minus. Badan menjadi pegal-pegal karena mungkin banyak dari kita bermain gadget sambil rebahan, sehingga badan kita tidak banyak gerak.

Pastinya kita tidak mau tubuh kita sakit. Kita semua sayang dengan diri kita, maka mulai sekarang kurangilah bermain gadget dan lakukan hal yang bermanfaat.

Nah itu semua cara yang dapat saya berikan untuk mengatasi kecanduan bermain gadget. Semua kembali kepada diri kita sendiri, jika niat dan usaha kita sudah seimbang pasti kecanduan bermain gadget dapat teratasi.

Maka lakukan hal yang bermanfaat untuk diri kita, kebiasaan yang kita lakukan masa sekarang pasti berpengaruh dengan masa depan kita.

Tetap jaga kesehatan, semangat selalu, Tuhan selalu memberkati kita. Terimakasih sudah membaca artikel ini, semoga dapat bermanfaat.