Mengurangi Stress dengan Melakukan 5 Kegiatan Produktif Ini!

Saat pandemi COVID-19, menjaga imun adalah hal yang penting. Karena, apabila imunitas tubuh melemah maka virus dan penyakit dapat masuk ke dalam tubuh dengan mudah. Terlebih lagi saat ini virus corona sedang mewabah di Indonesia. Tapi kalian tau gak sih apa itu imun? Imun adalah sistem kekebalan yang berfungsi untuk menjaga tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Kita dibatasi untuk bertemu dengan orang lain saat masa karantina. Aktivitas yang biasanya dilakukan di luar rumah seperti bekerja dan belajar terpaksa dilakukan di rumah sebagai usaha untuk memutus rantai penyebaran COVID-19, dan itu membuat kita kurang berinteraksi dengan orang lain dan dunia luar. Hal ini bisa memicu stress, karena kita hanya menetap dirumah dan melakukan hal yang berulang setiap harinya. Nah, salah satu cara untuk menjaga imun adalah dengan melakukan hal yang produktif agar terhindar dari stress, karena stress adalah salah satu penyebab turunnya daya imun tubuh. Tetapi, sebenarnya banyak hal menarik yang bisa kita lakukan dirumah terlebih lagi saat karantina seperti ini. Berikut adalah rekomendasi kegiatan produktif yang bisa dilakukan selama masa karantina untuk mengatasi rasa jenuh, bosan dan stress!

1. Olahraga

Photo by Shutterstock via https://www.shutterstock.com

Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan apabila melakukan olahraga secara rutin. Selain membuat badan menjadi bugar dan sehat, olahraga juga dapat meningkatkan imunitas tubuh kita. Karena saat kita berolahraga, fungsi microbail killing dalam tubuh meningkat karena tubuh kita mengeluarkan hormon stres. Beberapa olahraga yang bisa kita lakukan dirumah adalah yoga, skipping, zumba, dll.

2. Mencoba Resep Baru

Photo by Pinterest via http://www.pinterest.com

Saat ini, resep-resep makanan yang praktis dan gampang banyak ditemukan di berbagai sosial media, biasanya berbentuk tutorial video singkat yang mudah dipahami. Memasak sesuatu hal yang baru dapat memberikan efek relaksasi dan kepuasan tersendiri bagi pikiran dan tubuh.

3. Berkebun

Photo by Pinterest via http://www.pinterest.com

Berkebun bisa menjadi sebuah kegiatan yang mengasyikan selama karantina. Kita dapat menanam berbagai macam tumbuhan, mulai dari tanaman hias, sayuran hingga buah di halaman rumah. Dengan berkebun, tanpa disadari kita dapat menghilangkan rasa stress karena pikiran negatif yang kerap mengganggu bisa mereda secara perlahan.

4. Menonton Program Informatif

Photo by Pinterest via http://www.pinterest.com

Sudah banyak konten informatif dan bermanfaat sebagai edukasi di TV maupun YouTube. Kita dapat mencarinya dengan mudah saat ini, karena banyak nya pilihan program yang di sediakan. Selain bisa menghilangkan rasa bosan, menonton program informatif juga bisa memperluas pengetahuan kita loh!

5. Membersihkan Rumah

Photo by Shutterstock via http://www.shutterstock.com

Dengan membersihkan rumah, kita bisa sekaligus berolahraga. Karena itu adalah salah satu kegiatan fisik yang dapat mengeluarkan keringat. Membersihkan rumah juga bisa membuat keadaan mental menjadi lebih baik, karena pemandangan rumah yang kacau dan berantakan dapat memicu stress dan sakit kepala. Maka, faktor kebersihan tempat tinggal dapat mempengaruhi tingkat stress seseorang.

Itulah 5 rekomendasi kegiatan produktif selama karantina dirumah yang bisa mengurangi rasa stress. Dari semua kegiatan tersebut, mana yang sudah kalian lakukan? Mari menjaga imun tubuh selama dirumah, tetap sehat dan tetap dirumah saja ya!